La mejor respuesta
Voy a argumentar en contra de las otras respuestas y decir «muy probable».
No cuente solo las calorías. Las calorías no tienen sentido si no comprendes las macros.
Una sola banana tiene aproximadamente 27 g de carbohidratos. 27g. En un plátano. Con dos plátanos, tendrías 54 g de carbohidratos y casi nada más y muy poco control del hambre.
Estoy siguiendo una dieta alta en proteínas y carbohidratos (el glucógeno para los entrenamientos es fundamental) y eso es todavía demasiados carbohidratos para comer dos bocadillos. Limita demasiado el resto del día y todo es azúcar.
No beuno. Las frutas simplemente no son buenas cuando se trata de perder peso en su mayor parte. Quédese con tal vez uno al día para obtener los beneficios del potasio, pero no acumule dos de ellos a menos que esté comiendo cantidades increíblemente pequeñas.
Respuesta
Tengo que decir que estoy un poco sorprendido por las respuestas que dicen que los plátanos no son buenos para bajar de peso. Bueno, depende si realmente tienes sobrepeso o simplemente quieres triturar los últimos kilos.
No soy un experto, solo puedo hablar en base a la experiencia. Normalmente como de 4 a 5 plátanos al día y bajé 8 kilos en 4 meses.
Sí, hago ejercicio, pero aún así … 4 a 5 plátanos al día, y perdí peso.
La atención debe centrarse en las siguientes frutas:
- Coma SOLAMENTE cuando tenga hambre
- Coma limpio, muy importante … No alimentos procesados
- Entrenamiento .. Principalmente hiit cardio
- No coma bocadillos, coma 3 comidas al día
- Duerma más