Bedste svar
Hej der!
Dette er et af de største grund til at løbere møder skader. Jeg selv havde denne form for skade mange gange.
Det, jeg taler om, er smerten i foden. Årsagen bag dette er landing under løb. Hvis dine fodmuskler ikke er så stærke, så hvis du lander på tæerne og prøver at skubbe dig selv, kan du forårsage skade på dig selv.
Den bedste måde er at løbe i moderat tempo og udvikle din fod muskler øger derefter gradvist dit tempo og lander på tæerne.
Som et af svaret antyder, afhænger landingen af den type løb, du laver. Tår til sprinterne og fod til de lange løb (lange cardio-sessioner).
Håber du får pointen.
TC
Svar
Ja, det er det spørgsmål, en løber skal stille. Se, mens man løber, skal man altid løbe derfra tæer, da løb på tæer først og fremmest giver dig et skub i løbet, giver dig fart, sparer din tid ved at dække mindre overflade område i et enkelt trin, vil det hjælpe dine kalvemuskler med at vokse (du kan kontrollere, hvilket lægger mere pres på kalvemuskler, tæer eller hele fødderne). Det vigtigste er, at det hjælper dig med at øge din sprinthastighed. Tak!