Bedste svar
Hvad er den medicinske definition af lændesmerter?
Smerter i lænd eller lænd smerte er et almindeligt problem, der rammer op til 80\% af amerikanerne på et eller andet tidspunkt i deres levetid. Mange vil have mere end en episode. Lændesmerter er ikke en specifik sygdom, snarere er det et symptom, der kan opstå fra en række forskellige processer. Hos op til 85\% af mennesker med lændesmerter kan der trods en grundig lægeundersøgelse ikke identificeres nogen specifik årsag til smerten.
Hvad forårsager lændesmerter?
Rygsmerter kan have mange bagvedliggende årsager, men ofte findes der ingen specifik årsag, og smerten stopper. Dette kapitel gennemgår mange af årsagerne til rygsmerter og korrekt evaluering og diagnose. Sørg for at diskutere dine individuelle symptomer samt de foreslåede behandlinger med din sundhedspersonale for at bestemme den passende diagnostiske og behandlingsplan, der passer til dine omstændigheder.
Lændesmerter er kun næst forkølelsen, da en årsag til tabte dage på arbejdet. Det er også en af de mest almindelige grunde til at besøge et lægekontor eller et hospitals akutafdeling. Det er den næststørste neurologiske klage i USA, kun næsthovedpine.
For de fleste mennesker, selv dem med nerverodirritation, forbedres deres symptomer inden for to måneder, uanset hvilken behandling der anvendes, selvom der ikke gives nogen behandling.
Læger omtaler normalt rygsmerter som akutte, hvis de har været til stede i mindre end en måned og kroniske, hvis de varer i længere tid.
Symptomer og tegn på lændesmerter
Smerter i lumbosacralområdet (nederste del af ryggen) er det primære symptom på lændesmerter.
Smerterne kan stråle ned foran, på siden eller bagsiden af dit ben, eller det kan være begrænset til lænden.
Smerten kan blive værre med aktivitet.
Lejlighedsvis kan smerten være værre om natten eller ved længerevarende siddende, f.eks. på en lang biltur.
Du kan have følelsesløshed eller svaghed i den del af benet, der modtager sin nerveforsyning fra en komprimeret nerve.
Dette kan gå se en manglende evne til at plantere foden. Det betyder, at du ikke kan stå på tæerne eller bringe din fod nedad. Dette sker, når den første sakrale nerve er komprimeret eller skadet.
Et andet eksempel ville være manglende evne til at hæve storetåen opad. Dette resulterer, når den femte lændenerven er kompromitteret.
Svar
Min far var en utrolig praktisk person. Han fortalte os fra det tidspunkt, hvor vi var små, at hvis vi har gassmerter, at komme i en position, der har anus på toppen og vente på, at gassen stiger, indtil den finder vej ud. Det fungerede altid, da jeg var barn.
Som ung voksen begyndte jeg at øve yoga. Over tid gik det op for mig, at vendingerne, på hovedet og fremad bøjning udgør alt om at flytte gas gennem mave-tarmkanalen. Min far havde ret – selvom han sandsynligvis var 5000 år bag dem, der oprindeligt delte deres yoga asana praksis.
Hvis du ikke er en yogi, lig med ansigtet ned over sengen.
- Løft dine hofter og vrik dem.
- Flyt dine hofter virkelig frem og tilbage, side til side. Krøl halen under (som en mishandlet hund) ved hjælp af din kerne; løft den derefter op og vip din ”hale” med glæde. Brug af kernemusklerne fremdriver gassen mod udgangen, og hele denne rutine handler om at nyde uskyld og kærlighed, mens du lader smerte og gas slippe ud.
- Lad dig falde på den ene side. Krølle op og hvile. Gassen kan komme af sig selv. Maven trækker vejret i 1 minut, de slapper af og gør det, der synes rigtigt for dig.
- Hvis gassmerten vedvarer, skal du gentage trin 2 end at falde på den anden side og krølle sig op. Maven trækker vejret der i 1 minut, slap af og lad gassen lægge sig.
Under eller efter disse øvelser skal gassen slippe ud af sig selv. Hvis ikke, skal du få en bedre fornemmelse af, hvor det er, og hvordan man tilskynder det til at forlade.
Øvelserne kan også hjælpe rygsmerter. Hvis ikke, skal du kontakte en læge. Det kan være noget andet end gassmerter.