Mejor respuesta
Este es un acrónimo para tratar esguinces y torceduras (y potencialmente fracturas) en los brazos y piernas.
Normalmente, enseñaría esto como ARROZ.
- Descanso . La pieza no debe moverse innecesariamente. En pocas palabras, moverlo permitirá que la lesión empeore. Además, se debe advertir a la víctima que evite el ejercicio durante al menos 3 días y por completo hasta que el dolor haya desaparecido.
- Ice . Una compresa de hielo reducirá la hinchazón y aliviará el dolor. Esto puede continuar durante unos días después de la lesión, una vez cada pocas horas.
- Compresión . Aplique un vendaje firme en la articulación lesionada (¡pero no tan firme que afecte la circulación!). Prefiero los vendajes elásticos ajustados para este propósito.
- Elevación . Levanta la parte lesionada. Esto también debería tratar cualquier hinchazón. Esto significa un cabestrillo para las lesiones del brazo y una almohada debajo de las lesiones en las piernas.
La R adicional significa referencia . Diferentes orientaciones en diferentes países sugieren diferentes criterios para el herido que necesita ir al hospital, por lo que no lo enseño como esencial, como los demás.
Si es necesario (debido a la severidad del dolor o la incapacidad para soportar peso), la víctima debe ir al hospital o una clínica de lesiones menores, en caso de que haya una fractura.
Esto se aplica a distensiones (tirones de músculos) y esguinces (articulaciones torcidas), también funciona para fracturas cerradas simples, la principal diferencia es que los esguinces y distensiones muy simples no necesitan ir al hospital, y todas las fracturas generalmente sí (sugiero encarecidamente consultar la guía local de primeros auxilios sobre los criterios exactos).
Respuesta
Habiendo entrenado con St John Ambulance en Inglaterra, he visto el mnemotécnico en forma de ARROZ: Descanso, Hielo, Confort y Elevación. Estas son las cosas que se deben hacer si alguien tiene un esguince, torcedura o fractura. La extremidad lesionada debe descansar y fijarse en una posición elevada cómoda y enfriarse con una bolsa de hielo.
Hasta hace poco, la C significaba compresión, pero las pautas cambiaron recientemente y ya no recomiendan la compresión.
Si se agrega otra R para formar RICER, la otra R significa Referencia. Eso significa que debe solicitar ayuda si es apropiado. Las pautas pueden variar según el área y la organización, pero como regla general, si la víctima no puede volver a ponerse de pie y caminar, de forma predeterminada necesitará una ambulancia.