La mejor respuesta
Los pros y los contras de beber alcohol serán diferentes para todos, así que recomiendo hacer este ejercicio para ti. En mi experiencia y en base a la investigación de antecedentes para crear Drinkers Helper , aprendí que en realidad es una parte importante de cambiar su forma de beber hacer un análisis de costo-beneficio y ser honesto sobre las ventajas, también, porque eso le permite encontrar sustitutos más saludables que le brindan los mismos beneficios.
Esto es lo que estaba en mi análisis de costo-beneficio cuando lo pensé.
Beneficios (o pros):
- Me tranquiliza en situaciones sociales
- Me gusta el sabor de los cócteles afrutados
- Disfruto estar fuera de control
- Se siente glamoroso beber en las noches
- Disfruto de la sensación de felicidad al comienzo de una noche bebiendo
Costos (o contras):
- Me avergüenzo socialmente cuando estoy fuera de control
- No soy muy amable cuando estoy fuera de control
- Corro riesgos estúpidos cuando estoy fuera de control
- Me siento lento todo el día al día siguiente después de una noche de bebida; arruina mis mañanas y fines de semana en términos de hacer algo
- Sé que no es bueno para mi salud a largo plazo
- Es caro beber tanto
- Se está apoderando de mi sentido de la diversión, de modo que en realidad no sé cómo divertirme sin beber
Una vez que lo pensé bien, algunos de los beneficios no eran realmente allí (uno todavía puede vestirse elegante y sentirse glamoroso sin beber; los sentimientos felices provienen de salir con amigos, no de beber; y aún puede tomar cócteles afrutados vírgenes que son deliciosos y de hecho saben mejor sin alcohol en ellos), y allí eran costos que no había anticipado hasta que dejé de fumar (p. ej., la sensación de desear una bebida me hizo darme cuenta de que la perspectiva de volverme más adicto era un costo potencial serio).
En otras palabras, mi costo- El análisis de beneficios definitivamente salió del lado de «no vale la pena» para mí.
Respuesta
Ventajas:
- Puede proteger su corazón . Una bebida por noche puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca hasta en un 40\%.
- Beber de forma ligera puede aumentar su capacidad intelectual y beber moderadamente puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo.
- Un vaso al día el día puede mantenerte delgado. Si se consume regularmente con moderación, el alcohol puede ayudar a combatir la grasa.
- Puede reducir el riesgo de diabetes. Parece que cantidades moderadas de alcohol pueden facilitar que su cuerpo procese la glucosa y la use como energía, reduciendo la cantidad de azúcar en el torrente sanguíneo.
- En cuanto a mí, soy un tipo bastante tímido y cuando me emborracho gano más confianza. Esto me ayuda a estar menos nervioso.
- Puede hacerte ganar muchos amigos cuando estás en un bar.
Contras:
- Puede dañar su piel. El alcohol es un diurético, lo que significa que te seca, literalmente.
- Beber mucho engorda. El alcohol tiene calorías y tomar dos tragos al día hará que aumente de peso con el tiempo.
- El alcohol puede dañar su hígado para siempre. El consumo excesivo de alcohol puede causar cirrosis y hepatitis, ambas enfermedades muy graves.
- Un poco de alcohol puede ayudar a su corazón, pero beber en exceso puede aumentar su presión arterial y dañar los músculos de su corazón.
- Beber demasiado es simplemente peligroso: puede hacer que actúe de manera inapropiada, crear un potencial de adicción y puede causar accidentes por beber y conducir.
- Por último, y este es horrible: el alcohol ha sido vinculado a cánceres de boca, faringe, laringe, esófago y colon, así como algunos cánceres de mama.