La mejor respuesta
El IMC no siempre es una medida perfecta; en realidad, es una herramienta a nivel de población y funciona muy bien para eso. pero siempre hay personas que no son del tipo de cuerpo «promedio» y, por lo tanto, obtienen un veredicto engañoso de una tabla de IMC.
Sin embargo, no creo que usted sea uno de ellos. perfectamente saludable para mí. Y de eso se trata el IMC: no se está poniendo en alto riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad.
La pregunta es, ¿con qué criterio se quiere comparar?
- ¿Mayor riesgo de enfermedad? Como he dicho, supongo que está bien.
- ¿Capacidad para entrar en un club nocturno? Está lo suficientemente en forma. Si algo te detiene, apuesto a que no es tu estómago.
- ¿El rendimiento deportivo? Depende de tu deporte, pero puede que valga la pena intercambiar un poco de grasa por músculo si deseas alcanzar tu pleno potencial en una actividad en particular.
- ¿Estar en la portada de Men «s Health? Sí, está bien, en ese caso, estás gordo y poco musculoso. Pero recuerde que es tan poco realista e irracional como que las mujeres se depriman y no se parezcan a Angelina Jolie. Esas revistas obtienen ganancias vendiendo disforia de la imagen corporal. No caiga en la trampa.
Si realmente le importa verse bien en la playa, me concentraría en hacer una actividad que disfrute y en desarrollar algo de músculo. Pero realmente , no crea que es algo más que normal, y si cree que su peso le está impidiendo lograr algo (en clubes nocturnos o de otra manera), déjelo ahora mismo. Está bien.
Respuesta
En su caso, yo diría que no. Una mejor pauta para usted sería el porcentaje de grasa corporal medido por alguien que tenga mucha experiencia con calibradores. Hay otros métodos que pueden ser más precisos, pero pueden ser costosos. Las medidas del calibre pueden ser bastante precisas cuando se usan correctamente y generalmente son gratuitas.
En mi opinión, el IMC solo es útil como una evaluación física inicial y no toma en cuenta muchas variables. Mido 5 «10», 176 libras y mi índice de masa corporal es de 25,3, o un poco de sobrepeso. También soy un triatleta en entrenamiento con piernas bastante musculosas y esbelto según la mayoría de las cuentas objetivas. Un fisicoculturista musculoso podría pesar lo suficiente como para tener un IMC en el rango de obesidad, pero una mirada te diría que esa persona es cualquier cosa menos obesa.
Establezca sus propias metas, luego procure alcanzarlas y olvídese del IMC. Estudie sobre dieta y ejercicio, consulte a un médico y / o dietista registrado, o programe algunas sesiones con un entrenador personal certificado para comenzar. Con la combinación correcta de motivación, consistencia, dieta y ejercicio, alcanzará sus objetivos en poco tiempo.