La mejor respuesta
Concéntrate en perder grasa. Para ello, es necesario realizar ejercicios que muevan una gran cantidad de músculos. Las dominadas utilizan muchos músculos, por lo que es un buen ejercicio para hacer eso. Además también funciona el clásico jogging para adelgazar. Si haces muchas repeticiones con poco peso, deberías perder algo de peso. Una vez que hayas perdido peso, debes ejercitarte en tu pecho (pero todo lo demás también para que luzcas proporcional). Para ejercitarte en tu pecho necesitas hacer flexiones o press de banca.
Como mencioné anteriormente, debe trabajar en que todo sea proporcional, de lo contrario, una vez más tendrá el mismo problema de parecer desproporcionado.
Respuesta
¿Cuál es su nivel de condición física? ¿Tiene alguna limitación de salud? La planificación de una rutina de ejercicios dependerá mucho de eso. Dicho esto, si no tiene ningún riesgo para la salud. Puede comenzar con una combinación de caminar y trotar o una bicicleta estática, etc. para hacer cardio y aumentar su resistencia para hacerlo hasta 30 minutos al día, 3-5 veces a la semana. También ayudará el entrenamiento con pesas durante 2-3 días. El entrenamiento con pesas ayudará a preservar la masa muscular. Palabras clave: su nivel de condición física, estado de salud, objetivos y forma correcta de ejercicio. ¡Buena suerte!