La mejor respuesta
La probabilidad es baja, pero si todavía está preocupado, pasaría nueve meses después de la exposición por uno más solo para ser cierto. Después de eso, recomiendo hacer una investigación profunda sobre cómo se sentiría acerca de la seroconversión y vivir con el virus (no es que sea tan malo como solía ser, es más probable que muera de diabetes que las complicaciones de salud causadas por el SIDA de VIH en estos días), y si eliges no hacer ningún cambio y seguir viviendo un estilo de vida que te pone en riesgo (no estoy juzgando, quiero decir, me inyecto drogas a diario y lo he hecho durante 15 años) entonces realmente debería adquirir el hábito de probar AL MENOS cada 3 meses. Y en el caso de que alguna vez dé positivo en la prueba, he descubierto que es más probable que aumente el respeto de la gente por usted si es franco y francamente honesto acerca de su estado, al menos en el ámbito social. Realmente es la mejor manera de mantener a las personas que te rodean (y a ti mismo, porque en determinadas circunstancias puedes ser acusado de asesinato por no revelar tu estado, es decir, si tienes relaciones sexuales sin protección con una persona negativa y no lo hiciste). cuéntales de antemano que eres positivo. Y sí, hay personas que no tienen miedo de estar con una persona de POZ cuando ellos mismos son negativos. Mi novio del último año es negativo, ha sabido que tengo VIH desde el primer día que nos conocimos Hace 3 años, y todavía me encontraba lo suficientemente interesante y atractivo como para querer construir algo conmigo.) Seguro. Todos tienen derecho a tomar decisiones informadas sobre su propia atención médica. Para la gente de POZ, es nuestra responsabilidad y siento nuestra OBLIGACIÓN permitir que las personas que nos rodean ejerzan ese derecho, y la NO divulgación no significa eso. Todo lo contrario.
Respuesta
Fue hace unos 8 años mientras caminaba por un pasillo en el metro / metro, otro día normal, de camino al trabajo. Mientras caminaba a una velocidad ligeramente acelerada, el suelo literalmente comenzó a moverse frente a mí, tengo una vista perfecta, pero en ese momento todo se veía borroso y juro que el suelo se movía de izquierda a derecha, se sentía como si estuviera en un ferry. Nunca experimenté algo así antes de asustarme mucho.
Aunque estaba un poco en pánico, me dirigí al trabajo y permanecí allí todo el día, pero estas sensaciones extrañas no desaparecían, así que llamé a mi Médico de cabecera y concerté una cita.
Conseguí una cita 2 días después y la espera se sintió hasta un mes.
Durante estos 2 días, estos sentimientos siguieron volviendo con la adición de dolor en el pecho y pinchazos y agujas en mi brazo izquierdo.
Habiendo escuchado anteriormente cómo se siente un ataque cardíaco, ahora estaba convencido de que tenía una afección cardíaca grave.
Comencé a escanear el Internet para obtener más información y después de un par de noches casi sin dormir, finalmente llegó mi cita con el médico.
El médico decidió realizar una serie de pruebas estándar. (Hemograma completo, función hepática, tiroides, etc.) así como ECG.
Déjame decirte que la espera de los resultados fue insoportable.
Mis sinthoms se hicieron más fuertes y mi pecho se sentía más apretado cada vez, lo que por supuesto me haría entrar en pánico.
2 semanas después llegaron los resultados y aunque todos los análisis de sangre fueron normales, el médico dijo que el ECG no era completamente normal pero que no tenía nada de qué preocuparse.
Pero estaba seguro. Algo andaba mal en mi corazón.
Después de esa cita, literalmente comencé a molestar a mi médico de cabecera, quien en ese momento había decidido que yo estaba físicamente bien, pero estaba teniendo ansiedad por la salud y ataques de pánico. Pero sabía mejor que eso, estaba seguro de que algo andaba mal conmigo.
Comencé a programar citas con mi médico literalmente todas las semanas. El médico de cabecera comenzó a realizar más pruebas y cada vez que las pruebas resultaban negativas, se le acababan las ideas y me preguntó si quería hacerme una prueba del VIH a la que le dije que no era necesario que no estuviese expuesta. Le dije que el problema era mi corazón, ella me dijo que no, pero que me enviaría a un cardiólogo para su tranquilidad.
Llegó una carta del hospital y se hizo una cita con un especialista durante 2 semanas después, que pasé buscando en Internet sinthoms de insuficiencia cardíaca.
En esa etapa, mi cuerpo estaba tan tenso como una cuerda de guitarra afinada todos los días, a veces mi pecho estaba tan apretado y apretado y las agujas ya estaban en ambos brazos y la visión borrosa llegaría 2/3 veces al día. Evitaba conducir y realmente no quería ir a trabajar por la mañana. Estos sentimientos eran más fuertes por la mañana que por la noche. Vomitaba 3/4 veces al día y, en lo que a mí respectaba, el NHS no me estaba cuidando.
Finalmente llegó la cita con el cardiólogo.
Antes de Llegué a conocer al médico, una enfermera le hizo otro ECG.
Cuando llegó el médico, echó un vistazo al ECG y me llevó de nuevo a la máquina de ECG y me dijo: Voy a hacer otro ECG Pero necesito que se relaje y antes de comenzar tomó a través de un pequeño ejercicio de respiración. Luego miró el ECG y sonrió.
De regreso a la habitación, se sentó a mi lado y me dijo: ¿sabes qué es la hiperventilación?
Dije: no.
Entonces me explicó: tu corazón es perfecto te garantizo que sin embargo tienes Ansiedad y estás hiperventilando. Respira tan profundo como si estuviera caminando mientras está sentado y tan rápido como si estuviera trotando mientras camina. No puedes notarlo porque la diferencia es mínima pero, a largo plazo, esta hiperventilación ha creado un exceso de oxígeno en tu cerebro que a su vez ha comprometido el equilibrio químico y es por eso que el cerebro ahora envía señales extrañas al cuerpo. .
Le dije rápidamente: ¿qué pasa con el dolor de pecho?
Él respondió: como ha estado hiperventilando durante tanto tiempo, la parte superior de sus pulmones ahora se ha expandido ligeramente y siente la presión. contra tus costillas.
Otros ya me habían dicho que solo yo tenía ansiedad pero este médico en particular me inspiró confianza. Esta vez pude sentir, por primera vez desde que todo comenzó, que él tenía razón.
Regresé a casa y decidí que esta cosa de ansiedad era literalmente incapacitante. Quería que saliera, así que comencé a leer todo lo que hay para leer sobre este fenómeno. Soy una persona que aprende leyendo, así que conseguí libros y artículos y comencé a leer hasta 300/400 páginas por día.
Lo primero que tuve que aprender es que no entiendes deshacerse de la ansiedad. La ansiedad es un instinto de supervivencia que desencadena la respuesta de lucha o huida. La ansiedad no es una enfermedad sino un termómetro dentro de nuestro cuerpo. En mi caso, se desencadenó a una temperatura más baja que los niveles de peligro reales donde la ansiedad es necesaria para activar su modo de supervivencia.
En ese momento, tenía 3/4 ataques de pánico por día y daban mucho miedo. así que supe que era lo primero que tenía que afrontar.
Puedes reconfigurar tu cerebro a cualquier edad y te aseguro que hay una manera de reconfigurarlo de manera que los ataques de pánico no puedan existir.
Usé la «técnica de un movimiento para los ataques de pánico». Búscalo en Google si sientes que lo necesitas.
Luego pasé a respirar el oxígeno de mis pulmones y cerebro siguiendo otros ejercicios de respiración y algún tipo de ejercicios de meditación en los que aprendí a escanear mi cuerpo en busca de cualquier tipo de sentimiento que tenemos.
Aprendí que tenía dolor en el pecho y pinchazos, pero también aprendí que estaba amplificando esos sentimientos. Estaban allí, pero no tan fuertes como yo pensaba.
No pasó mucho tiempo para que la ansiedad desapareciera por voluntad propia.
Tal como dijo mi cardiólogo ese día para Yo te lo digo ahora.
No tienes VIH, tienes ansiedad y cuanto antes lo abordes, antes estarás libre para disfrutar de tu vida de nuevo.
I Yo mismo no soy médico ni terapeuta, pero le digo con toda confianza: ALÉJESE DE CUALQUIER psicofármaco. .
tu cerebro crea ansiedad y ataques de pánico. Tu cerebro puede deshacerse de ellos de la misma manera.
Los psicofármacos solo pueden ocultar el problema, no curarlo.