La mejor respuesta
Esta.
Se me ocurrió la idea de este tipo de la derecha.
Estos culturistas estaban hablando de su dieta vegana en el video. El chico de la derecha no es necesariamente pobre, pero le gusta tener comidas saludables que llenen, que también sean fáciles de hacer y económicas. ¡Come mucho burritos de arroz y frijoles!
Lo bueno de los burritos de arroz y frijoles es que puedes ponerles todo tipo de frijoles, granos, verduras y salsa, e incluso papas o camotes. Puede adaptarlo a su gusto, o hacerlo un poco diferente cada vez, para que nunca se aburra de él. También se necesitan casi todos los tipos de sobras que tiene.
El arroz (especialmente el grano integral) más los frijoles proporcionan los 9 aminoácidos esenciales (es decir, proteínas). Agregue cualquier verdura que desee o de temporada barata: ¡voilá! Obtuvo una comida completa barata que puede comer todos los días.
Algunos de ustedes probablemente ya hayan escuchado que la dieta basada en plantas (es decir, vegana) de alimentos integrales (es decir, menos o ningún procesamiento) es la dieta más saludable en general según el estudio, especialmente en comparación con la dieta con carne.
¿Crees que los frijoles pueden ser un poco gaseosos? Bueno, simplemente remoje los frijoles durante la noche y deseche el agua que ayudaría con los gases o la indigestión. También ayuda gradualmente comer más frijoles (u otros alimentos que no suele comer).
¿Quiere ir más al extremo con su comida saludable de bajo presupuesto? Lo siguiente puede darle algunas ideas:
Vegano con un presupuesto: Mi desafío de $ 1.50 al día
Respuesta
Comience a comer verduras crudas y frutas y comidas sencillas.
Cuando comencé mi vida adulta, estuve viviendo en un albergue con extraños durante unos meses, tampoco tenía una buena cocina para cocinar, pero me gusta comer limpio , así que tuve que improvisar.
Me comía un aguacate entero con una pizca de chile. Puedes comerlo todos los días y te prometo que un aguacate mediano entero es una comida perfecta.
Cuando tienes prisa, te recomiendo un yogur con una cucharada de espirulina o proteína en polvo y algo de fruta o frutos secos. (No suena barato, lo sé, pero lo comerá durante meses, por lo que en realidad no pagará tanto durante el período de tiempo).
Para el desayuno todavía como una id = «842899fc2b»>