La mejor respuesta
¡Hola!
Este es uno de los más importantes motivo por el que los corredores se enfrentan a lesiones. Yo mismo tuve este tipo de lesión muchas veces.
De lo que estoy hablando es del dolor en el pie. La razón detrás de esto es el aterrizaje mientras se corre. Si los músculos de sus pies no son tan fuertes, si aterriza sobre los dedos de los pies y trata de esforzarse, puede lesionarse.
La mejor manera de evitarlo es correr a un ritmo moderado y desarrollar su pie. Luego, los músculos aumentan gradualmente el ritmo y aterrizan sobre los dedos de los pies.
Como sugiere una de las respuestas, el aterrizaje depende del tipo de carrera que estés haciendo. Dedos del pie para los sprints y pie para las carreras largas (sesiones largas de cardio).
Espero que entiendas el punto.
TC
Respuesta
Sí, esa es la pregunta que un corredor debería hacer. Mira, mientras corres, uno siempre debe correr desde los dedos de los pies, ya que correr con los dedos de los pies primero te dará un empujón al correr, te dará velocidad, te ahorrará tiempo al cubrir menos superficie área en un solo paso, ayudará a que los músculos de las pantorrillas crezcan (puede verificar cuál aplica más presión sobre los músculos de las pantorrillas, los dedos de los pies o todo el pie). Lo más importante es que te ayudará a aumentar tu velocidad de carrera. ¡Gracias!