La mejor respuesta
Bueno, es posible , técnicamente. Simplemente significa que no puede ir muy rápido (especialmente en la cinta de correr, donde tendrá que caminar bastante lento, de lo contrario, no puedo imaginar cómo leerá).
Ahora la pregunta es: deberías? Las otras respuestas aquí hablan sobre la optimización de su entrenamiento para que pueda aprovecharlo al máximo, por lo que, en el mejor de los casos, utilice un audiolibro en lugar de leer. Esa es una excelente sugerencia, por supuesto, así que si funciona es lo mejor de ambos mundos.
Si realmente solo quieres leer, no estoy seguro. Por un lado, si leer mientras hace ejercicio le permite hacer ejercicio todos los días, entonces quizás esa no sea una mala manera de comenzar y desarrollar un hábito de ejercicio; sin embargo, con el tiempo puede ser bueno tomarse al menos un par de días céntrese en el entrenamiento en lugar de hacerlo lento para que pueda leer. Quizás luego entrenes solo la mitad del tiempo, pero con mucha mayor intensidad y aún tienes tiempo para leer después de haber terminado.
Leí acerca de este tipo en Business Week hace muchos años que trabajaba en una cinta de correr. escritorio que andaba constantemente a 1 kilómetro por hora y como estaba allí 8 horas al día terminaba caminando 8 kilómetros sin pensarlo. Si su lectura le ayuda a hacer algo similar, entonces es genial, pero si en realidad lo está frenando en un entrenamiento relativamente corto (30 minutos más o menos), entonces podría ser mejor hacer lo que sugieren las otras respuestas, separando el tiempo de entrenamiento de la lectura.
Respuesta
Yo recomendaría la ruta del audiolibro. Cada persona que veo leyendo mientras usa máquinas de cardio tiene una forma terrible y un esfuerzo bajo debido a eso.
Dado que la mayoría de la gente está tratando de mitigar el daño causado por la vida sedentaria, pasar el tiempo en el gimnasio en la misma postura casi exacta que en el trabajo o el estudio parece contraproducente.
Hay mucho más Benefíciese en 10 minutos de esfuerzo total con una concentración total y buena forma que 40 minutos de pedaleo sin entusiasmo y manos libres mientras lee.
Si necesita distraerse mientras hace ejercicio, eso me sugiere que » aburrido. Si está aburrido, le sugiero que busque una mejor forma de ejercicio que realmente lo estimule y lo involucre, algo basado en habilidades que requiera atención.