Bedste svar
Det afhænger delvist af, hvad “sikkert” betyder her: sikkert for dig, eller sikkert for andre.
Her er oplysninger fra webstedet for Center for Disease Control (CDC):
CDC anbefaler at mennesker med influenza -lignende sygdom forbliver hjemme indtil mindst 24 timer efter de er fri for feber (100,8 ° C [37,8 ° C]) eller tegn på feber uden brug af feberreducerende medicin.
Kilde: CDC Anbefalinger for mængden af tid personer med influenzalignende sygdom burde være væk fra andre
Jeg mener, det er for konservativt. Teoretisk kan det forhindre spredning af influenza til andre (smitsom fase), men kan stadig presse dit helbred, hvis du har resterende symptomer, herunder diarré, hoste, træthed, myalgi eller nasal udflåd.
Folk ældre end 45 har sandsynligvis brug for mere tid til at komme sig end yngre folk.
Ansvarsfraskrivelse: Jeg er ikke læge!
Svar
Mente du svin influenza? Forebyggende foranstaltninger mod svineinfluenza 1. Vask dine hænder ofte
Brug de antibakterielle sæber til at rense dine hænder. Vask dem ofte mindst 15 sekunder og skyl med rindende vand.
2. Få nok søvn
Prøv at få 8 timers god søvn hver nat for at holde dit immunsystem i top influenza-kampform.
3. Bliv hydreret
Drik 8 til 10 glas vand hver dag for at skylle toksiner ud af dit system og opretholde god fugtighed og slimproduktion i dine bihuler.
4. Forøg dit immunforsvar
At holde din krop stærk, næret og klar til at bekæmpe infektion er vigtig i influenzaforebyggelse. Så hold fast med fuldkorn, farverige grøntsager og vitaminrige frugter.
5. Hold dig informeret
Regeringen tager de nødvendige skridt for at forhindre pandemien og frigiver regelmæssigt retningslinjer for at holde pandemien væk. Sørg for at holde dig opdateret om oplysningerne og handle på en rolig måde.
6. Undgå alkohol
Bortset fra at være et stemningsdæmpende middel, er alkohol et immunundertrykkende middel, der faktisk kan mindske din modstand mod virusinfektioner som svineinfluenza. Så hold dig væk fra alkoholholdige drikkevarer, så dit immunsystem kan være stærkt.
7. Vær fysisk aktiv
Moderat træning kan understøtte immunsystemet ved at øge cirkulationen og iltende kroppen. For eksempel vil hurtig gang i 30-40 minutter 3-4 gange om ugen give dig en betydelig immunitet.
8. Hold dig væk fra syge mennesker
Influenza-virus spreder sig, når partikler spredt ud i luften gennem hoste eller nys når en andres næse. Så hvis du skal være omkring nogen, der er syg, så prøv for at holde et par meter væk fra dem og især undgå fysisk kontakt.
9. Ved, hvornår du skal få hjælp
Kontakt din læge, hvis du har hoste og feber, og følg instruktionerne, herunder at tage medicin som ordineret.
10. Undgå overfyldte områder
Prøv at undgå unødvendige ture udenfor. Undgå desuden at røre dine øjne, næse eller mund. Bakterier spredes på denne måde. Kilde- FB [a2a]