Bedste svar
Jeg vil argumentere imod de andre svar og sige “meget sandsynligt”.
Tæl ikke kun kalorierne. Kalorier er meningsløse, hvis du ikke forstår makroer.
En enkelt banan er cirka 27 g kulhydrater. 27g. I en banan. Med to bananer ville du have 54 g kulhydrater og næsten intet andet og meget lidt sultstyring.
Jeg er på en diæt med højt proteinindhold, højt kulhydratindhold (glykogen til træning er kritisk) og det er stadig for mange kulhydrater til, at jeg kan tage to snacks. Det begrænser resten af dagen for meget, og det er alt sukker.
Ingen beuno. Frugt er bare ikke godt, når man forsøger at tabe sig for det meste. Hold dig til måske en om dagen for kaliumfordelene, men skub ikke to af dem ned, medmindre du spiser utroligt små mængder.
Svar
Jeg må sige, at jeg er lidt overrasket over svarene, der siger, at bananer ikke er gode til vægttab. Det afhænger godt af, om du virkelig er overvægtig, eller om du bare vil rive de sidste kilo.
Jeg er ikke ekspert, jeg kan kun tale op baseret på erfaring. Jeg spiser typisk 4 til 5 bananer om dagen, og jeg tabte 8 kilo på 4 måneder.
Ja, jeg træner, men stadig… 4 til 5 bananer om dagen, og jeg tabte mig.
Fokus skal være på følgende ret frugter:
- Spis KUN, når du er sulten
- Spis rent – meget vigtigt … Ingen forarbejdede fødevarer
- Træning .. Hovedsageligt hiit cardio
- Snack ikke, spis 3 måltider om dagen
- Sov mere