¿Cuál es la diferencia entre el entrenamiento de fuerza y ​​el entrenamiento con pesas?


La mejor respuesta

Según la terminología, el entrenamiento con pesas es un tipo de ejercicio en el que se utilizan pesas, ya sea con mancuernas o barras. o máquinas de pesas. El entrenamiento de fuerza puede involucrar variaciones del entrenamiento con pesas , como usar mancuernas pero también usar su propio peso corporal para algunos ejercicios.

Cuando las personas van al gimnasio y levantan pesas, normalmente dicen que son «entrenamiento con pesas» en lugar de «entrenamiento de fuerza».

El entrenamiento con pesas es un término general comúnmente utilizado por las personas que levantan pesas en el gimnasio. El entrenamiento de fuerza es un programa de ejercicio de tipo específico donde se enfoca en desarrollar fuerza y no necesariamente masa muscular.

Una práctica común de entrenamiento de fuerza es disminuir el número de repeticiones y aumentar la cantidad de peso t que puede levantar con seguridad. Por ejemplo, si desea desarrollar fuerza en su pecho, puede seleccionar el Press de banca como ejercicio y completar 3 series de 5 repeticiones con un peso de aproximadamente el 75\% de su 1RM (una repetición como máximo).

Si la cantidad máxima que puede levantar en el press de banca es de 100 libras. luego harías 3 series de 5 repeticiones con 75 lbs. Normalmente, a medida que se vuelve más fuerte, aumentará el número de series y luego aumentará la cantidad de peso.

En resumen, el entrenamiento con pesas es un término de ejercicio general y el entrenamiento de fuerza es un término específico.

Respuesta

La preparación de pesas es un tipo de preparación solidaria que empodera que el individuo desarrolle grandes músculos. Esto es visto como el principal movimiento atlético que se utiliza para fabricar músculos, perder grasa y además conseguir un cuerpo en forma. Hay diferentes tipos de equipo que se utilizan durante el tiempo dedicado al levantamiento de pesas y esto incorpora barras y collares, soportes de pesas, pesas de mano y otros extras de levantamiento de pesas también. Se utilizan varios tipos de equipos para desarrollar varios músculos. La preparación de pesas es útil en ambas formas, ya que las personas delgadas pueden desarrollar músculos mientras que las personas grasosas pueden liberar grasa y tener un cuerpo en forma.

Distinción entre preparación de pesas y preparación de calidad

Peso la preparación no tiene similitudes con el ejercicio, el levantamiento de pesas o el levantamiento de pesas. En general, estos son varios tipos de actividades, sin embargo, la preparación de pesas es la parte de la preparación, que generalmente se prescribe para los competidores. En cualquier caso, la preparación con pesas tiene semejanzas asombrosas con una preparación de calidad, donde en ambos casos se siguen los mismos pasos de ejercicio como ritmo, repeticiones o series, etc. Los dos ayudan a mejorar la calidad, pero estos dos también contrastan mucho. La preparación de calidad realmente incorpora una amplia gama de actividades que incluyen la expansión de la calidad muscular, mientras que la preparación de peso es solo un tipo de preparación solidaria.

El desarrollo de la preparación de peso tiene una parte importante. En el caso de que el desarrollo sea moderado durante la preparación de pesas, se suele considerar como el tipo de actividad más confiable. En cualquier caso, en el caso de que se haga de forma fuera de base o inapropiada se puede lesionar al individuo. Por lo tanto, es apropiado que los aficionados deban preocuparse constantemente por la velocidad y solo se concentren en un desarrollo lento. El individuo también debe tener cuidado de recibir la ayuda de algún experto para mantener una distancia estratégica de los desastres o contratiempos. Antes de comenzar cualquier preparación de peso, el individuo debe asesorar a un especialista para que se dé cuenta de que si la persona en cuestión puede hacer lo necesario. actividad o no. En caso de que la persona no pudiera, el especialista respaldaría cualquier preparación de calidad como perfecta para la circunstancia.

La preparación de peso se pasa antes por veinte minutos de actividades que consumen oxígeno, después de lo cual el músculo del individuo se prepara extendido y está para la preparación del peso. La actividad debe desarrollarse a un ritmo similar y eso también de forma controlada, en cualquier caso se producirá algún fiasco y muy bien se puede producir en el músculo lesionado. También debería haber un período de descanso entre cada anuncio y cada entrenamiento con pesas.

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