La mejor respuesta
Nuestros sueños son generalmente un intento de nuestra mente inconsciente de llamar nuestra atención. Si sus sueños son tristes, probablemente estén tratando de decirle que está ignorando algo muy importante en su vida. Una vez que comience a abordar estos problemas, los sueños tristes probablemente desaparecerán.
La información importante que no ha brindado es el contenido de sus sueños. ¿Qué es, específicamente, lo que entristece tus sueños? ¿Cuáles son las situaciones en tus sueños? Preste atención a estos detalles y revelará mucho sobre la naturaleza de la tristeza.
Las mismas cosas que nos entristecen en nuestra vida de vigilia también nos entristecen en nuestros sueños. ¿Te sientes solo? ¿Hay otras personas en tus sueños? Si es así, ¿quién? ¿Qué haces en estos sueños? ¿Aparece algún objeto en particular en estos sueños? ¿Tu tristeza se basa en la soledad? ¿Temor? Sospecho que hay algo triste en su vida de vigilia que no está dispuesto a enfrentar, y esta tristeza se expresa en sus sueños. Pero se necesitan más detalles para comprender qué es esto.
Respuesta
Según mi estudio, creo que es posible que haya reprimido sus emociones. Debido a los impactos que ha tenido desde la infancia, las emociones se suprimen. Los sueños tienen relación con el subconsciente.
Otro motivo puede ser algún dolor si lo tuviste recientemente.
En CBT existe una técnica de registro de pensamientos. Necesita registrar sus pensamientos negativos en un día. Entonces se pueden analizar esos pensamientos recurrentes.
El ejercicio físico, el baile, la música, la meditación tienen un efecto positivo en la vida. Una vez que disfrutes y estés sin estrés, tu sueño será profundo.
Sigo analizando mis sueños medio recordados. Muchas veces se trata de perder tren o autobús, de bolso perdido o muchas veces de diálogo feliz con mi abuelo (que falleció hace años), pero en esos sueños me involucro y me vuelvo feliz.
Tú puedes hable conmigo sobre la información de la terapia si está interesado.