La mejor respuesta
Sudarshan kriya y la meditación sahaj samadhi son dos cosas totalmente diferentes. Sudarshan kriya es un patrón típico de respiración. En patanjali yogsusutra, se explica cómo ganamos el control de nuestra mente al frenar el ritmo de nuestra respiración. Su significa sundar (hermoso) y darshan significa acción purificadora. Por lo tanto, Sudarshan kriya te da conocimiento de quién eres realmente. Te trae al momento presente y te libera del estrés. Esto lo puedes experimentar en el curso de ingreso de Art of Living (llamado Programa de Felicidad). Tienes demasiadas responsabilidades (digamos en la oficina, en casa o en la sociedad), tienes tiempo limitado para realizar estas responsabilidades con tu cierto nivel de energía. No se pueden reducir las responsabilidades. Ni siquiera puede aumentar el tiempo (más allá de las 24 horas al día) Por lo que la única opción
que le queda es aumentar su nivel de energía. Sudarshan Kriya te da este nivel de energía aumentado si lo haces con regularidad. Hay muchas más ventajas de esto.
Ahora, llegando a la meditación Sahaj Samadhi, como su nombre indica, es una meditación. Como es una creencia generalizada, la meditación significa concentración de la mente. Pero, de hecho, es todo lo contrario. Es desconcentración. La concentración de la mente es el efecto de la meditación. Durante cualquier meditación, debes recordar solo 3 cosas. Durante los siguientes 20 minutos, 1) No soy nada 2) No quiero nada 3) No hago nada
En la meditación Sahaj Samadhi, obtienes un mantra (personal) para usar durante la meditación. En las meditaciones, los pensamientos siguen viniendo a la mente, pero por unos momentos, los pensamientos dejan de llegar. Eso es durante la meditación profunda. Es un descanso para nuestra mente. Solo unos minutos de meditación equivalen a unas pocas horas de sueño. Ese es el valor de la meditación.
Espero que ahora te quede claro.
Respuesta
Habiendo aprendido algunas técnicas de meditación yo mismo, incluido Sahaj Samadhi, Puedo intentar responder a esta pregunta.
Creo que la meditación Sahaj Samadhi es una de las técnicas de mediación más fáciles y naturales. Mi opinión es que está inspirada en el acto de soñar, que es el método natural de nuestro cuerpo para aliviar el estrés.
Lo que observamos como sueños es solo un pequeño reflejo del proceso sistemático que tiene lugar en el cerebro. Soñar (incluido soñar despierto) es un proceso durante el cual nuestro cerebro intenta ordenar nuestros pensamientos, organizar y reforzar los importantes y eliminar los no deseados. Gran parte de nuestro estrés es causado por pensamientos no clasificados. Por lo tanto, necesitamos nuestra dosis diaria de sueños para mantener nuestros niveles de estrés bajo control y para ayudarnos a pensar con mayor claridad.
La forma en que nuestra civilización ha evolucionado, nuestro cerebro está bombardeado con información de varios órdenes de magnitud. mayor en cantidad y complejidad de lo que un hombre de las cavernas jamás tuvo que enfrentar. Pero el diseño de nuestro cerebro está desactualizado y todavía satisface las necesidades del hombre de las cavernas. Esto ha provocado el aumento de varias dolencias relacionadas con el estrés (como problemas cardíacos, diabetes, etc.).
Técnicas de meditación como Sahaj Samadhi ayudar a nuestro cerebro con un poco de tiempo adicional para soñar.
Es posible que desee leer una de mis otras respuestas que tiene más detalles sobre este tema. La respuesta de Makarand Apte (मकरंद आपटे) a ¿Por qué es así? difícil de meditar? ¿Qué tiene nuestro cerebro que lo hace tan difícil?