La mejor respuesta
Piénselo. ¿Qué tienen estos presos que la mayoría de los ciudadanos de fuera no tienen?
Tienen mucho tiempo libre. Mientras que la gente decente de la sociedad que siguió las reglas tiene que ir a trabajar para ganarse la vida, estos vagabundos pueden holgazanear todo el día y hacer lo que quieran. Y eso significa que pueden hacer ejercicio las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Piénselo, no tienen facturas que pagar, como mucho podrían tener algún tipo de trabajo en la cárcel como lavar la ropa o trabajar en el servicio de comidas. La mayoría de ellos tienen actividades secundarias como limpiar celdas o tatuadores.
Entonces, con todo el tiempo del mundo, por supuesto, harán flexiones, abdominales, llenando esas bolsas de basura con agua y levantarlos.
¡Me alegro de no tener que trabajar más en ese infierno!
Respuesta
Muchos ejercicios isométricos. Flexiones, abdominales, levantamientos de piernas … todo lo que se te ocurra que use tu propio peso corporal. La mayoría de las prisiones (al menos en el sistema federal) ya no tienen pesas y algunos ejercicios son ilegales (no se nos permitía hacer dominadas en una). Sin embargo, siempre hay una pista, por lo que correr también era muy común.
Agregue una dieta que incluya frijoles como una de las porciones ilimitadas en casi todas las comidas, y tendrá una máquina de desarrollo muscular. También compramos dientes de ajo (y luego solo ajo en polvo, cuando no ya se vende) y café del economato. Se ha demostrado que ambos ayudan a aumentar la masa muscular cuando se consumen junto con un programa de ejercicios.
Personalmente, me ejercitaba principalmente por aburrimiento. Cuando alguien quería hacer un ejercicio Programa de 7 semanas a una serie de 100 lagartijas consecutivas … Estaba dentro. Ganar, perder o empatar, al menos fue algo desafiante.