Bedste svar
Folk bliver skitne omkring alt, hvad der har med psykiske problemer at gøre. Den gennemsnitlige person har ikke for meget erfaring med hele denne verden og er hurtig til at bedømme dem, der gør det. Jeg kan medfølelse. Jeg har været deprimeret hele mit voksne liv. Det er svært nok til at håndtere depression uden at skulle afbalancere andre menneskers problemer om det også.
Her er et par ting at overveje:
- Mental sundhed er en nyfødt videnskab. Det var ikke “indtil indtil for nylig, at homoseksualitet blev fjernet fra den diagnostiske manual, der blev brugt af psykiatere. Der er en længere tradition for at studere lykke – du kan finde den i mange religioner såvel som i Aristoteles, Stoics og Augustine, for eksempel- -men adfærdsmæssigt observerede og indsamlede studier dateres ofte kun til Freud. Så hvad? Så der er stadig mange knæk i systemet, og den generelle befolkning er ikke godt informeret om, hvad der er kendt. Taget væk her er, at du deltager i “frontierpsykiatri”, ikke en videnskab med mange århundreder af viden og accept til at bakke op.
- At blive kaldt skør gør dig. . . godt, skør . Det er let at blive superfølsom, når navnene begynder at blive kastet rundt. Når du er deprimeret, er det også let at være følsom over for lys. Forsøg at kompensere for dette ved at være opmærksom på det.
- De fleste mennesker skelner ikke mellem slags psykiske problemer. Depression kan = skizofreni, som kan = borderline personlighedsforstyrrelse, hos nogle folks hoveder. Det er frustrerende ikke at blive forstået. Det bedste du kan gøre er at uddanne dem, du holder af, og lade resten gå.
- Dit ansvar er til 1) dig, 2) din familie og en fjern 1.200.393) den type mennesker, der vil kalde dig skør. Giv dig selv den gave, at du ikke behøver at være perfekt i andres øjne.
Svar
FRISKRIVELSER:
Gratis rådgivning er ofte mindre værd end hvad du betaler for det.
Hvis noget lyder for godt til at være sandt , det er normalt for godt til at være sandt.
Jeg er ikke terapeut, rådgiver eller nogen form for mental sundhedsprofessionel.
BAGGRUND Jeg er en middelaldrende hvid amerikansk fyr med gode niveauer af selvtillid (trods kamp mod kroniske problemer med lav selvtillid).
Jeg er meget selvudøvende.
Jeg har en universitetseksamen
Jeg har arbejdet i en meget bred vifte af job og aldrig blevet fyret fra nogen af dem.
Jeg har skiftet karriere 2,5 gange.
Jeg har arbejdet som ledelsesfagmand og håber snart snart at have haft et meget bredt udvalg af job – nogle professionelle / ledelsesmæssige , andre involverede at vaske op, venteborde, bære bagage, indlæse fly, politimyndighed på deltid.
Jeg kan tale på scenen foran hundreder af mennesker og hygge mig.
Men i årtier, hver gang jeg mødte nye mennesker, forsøgte jeg at skjule min sociale angst ved øjeblikkeligt at blive komiker. Da jeg som regel er meget morsom, skaber problemet en endeløs sløjfe.
Nu da jeg er 52 år gammel, har jeg endelig lært at stoppe med at gøre det. Det meste af tiden.
FEEDBACK
1) Nej, du er slet ikke “skør”.
2) At dømme mennesker og blive bedømt af andre mennesker er noget, som vi alle gør hver dag. Det er et stærkt ord, men det dækker IKKE alle måder at interagere med andre mennesker på.
3) Mange mennesker i alle aldre overalt i verden er meget ubehagelige, når de prøver at møde nye mennesker. De vigtigste spørgsmål her er ofte lave niveauer af selvværd, manglende tillid, frygt for offentlige taler.
Jeg formoder, at du har en fælles form for social angst.
PERSPEKTIV Folk over hele verden konfronterer og erobrer denne frygt hver dag. Dette er ikke kræft. Dette er ikke en anden forfærdelig sygdom, der dræber dig langsomt. Dette er ikke en dobbelt lungetransplantation. Du er ikke lammet og fanget i en kørestol. Ingen beder dig om at svømme med sultne Tigerhajer iført en våddragt med prime rib & New York strip steaks kanal bundet til den. Du har ikke haft et slagtilfælde og mistet din evne til at tale.
Der er forskellige måder at tackle dette problem på.
Foreslåede trin:
1) Fortsæt med at nå ud og undersøge social angst i detaljer. Jo mere du lærer om det, jo tættere er du på (ja, virkelig) at køre det ud af dit liv.
2) Se efter måder at skubbe dig selv til at prøve forskellige aktiviteter i en række nye indstillinger. Se efter væggen, usædvanlige ting, som andre mennesker måske er interesserede i at høre om. Se meget mindre tv og brug meget mere tid på at læse aviser, magasiner, blogs osv. At læse om historien kan være rigtig god! Prøv Meetup dot com.
Jo mere du kender, jo lettere bliver det at engagere andre mennesker i samtaler.
Den magiske løsning her er at lære at stille spørgsmål til folk, så de begynder at tale om sig selv. Ikke alle vil – men mange vil være mere end villige til det. Dette er MYE lettere, end du kan forestille dig.
3) Brug enhver fritid, du har, til at hjælpe mennesker, der har problemer MEGET værre end din egen.
4) Der er selvdiagnostiske materialer derude, der kan hjælpe dig med at få en idé om, hvor din angst falder på talskalaen … A 1 kan betyde, at du føler dig helt forfærdelig og overvældet, 10 betyder du er klar til at være vært for et tv-talkshow … Eller noget lignende.
5) Nogle mennesker beslutter at arbejde sammen med deres læge og henvises til en rådgiver, terapeut, psykolog osv.
6) Andre mennesker ser efter støttegrupper. At møde og hænge sammen med introverte ville sandsynligvis være en STOR måde at opbygge selvtillid på.
7) AT STARTE din egen støttegruppe kan meget sandsynligt katapultere lige ind i erobre dette problem! Forestil dig folk med det NÆRME samme problem, som du vil møde dig for at tale om det. Meget mindre pres.
Find dit folk – Meetup kan være en glimrende måde at komme i gang.
Jeg håber, det hjælper.