La mejor respuesta
La gente se asusta ante cualquier cosa que tenga que ver con problemas de salud mental. La persona promedio no tiene demasiada experiencia con todo ese mundo y es rápida para juzgar a quienes la tienen. Puedo simpatizar. He estado deprimido toda mi vida adulta. Ya es bastante difícil lidiar con la depresión sin tener que sopesar también los problemas de otras personas al respecto.
Aquí hay algunas cosas a considerar:
- La salud mental es una ciencia recién nacida. No fue Hasta hace relativamente poco tiempo, la homosexualidad fue eliminada del manual de diagnóstico utilizado por los psiquiatras. Hay una tradición más larga de estudiar la felicidad – se puede encontrar en muchas religiones, así como en Aristóteles, los estoicos y Agustín, por ejemplo – -pero los estudios recopilados y observados sobre el comportamiento a menudo se remontan a Freud. ¿Y qué? Entonces, todavía hay muchos problemas en el sistema y la población en general no está bien informada sobre lo que se sabe. La conclusión aquí es que estás participando en una «psiquiatría de frontera», no una ciencia con muchos siglos de conocimiento y aceptación que la respalde.
- Que te llamen loco te vuelve loco. . . bueno, loco . Es fácil volverse súper sensible una vez que los nombres comienzan a aparecer. Además, cuando estás deprimido, también es fácil ser sensible a los desaires. Trate de compensar esto siendo consciente de ello.
- La mayoría de la gente no distingue entre tipos de problemas de salud mental. La depresión puede = esquizofrenia, que puede = trastorno límite de la personalidad, en la cabeza de algunas personas. Es frustrante no ser entendido. Lo mejor que puede hacer es educar a sus seres queridos y dejar ir al resto.
- Su responsabilidad es a 1) usted, 2) su familia y un distante 1,200,393) el tipo de personas que lo llamarían loco. Date el regalo de no tener que ser perfecto a los ojos de los demás.
Respuesta
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Los consejos gratuitos a menudo valen menos de lo que pagas por ellos.
Si algo suena demasiado bueno para ser verdad , por lo general ES demasiado bueno para ser verdad.
No soy terapeuta, consejero ni ningún tipo de profesional de la salud mental.
ANTECEDENTES Soy un chico estadounidense blanco de mediana edad con buenos niveles de confianza (a pesar de luchar contra problemas crónicos de baja autoestima).
Soy muy autocrítico.
Tengo un título universitario
He trabajado en una amplia variedad de trabajos y nunca me han despedido de ninguno. de ellos.
He cambiado de carrera 2,5 veces.
He trabajado como profesional de la gestión y espero volver muy pronto para haber ocupado una gran variedad de trabajos, algunos profesionales / directivos. otros involucraban lavar platos, servir mesas, cargar equipaje, cargar aviones, hacer cumplir la ley a tiempo parcial.
Puedo hablar en el escenario frente a cientos de personas y divertirme.
Pero durante décadas, cada vez que conocía gente nueva, intentaba ocultar mi ansiedad social convirtiéndome instantáneamente en comediante. Como por lo general soy muy divertido, el problema crea un bucle sin fin.
Ahora que tengo 52 años, finalmente he aprendido a dejar de hacer eso. La mayor parte del tiempo.
COMENTARIOS
1) No, no estás «loco» en absoluto.
2) Juzgar a las personas y ser juzgados por otras personas es algo que TODOS hacemos todos los días. Es una palabra fuerte pero NO cubre todas las formas de interactuar con otras personas.
3) Muchas personas de todas las edades en todo el mundo se sienten muy incómodas cuando intentan conocer gente nueva. Los problemas clave aquí son a menudo bajos niveles de autoestima, falta de confianza, miedo a hablar en público.
Sospecho que tienes una forma común de ansiedad social.
PERSPECTIVA La gente de todo el mundo enfrenta y conquista este miedo todos los días. Esto no es cáncer. Esta no es otra enfermedad horrible que te matará lentamente. Este no es un trasplante de doble pulmón. No estás paralizado ni atrapado en una silla de ruedas. Nadie te está pidiendo que nades con tiburones tigre hambrientos con un traje de neopreno con costillas de primera calidad y filetes de lomo de Nueva York pegados con cinta adhesiva. No has sufrido un derrame cerebral ni has perdido la capacidad de hablar.
Hay varias formas de abordar este problema.
Pasos sugeridos:
1) Continúe comunicándose e investigando la ansiedad social en detalle. Cuanto más aprenda al respecto, más cerca estará (sí, de verdad) de sacarlo de su vida.
2) Busque formas de esforzarse para probar diferentes actividades en una variedad de Busque cosas inusuales fuera de la pared de las que otras personas puedan estar interesadas en escuchar. Mire mucho menos televisión y pase mucho más tiempo leyendo periódicos, revistas, blogs, etc. ¡Leer sobre historia puede ser realmente bueno! Prueba Meetup punto com.
Cuanto más sepa, más fácil será entablar conversaciones con otras personas.
La solución mágica aquí es aprender a hacer preguntas a las personas para que empiecen a hablar de sí mismas. No todos querrán, pero muchos estarán más que dispuestos a hacerlo. Esto es MUCHO más fácil de lo que imagina.
3) Utilice el tiempo libre que tenga para ayudar a las personas que tienen problemas MUCHO peores que los suyos.
4) Existen materiales de autodiagnóstico que pueden ayudarlo a tener una idea de dónde cae su ansiedad en la escala numérica … Un 1 podría significar que se siente absolutamente horrible y abrumado, 10 significa estás listo para presentar un programa de televisión … o algo así.
5) Algunas personas deciden trabajar con su médico y ser referidas a un consejero, terapeuta, psicólogo, etc.
6) Otras personas buscan grupos de apoyo. Reunirse y salir con introvertidos probablemente sería una GRAN manera de desarrollar algo de confianza.
7) EMPEZAR su propio grupo de apoyo probablemente podría catapultar directamente a ¡Superando este problema! Imagine personas con el mismo problema EXACTO que usted tiene y que desean reunirse con usted para hablar sobre ello. Mucha menos presión.
Encuentre a su gente Meetup puede ser una forma excelente de poner en marcha uno.
Espero que esto ayude.