La mejor respuesta
Aquí hay algunas buenas respuestas, pero no cubren lo que quería. para decirlo aquí hay una más.
Vamos a romper un poco su pregunta:
¿Es saludable comer pizza? Honestamente, no, no lo es. Tal vez si lo hace desde cero, tiene mucho cuidado con los ingredientes y demás, puede hacer una pizza relativamente saludable, pero si «está pidiendo una», hay muchas más calorías para ese volumen de comida que la mayoría de las otras cosas, mucho. de las cuales son grasas saturadas y carbohidratos procesados.
Me encanta la pizza, pero una vez que me di cuenta de lo calórico que es, prácticamente dejé de comerla. Una vez en la luna azul, si estoy comiendo con otras personas y compartimos una pizza, comeré una pequeña porción, pero incluso eso es muy raro, y solo en un buen restaurante italiano, no en Dominos o Pizza Hut o ese tipo de lugar.
Así que, independientemente Independientemente de si hace ejercicio o no, la pizza es una opción de comida generalmente poco saludable tanto en términos de calorías totales como de composición. Busque en Google algunas marcas y tipos de pizzas populares y vea la información nutricional en ellas, sabrá a qué me refiero.
Ahora, si hace ejercicio y luego come una comida de composición no saludable y alta en calorías, ¿eso significa que su ¿El ejercicio es en vano? Esa no es una pregunta sencilla de responder. Si de todos modos iba a tener una comida poco saludable, hacer el ejercicio al menos mitiga algunos de los efectos negativos. Si recompensarte con comidas poco saludables después del entrenamiento te ayuda a desarrollar un hábito de entrenamiento y luego también puedes desarrollar hábitos alimenticios más saludables, entonces esa es una forma de adoptar un estilo de vida saludable paso a paso … Así que no hay una respuesta sencilla eso siempre es correcto. Si puede, a largo plazo, desarrollar un buen hábito de ejercicio y, en general, comer de manera saludable, eso es lo mejor que puede hacer.
Si por ahora, comer pizza lo motiva a entrena y el siguiente paso es mejorar tus hábitos alimenticios, entonces supongo que vale la pena intentarlo. No esperes ver ninguna mejora en la composición corporal en una dieta de pizza, sin importar la forma que adopte tu entrenamiento y cuáles sean tus objetivos. …
Respuesta
Muy bien, escuche, hay 15.000 cláusulas dependientes para esta pregunta.
Ejercitarse es un término muy general y la mayoría de la gente no entiende qué comer bien incluso significa. Permíteme darte algunos escenarios diferentes y decirte qué pasará con cada una de estas personas en particular.
Hombre de 14 años que hace dobles diarios y come 3000 + calorías de la basura
Esta persona probablemente ni siquiera podrá aumentar de peso. Seguirán estando delgados. Esto se debe a un metabolismo ridículamente rápido y, potencialmente, a quemar más calorías de las que consumen.
60 años, madre de 4 hijos que trabaja en un escritorio y camina para 30 minutos al día
Este entrenamiento para personas es básicamente inútil cuando se trata de perder peso si no hacer dieta adecuadamente. Hay mucha menos flexibilidad con la dieta cuando tienes un estilo de vida mayoritariamente sedentario y eres un poco mayor.
Estudiante universitario de 23 años que levanta pesas 5 días a la semana
Esta persona verá ganancias y verá aumentar su máximo, pero probablemente nunca tendrá los abdominales de una supermodelo.
Hombre de 50 años que hace una dieta intensa y tiene un programa de entrenamiento inteligente
Puedes lucir 100\% así con trabajo duro y consistencia. El poder del hábito hace una diferencia tal que ni siquiera puedo decirte.
Las pautas generales para todos se ven así… ..
- Hacer dieta es más importante que tu entrenamiento cuando se trata de fitness, bloquea tu dieta antes de hacer ejercicio más duro
- Solo porque estás comiendo con mantenimiento calórico o incluso con un exceso no significa que está cumpliendo con sus macros ni comiendo la cantidad adecuada de vitaminas y minerales
- Nunca verá resultados tan buenos si hace ejercicio solo sin hacer dieta.
Cuando todavía estaba aprendiendo a hacer ejercicio, mi amigo y yo hicimos un programa a seguir. Se veía así.
Lunes: levantar el pecho durante 1 hora y 15 minutos, correr 45 minutos
Martes: levantar la espalda durante 1 hora, 15 minutos nadando 45 minutos
Miércoles- Levantamiento de piernas durante 1 hora 15 minutos, andar en bicicleta 45 minutos
Jueves- Levantamiento de brazos durante 1 hora 15 minutos, correr 45 minutos
Viernes – Levantamiento de hombros durante 1 hora 15 minutos, nadar 45 minutos
Sábado: levantar el pecho durante 1 hora y 15 minutos, andar en bicicleta 45 minutos
Domingo: descansar
Mi amigo tenía una dieta perfecta y tenía un paquete de seis perfecto. Comí pasta y leche con chocolate para el almuerzo y un tazón de cereal para el desayuno, tuve una tripa.Estaba enojado porque se veía mejor que yo, pero estaba haciendo exactamente el mismo ejercicio. No podía entender por qué estaba subiendo más peso en todos los levantamientos de core y por qué se veía mucho mejor que yo. La respuesta fue bastante obvia, la dieta fue lo que hizo su físico.
Si tiene curiosidad acerca de qué tipo de problemas provienen de una mala nutrición, solo necesita buscar en Google, enfermedades más comunes de una mala alimentación