La mejor respuesta
No.
No es una sustancia mágica. Tiene propiedades alcalinizantes que son buenos para la longevidad y la vitalidad. Oh … y consumir agua es bueno para hidratarse + mantenerte saciado por un tiempo … pero eso es todo.
No te enamores de estos «mágicos «atajos – porque ninguno de ellos es la solución. Por lo general, son un encubrimiento de una dieta adecuada, cambios de nutrición, más actividad, etc.
Además, la grasa de su vientre no se puede enfocar y reducir sin perder grasa en todo el cuerpo: la reducción de manchas ha sido desacreditada en innumerables estudios. Debe bajar de peso gradualmente.
Puede hacer lo siguiente en lugar de perseguir pociones mágicas (esto será efectivo al 100\%) :
1. Ajustes nutricionales:
Evite los granos procesados (pan, bagels, sándwiches y similares)
Evite las calorías líquidas: refrescos, bebidas dietéticas, etc. Beba té verde, agua y En su lugar, solo café negro
Olvídese de los productos sin grasa, cero calorías y Franken-food; en algunos casos, estos son incluso peores que los productos procesados llenos de azúcar: alteran las hormonas, hinchazón, etc.
Omita el ketchup, aderezos para ensaladas, salsas, etc., todos los productos a base de azúcar refinada y «almíbar». Incluso si dice sin azúcar, está lleno de alcoholes de azúcar (consulte el punto anterior)
No consuma frutas y bayas. Estos son ricos en carbohidratos y fructosa (tipo de azúcar).
2. Ayuno intermitente:
El ayuno intermitente o IF es un método bien conocido y basado en el tiempo para el ayuno de restricción de calorías. El protocolo ayuda a las personas ocupadas como usted y como yo a controlar el apetito con un mínimo esfuerzo dividiendo el tiempo del día en tiempo para comer y tiempo para ayunar.
El protocolo básico generalmente se ve así: 16 horas de ayuno seguido de una ventana de 8 horas durante la cual puede comer. En términos prácticos, terminaría de comer a las 8 p.m. y luego comenzaría un período de ayuno de 16 horas. Si duermes 8 horas, eso significaría solo 8 horas sin comer, lo que terminaría alrededor del mediodía o la 1 p.m., según este cálculo. Por supuesto, puedes modificarlo para que se adapte mejor a tu horario.
La razón Si el enfoque tiene muchos seguidores es por dos razones. Uno, al sacar su desayuno más tarde en el día, le permite a su cuerpo realizar la autofagia (células que eliminan los subproductos) que impacta positivamente la longevidad. Dos, esto también aumenta la velocidad a la que quemas grasa porque para cuando rompas el ayuno, tu cuerpo habrá estado quemando grasa como fuente de energía.
Hay otras formas en las que podrías incorporar en orden para eliminar la grasa sin hacer ejercicio o sin sacrificar demasiado las opciones de alimentos, consulte mi artículo sobre otros ajustes aquí: Pierda 10 libras de grasa en un mes de la manera más fácil
3. Enfoque alto en grasas y bajo en carbohidratos (cetosis):
Es la forma más rápida de eliminar la grasa preparando su cuerpo para usar la grasa como energía. Por lo tanto, en cuestión de días, puede convertirse en una máquina para quemar grasa.
Sin embargo, tiene un precio: debe reducir drásticamente su ingesta de carbohidratos. Escribí un libro electrónico gratuito sobre cómo hacerlo bien y por qué debería considerarlo en primer lugar aquí: Libro electrónico GRATUITO: Pierda peso y agudice su mente comiendo (mucha más) grasa: dieta de alto rendimiento
Para resumir la esencia:
Obliga a su cuerpo a descomponer la grasa para producir cetonas que luego se utilizan para alimentar su cuerpo y, si es necesario, se convierten en glucosa esencial a través de la gluconeogénesis.
El resultado no solo es eliminar los kilos de grasa adicionales, sino también una mente más aguda: al cerebro le encantan las cetonas y se ha demostrado que aumenta el rendimiento mental y mantiene el cuerpo energizado sin colapsar.
Debería seguir un protocolo de menos de 20-50 g de ingesta de carbohidratos al día, el descanso es una fuente alta de grasas y proteínas: p. Ej. una ensalada enorme con mantequilla y salmón encima con aceitunas y aguacates – mmm
Lo mejor de todo es que siempre te sentirás satisfecho. Y debido a que preparó su cuerpo para usar la grasa como fuente de energía en lugar de azúcares simples, no tendrá hambre durante horas. Este método es muy utilizado por los profesionales del fitness para obtener una definición nítida, así como por los mejores y los empresarios debido a él. efectos que agudizan la mente.
4. Entrenamiento aeróbico y de intervalos de alta intensidad
Estas son dos cosas diferentes, pero produce los resultados que buscas.
Entrenamiento aeróbico: cardio muy fácil. Se puede hacer con una caminata rápida o un ritmo de trote suave. Fácil aquí significa que aún puede mantener una conversación. Para hacer esto, simplemente incluya una caminata / trote matutino durante 30-40 minutos todos los días.
Los intervalos de alta intensidad (HIIT) pueden ayudar a optimizar el tiempo y mantener la masa magra mientras se elimina la grasa. Escribí un artículo sobre esto aquí: 4 minutos al día para mantener la grasa alejada: dieta de alto rendimiento
Espero que te ayude. ¡Buena suerte!
Respuesta
El perejil es muy bajo en calorías pero contiene muchos nutrientes esenciales, como las vitaminas A, B, C y K y los minerales hierro y potasio. Es rico en clorofila, que mejora la desintoxicación y favorece la pérdida de peso. Las enzimas del perejil descomponen los alimentos y liberan nutrientes de las proteínas , grasas y carbohidratos que consume, lo que mejora la digestión y juega un papel importante en el adelgazamiento del cuerpo. El perejil ayuda a reducir la retención de agua y la hinchazón. La verdura es un diurético natural, que ayuda a eliminar el exceso de líquido sin agotar el cuerpo de potasio. El perejil también ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede ayudar a proteger contra la diabetes y a controlar el peso a largo plazo. Los carotenoides del perejil, como la luteína y la zeaxantina, se han relacionado con una reducción del riesgo de cáncer y una mejor salud ocular.
Considerado como uno de los frutos cítricos ácidos más populares, especialmente cuando se trata de eliminar el libras, los limones están llenos de vitaminas, minerales, fitonutrientes y antioxidantes. Son una excelente fuente de vitamina C y ácido fólico. Los estudios han demostrado que beber agua con limón puede estimular el metabolismo y mantenerlo hidratado. El agua de limón es muy baja en calorías, también puede ayudar a promover la saciedad y la plenitud, lo que puede reducir la ingesta de calorías y contribuir a la pérdida de peso.
Cómo preparar bebida para adelgazar con perejil y jugo de limón
Necesitarás los siguientes ingredientes naturales para preparar esta bebida para adelgazar de 5 minutos.
- Un manojo de perejil o aproximadamente 60 gramos
- Un limón
- Una taza de agua
La cantidad de los ingredientes enumerados aquí es para una dosis de un día.
- Pica el perejil en trozos pequeños, preferiblemente con una licuadora.
- Exprime limón fresco para extraer el jugo.
- Ahora, coloca ambos ingredientes en licuadora.
- Agrega el agua y licúa bien.
Tu bebida para adelgazar con perejil y jugo de limón ya está lista para consumirse.