La mejor respuesta
En términos simples, sí.
Para un enfoque más complicado, moverse a través el movimiento de una lagartija a un ritmo lento y controlado podría decirse que sería la forma más eficaz de utilizar el ejercicio para ganar músculo. La introducción de las contracciones concéntricas y excéntricas a un ritmo medido aumenta el TUT (tiempo bajo tensión) del músculo y provocará microdesgarros máximos dentro de las fibras para permitir el crecimiento posterior. Se sabe que la fase excéntrica es un 50-80\% más eficiente en la promoción del crecimiento muscular a través de este mecanismo.
Sin embargo, en respuesta a su pregunta directa, mantener la posición de lagartija hacia abajo puede considerarse una sujeción isométrica (similar a la posición de plancha, o manteniendo la posición de flexión hacia arriba): al mantener la tensión corporal en una posición en la que el pecho y el tríceps están bajo tensión, trabajará el músculo y verá el crecimiento. Puede que no sea la forma más eficaz de lograr lo que espera lograr.
De todos modos, mucha suerte para usted.
Respuesta
No, pero seguramente aumentará su fuerza y la única forma de desarrollar músculos es levantar pesos pesados y cuando digo pesado, eso significa pesos que no son cómodos para su cuerpo … y cuando levante peso de la zona de confort de su cuerpo seguramente desarrollará músculos pero recuerde que desarrollar músculos en un corto período de tiempo puede causar estrías, por lo que debe estirarse mucho antes de levantar objetos pesados.