Mejor respuesta
He completado los tres programas varias veces.
Los tres Los programas ofrecen una variedad de entrenamientos. Los tres están diseñados para desarrollar músculos y perder peso; sin embargo, cada programa tiene algunas fortalezas y debilidades:
Libra por libra P90X es el mejor programa general para desarrollar músculo y perder peso. Este programa es suficientemente difícil para desafiar a alguien que ya está en forma, pero también es factible para alguien que busca ponerse en forma; el entrenador le proporciona modificaciones a prácticamente todos los ejercicios si es necesario. Sin embargo, el humor de Tony Horton comienza a debilitarse un poco la trigésima vez que lees un video de ejercicios. Así que imprimo las hojas de ejercicios y empiezo con estas. El entrenamiento de yoga es un infierno absoluto en este programa. Dicho esto, Tony es un acto de clase y no puedes culparlo por el hecho de que estás viendo los mismos videos una y otra vez. Mi esposa se ríe de mí porque sé lo que dice línea por línea en cada video.
P90X2 fue diseñado en torno al concepto de desarrollar el atletismo en lugar de simplemente trabajar para bajar de peso; sus entrenamientos son mucho más exigentes técnicamente que los presentados en P90X. Por ejemplo, en lugar de hacer lagartijas desde las barras o el piso, completa empujones desde varias posiciones usando balones medicinales. Las dominadas también son más desafiantes técnicamente; y hay un montón de ejercicios básicos que exigen mucho la espalda. Por esta razón, Tony recomienda que tomes dos días de descanso en un bloque de entrenamiento de 7 días. El bloque de entrenamiento final en p90X2 con el enfoque en entrenamientos excéntricos inferiores y superiores es fácilmente el bloque más difícil de los tres programas. Definitivamente mejoré mi fuerza central usando este programa.
P90X3 fue diseñado más o menos como un programa de entrenamiento para personas que quieren trabajar duro pero no tienen tiempo para dedicar más de una hora al día. Los entrenamientos duran 30 minutos. Sin embargo, si quieres resultados, debes aumentar la intensidad. El entrenamiento de lucha MMX es muy desafiante físicamente hablando; y el desafío es súper difícil (es similar a un entrenamiento de mercenario en el que completas tantas flexiones y flexiones en 30 minutos como sea posible).
Resumen
P90X es el mejor programa para lucir más en forma. P90X2 es el mejor para desarrollar atletismo y fuerza central. El entrenamiento de yoga para este programa es factible y desafiante. P90X3 es bueno para la persona con poco tiempo. Los completaría en orden; parecen complementarse entre sí.
Respuesta
P90x – quizás el más difícil de los tres. Es el sistema que avisa a todos los demás programas de entrenamiento en el hogar.
P90x2 – desarrollo de músculos centrales y estabilizadores. Usar balones medicinales para cualquier cosa y para todo para desafiar su equilibrio y fortalecer su núcleo. (Ej. Hacer flexiones con manos y pies en cuatro balones medicinales, rizos en una pierna, etc.)
P90x3 – Si la serie p90x fueran películas de El padrino, este sería El padrino 3. No está mal, de ninguna manera tramo. Personalmente, no creo que sea tan bueno como los dos primeros.
Creo que intentaron hacer que p90x3 fuera más accesible para un mercado más amplio, por lo que la marca que crearon se desvaneció un poco. .