Mejor respuesta
Me gustaría clasificar pensar demasiado en tres categorías amplias:
· Búsqueda insaciable de conocimiento
· Pensamiento negativo excesivo
· Soñar despierto
Necesitas un enfoque diferente para abordar cada uno de los anteriores
Búsqueda insaciable de conocimiento
La búsqueda del conocimiento es una bendición, pero cuando la búsqueda se convierte en una obsesión, se vuelve contraproducente.
Vuelva a centrar su atención en la búsqueda de respuestas que sean relevantes e implementables. Es el aprendizaje procesable lo que es útil. Un profesor que imparte conocimientos o un científico que utiliza el aprendizaje para desarrollar algo se aseguran de que sus conocimientos se pongan en práctica.
Es posible que padezca una forma menor de TOC en la que esté obsesionado con ser un almacén de conocimiento y, por lo tanto, enfatizó que hay algo que aún necesita saber.
Para superar lo anterior, intente lo siguiente:
• Trate de poner su aprendizaje en alguna acción útil antes de explorar más sobre el tema.
• Trate de encajar en un trabajo que pueda hacer uso de su talento para investigar más, por ejemplo. como un coordinador de un gran proyecto o un bibliotecario en su campo de interés.
• Hágase la pregunta «¿por qué necesito averiguar esto y cómo puedo utilizar productivamente el aprendizaje?» siempre que tenga ganas de leer o investigar más te supera.
Pensamiento negativo excesivo
Esto es en gran parte autoinfligido porque tienes el poder para controlar tus pensamientos. Las personas eligen abrazar los pensamientos negativos por las siguientes razones
· Han tenido alguna experiencia traumática en el pasado y, por lo tanto, prefieren centrarse en el peor de los casos.
· Es una autoconservación mecanismo que adoptan para poder definir el peor de los casos.
· Cualquier cosa mejor que el peor de los casos parece progreso / éxito y se sienten bien al respecto.
· Pueden siempre culpe a la situación en lugar de a su respuesta inadecuada por el fracaso o la falta de éxito
Soñar despierto
Esto es complacido por personas que dedican más tiempo imaginando que haciendo. Lo hacen por por las siguientes razones:
· Se emocionan imaginando que están entre los mejores.
· Tienen una idea equivocada de que pensar en grande es la clave del éxito. En realidad, es el ojo de la cerradura del éxito; la clave es la acción decisiva que toman para lograr el éxito.
· Son perezosos, relajados y tienen una imaginación vívida. Soñar despierto se adapta a su estilo de funcionamiento; todo pensamiento y ninguna acción.
Pregúntese si su pensamiento excesivo es el resultado de los tres anteriores o es específico de un tipo de pensamiento excesivo.
Las soluciones son obvias. Concéntrese más en la acción requerida y comience a tomar medidas.
También puede obtener información adicional visitando mi blog inspirador y motivacional Blog de Actspot . Intente PRUEBE ESTO actividades enumeradas al final de cada publicación del blog.
Respuesta
Pensar y pensar demasiado es normal para un ser humano. Ya sea una mala experiencia o una buena , tendemos a reproducirlos en nuestra mente ya sea para sentirnos como nos sentimos cuando nos pasó algo bueno o para entender cómo podríamos haberlo hecho mejor en una situación adversa. El primer paso es aceptar que lo estás pasando. Una vez establecido, el siguiente paso es ver cómo alejarnos de él sin lastimarnos física o mentalmente. Una técnica es observar tu respiración mientras estás acostado, preferiblemente cuando golpeas la cama. Cierra los ojos y siente cada respiración que y Lo tomas y lo sueltas. Comprende el ritmo y síguelo tanto como puedas. Si algún pensamiento perdido entra en tu mente, déjalo ir con la corriente, no te esfuerces demasiado en eliminarlo de tu mente. Recuerde que el truco está en aceptar. Una vez que haya practicado eso, mueva los dedos de los pies y los dedos suavemente para sentirlos, sienta los músculos contraerse, todo el tiempo relajándose con la respiración que respira.
Debe comprender que hay dos cosas que hacen que su mente inquieto. Uno, el pasado, que le recuerda cómo podría haberlo hecho mejor, por lo tanto, hace que se arrepienta de sus acciones pasadas (esto da origen a esos escenarios falsos). Dos, el futuro que se desconoce y esto provoca ansiedad. El mejor remedio es vivir en el presente. Las técnicas de respiración y relajación muscular son muy útiles cuando se realizan de manera dedicada. Así entiendes que no puedes hacer nada por lo que ha pasado (pasado) ni hacer definitivo tu futuro ya que no se conoce.Es solo el presente lo que es real y por lo que debes vivir. Hay muchas técnicas de meditación y relajación muscular y ejercicios de respiración disponibles gratuitamente en YouTube. Elija uno y vaya con él. Es muy difícil al principio y eso es una indicación de que estás en el camino correcto. Con el tiempo lo aprendes, lo vives y disfrutas tu presente por lo que también se le llama el regalo. Mantente bendecido y haz las paces contigo mismo.