Bedste svar
Jeg tager min straks efter at have spist morgenmad og jeg har gjort dette hele mit voksne liv.
For at gøre det lettere at sluge dem alle drikker jeg typisk et glas frugtnektar sammen med morgenmaden. Den tykkere nektar gør det meget let at sluge selv de største tabletter og gelhætter.
Mens jeg har din opmærksomhed, vil jeg gerne påpege, at nogle kosttilskud faktisk ikke er vitaminer. For eksempel tager jeg også to røde gærkapsler med morgenmad, og mine blodprøver bekræfter, at mine LDL-niveauer er faldet godt inden for det normale interval – ligesom de ville, hvis jeg havde taget statinlægemidler i stedet.
Jeg tager også et supplement kaldet PeptAce, som sænker mit blodtryk. Dette produkt fungerer som blodtryksmedicin (specifikt Ace-hæmmere), men uden bivirkninger. Jeg kunne også nævne en række andre, men du forstår det.
Så jeg ville ikke afskrive alle kosttilskud som unødvendige, for i dagens verden er mange kosttilskud – inklusive vigtige probiotika – ikke “Bare vitaminer”.
Svar
De fleste multivitaminer anbefaler, at de bedst tages sammen med mad på emballagen, men de vil ikke skade, hvis du tager dem før, under eller efter et måltid .
Tag kosttilskud, der passer til din rutine. Jeg tager mine kosttilskud om morgenen med en sund morgenmad. Jeg tager en række kosttilskud inklusive et multivitamin- og mineralkompleks sammen med en probiotisk blanding. Fordøjelseshygiejne er nøglen.