La mejor respuesta
Las sardinas son un buen alimento para comer, esté o no embarazada. El aceite de pescado es bueno para usted y para el bebé de muchas maneras; Agregaré a lo que otros han notado que los aceites de pescado son buenos para la mácula del ojo y ayudan a mantener saludables los ojos de un adulto. Los pequeños huesos blandos son claramente una fuente directa de calcio y la carne es proteína. Aparte de posiblemente cortarse la lengua con el borde afilado de la lata al intentar lamer el resto de la salsa de mostaza (¡ja!), No creo que haya un lado negativo de estas pequeñas potencias oceánicas. ¡Bon apétit!
Respuesta
Uno no está comiendo sus heces. Las sardinas se limpian antes de enlatarlas si son lo suficientemente grandes, o se mantienen en tanques hasta que se hayan purgado antes de cocinarlas y enlatarlas. Entonces, si son muy pequeños, es posible que se esté comiendo sus intestinos, junto con otros órganos internos, pero están perfectamente sanos. Uno, sin embargo, está masticando sus huesos, que están llenos de calcio. Las sardinas, que pueden ser cualquiera de varias especies diferentes de peces pequeños, son excelentes fuentes de vitaminas y minerales. Tienen un alto contenido de ácidos grasos omega 3, que ayudan a reducir las enfermedades cardiovasculares y la enfermedad de Alzheimer y contribuyen a la salud del cerebro. Contienen vitamina B-2, niacina y B-12, fósforo, potasio y calcio, y son una buena fuente de vitamina D y proteínas. Las sardinas son sabrosas y buenas para ti. Y quedan excelentes sobre tostadas, con un poco de mostaza y unas alcaparras.