La mejor respuesta
Depende en parte de lo que significa «seguro» aquí: seguro para usted, o seguro para otros.
Aquí hay información del sitio web de los Centros para el Control de Enfermedades (CDC):
CDC recomienda que las personas con una enfermedad similar a la influenza permanezcan en casa hasta al menos 24 horas después libre de fiebre (100 ° F [37.8 ° C]) o signos de fiebre sin el uso de medicamentos para reducir la fiebre.
Creo que esto es demasiado conservador. Teóricamente, podría prevenir la transmisión de la gripe a otras personas (fase contagiosa), pero aún podría afectar su salud si tiene síntomas residuales, como diarrea, tos, fatiga, mialgia o secreción nasal.
Las personas mayores de 45 años probablemente necesiten más tiempo para recuperarse que las personas más jóvenes.
Descargo de responsabilidad: ¡no soy médico!
Respuesta
¿Quiso decir influenza porcina? Medidas preventivas para la gripe porcina 1. Lávese las manos con frecuencia
Utilice los jabones antibacterianos para limpiar sus manos. Lávelos con frecuencia, al menos 15 segundos y enjuáguelos con agua corriente.
2. Duerma lo suficiente
Trate de dormir bien durante 8 horas todas las noches para mantener su sistema inmunológico en plena forma para combatir la gripe.
3. Manténgase hidratado
Beba de 8 a 10 vasos de agua todos los días para eliminar las toxinas de su sistema y mantener una buena humedad y producción de mucosidad en sus senos nasales.
4. Estimule su sistema inmunológico
Mantener su cuerpo fuerte, nutrido y listo para combatir infecciones es importante en la prevención de la influenza. Por lo tanto, quédese con los cereales integrales, las verduras de colores y las frutas ricas en vitaminas.
5. Manténgase informado
El gobierno está tomando las medidas necesarias para prevenir la pandemia y publica periódicamente pautas para mantener alejada la pandemia. Asegúrese de mantenerse actualizado sobre la información y actuar con calma.
6. Evite el alcohol
Además de ser un depresor del estado de ánimo, el alcohol es un inmunosupresor que en realidad puede disminuir su resistencia a infecciones virales como la gripe porcina. Así que manténgase alejado de las bebidas alcohólicas para que su sistema inmunológico pueda fortalecerse.
7. Sea físicamente activo
El ejercicio moderado puede ayudar al sistema inmunológico aumentando la circulación y oxigenando el cuerpo. Por ejemplo, caminar a paso ligero durante 30-40 minutos 3-4 veces a la semana aumentará significativamente su inmunidad.
8. Manténgase alejado de las personas enfermas
El virus de la influenza se propaga cuando las partículas que se dispersan en el aire al toser o estornudar llegan a la nariz de otra persona. Por lo tanto, si tiene que estar cerca de alguien que está enfermo, mantenerse a unos metros de ellos y, sobre todo, evitar el contacto físico.
9. Sepa cuándo buscar ayuda
Consulte a su médico si tiene tos y fiebre y siga sus instrucciones, incluida la toma de medicamentos según lo prescrito.
10. Evite las áreas concurridas
Trate de evitar viajes innecesarios al exterior. Además, evite tocarse los ojos, la nariz o la boca. Los gérmenes se propagan de esta manera. Fuente- FB [a2a]