La mejor respuesta
Solo puedo comentar desde mi propia experiencia.
Cuando mi cuerpo se ha sentido pesado, ha sido una mezcla de lo que sucede en mi entorno interior.
Es decir, pensamientos / sentimientos negativos, charla mental constante y no estar completamente presente conmigo mismo.
Aparte de lo obvio, yo » Diría que consulta a un médico. Haz que te analicen la sangre. Sin saber más, hay muchas formas en que este tema podría ir.
* Salud
* Alimentos e hidratación
* Personas / amigos que te deprimen
* Infeliz con la vida en general
* Relaciones tóxicas
Fíjate si tienes factores estresantes en tu vida . O cualquier trauma obvio que no haya sido tratado.
¿Qué tipo de alimentos está comiendo?
Los alimentos pueden tener un impacto masivo en cómo nos sentimos. Azúcares, pan, lácteos etc. Como ciertos alimentos para mí pueden hacerme sentir lento.
¡Tienes que averiguar qué es eso para ti!
Podría ser la falta de suplementos / nutrición o ciertas vitaminas.
Empiece a notar cuando se siente pesado, es en el trabajo, con ciertas personas. ¿Es todo el tiempo o solo ocasionalmente?
Si no se siente bien consigo mismo o tu vida, las palabras que uses también pueden tener un impacto en nuestro cuerpo.
¿Te estás hablando a ti mismo con amabilidad y compasión?
La naturaleza es una gran sanadora para mí, sal y Obtenga un poco de aire fresco en sus pulmones.
Si está atrapado en la carrera de ratas y no puede relajarse, puede hacer que se sienta agotado y agotado.
Podría ser un miedo de cosas si la salud no es el problema aquí.
¡Consíguelo!
Responde
Si te han evaluado antes de médico y descartó afecciones graves que estarían fuera del alcance de la práctica de un entrenador o entrenador de bienestar, entonces le recomiendo que evalúe lo siguiente:
- Ingesta de carbohidratos: es posible que esté consumiendo demasiados carbohidratos, incluso si son saludables como la fruta. Si este es el caso, entonces su cuerpo podría sentirse pesado y cansado a menudo. ¿Está comiendo varias porciones de pan, fruta, pasta, azúcares procesados?
- Calidad del sueño: si está sobre estimulado y no duerme bien / durante un tiempo adecuado, se despertará cansado, con dolor y aturdido.
- Nivel de actividad: ¿Es lo suficientemente activo? ¿Camina de 30 a 45 minutos al día? ¿Estás explorando diferentes actividades? ¿O te sientas por el día en el trabajo y luego vuelves a casa y te sientas un poco más en el sofá? Si no se está moviendo durante el día, entonces su cuerpo no tiene ninguna razón para proporcionarle más energía.
Haga estas preguntas, o al menos una de ellas una prueba honesta. brevemente una vez al día durante el próximo mes y ver qué cambios para usted. Le deseo lo mejor y la mejor de las suertes en su viaje. ¡No dude en contactarnos!