Mejor respuesta
Ve a buscar dos trozos de arcilla. Péselos y asegúrese de que sean iguales. Ahora dale uno a un amigo y haz que se lleve la arcilla a otra habitación. Cada uno de ustedes va a hacer un cuerpo.
Solo hay tres reglas:
- Ambos deben usar toda su arcilla.
- Usted tienen que tener la misma altura predeterminada.
- Tienen que ser lo suficientemente realistas.
¡Genial! Ya terminaste. Comparemos.
¿Cuáles crees que son las probabilidades de que ambos hagan cuerpos con la misma longitud de torso? ¿Anchura? ¿Circunferencia? ¿Será uno más redondo que el otro?
¿Y los pies? ¿Ambos les dieron pies del mismo tamaño? ¿Manos? ¿Largo y ancho de pierna? ¿Es la cabeza más grande? Lo más probable es que, de la infinita cantidad de sutiles diferencias que podrías hacer, no las harás de la misma manera aunque tengan la misma altura y peso.
El cuerpo humano es incluso más complejo que la arcilla porque no somos todos un material. Tenemos diferentes cantidades de agua, grasa, músculo, piel, energía almacenada, etc. que componen nuestro cuerpo. Nuestras combinaciones son absolutamente infinitas, desde la celda más pequeña hasta una huella digital, el tamaño de nuestra nariz y la forma de nuestros músculos.
Todos deberíamos tomarnos un segundo para apreciar lo increíble que es todo.
Respuesta
¡Hola!
Gran pregunta. Este es en realidad uno muy común que veo mucho como profesional del fitness. Trabajo en un campamento de acondicionamiento físico para adultos http://fit.farm/fitness-camp-for-young-adults/ que quieren estar en mejor forma, entrenar para un objetivo específico (como una carrera) o simplemente perder centímetros.
Les mostraré una imagen que les ofrezco a mis clientes cuando mencionan que tienen un objetivo de peso específico en mente o hacen exactamente la misma pregunta que usted hizo:
Esta mujer pesa lo mismo en ambas imágenes. Lo sé, lo sé, no puedes creer TODO lo que lees en Internet, pero como alguien que tiene experiencia en este campo, yo sí. ¿Por qué? Porque veo transformaciones exactamente como esta TODAS. LA. TIEMPO.
¿Qué es importante? Obviamente, no escala libras si el peso es el mismo.
Es la composición corporal.
Esta mujer perdió masa grasa e hizo un trabajo increíble (tal vez incluso fue a un campamento de fitness !) pero ¿qué más cambió?
¡Ella ganó masa muscular!
Esta es la diferencia. Las personas que tienen más músculos pesan más. NO porque el músculo pese más que la grasa, pero ocupa menos espacio .
Agregar una libra de músculo también aumenta su RMR ( Tasa metabólica en reposo) en 80-100 cal / 24 horas. ¿Qué significa esto para ti? ¡Tu metabolismo acaba de subir! ¡Puedes comer más combustible durante el día para abastecer tus nuevos músculos!
Viniendo de tu experiencia personal como entrenador de rendimiento (y habiendo trabajado en el marco de campamentos de fitness para atletashttp: //fit.farm/fitness- campamentos-para-atletas /, todo el camino a campamentos de grasa para adultoshttp: //fit.farm/not-a-fat-camp-for-adults/ – mi actual campamento de fitness excluido …) suponga que perder 1 libra de peso es un fracaso. Si hace ejercicio y sigue su plan de alimentación, no hay forma de que su cuerpo no cambie. Por ejemplo, tuve una clienta que perdió 4 libras en 3 meses y estaba muy desanimada por el peso de su báscula, pero cuando la medimos, ¡perdió más de 24 pulgadas! Eso es asombroso. Sus fotos de antes y después eran asombrosas, y comenzó a creer lo que te estoy diciendo ahora: la báscula no siempre es tu amiga.
Si tienes más preguntas, no dudes en para comunicarse conmigo a través de www.fit.farm en nuestro sitio web. ¡Pregunte por Allison!
En Salud,
Allison