La mejor respuesta
¿Cuál es la definición médica de dolor lumbar?
Dolor en la zona lumbar o lumbar el dolor es una preocupación común, que afecta hasta al 80\% de los estadounidenses en algún momento de su vida. Muchos tendrán más de un episodio. El dolor lumbar no es una enfermedad específica, más bien es un síntoma que puede ocurrir por una variedad de procesos diferentes. Hasta en un 85\% de las personas con dolor lumbar, a pesar de un examen médico completo, no se puede identificar una causa específica del dolor.
¿Qué causa el dolor lumbar?
Dolor de espalda puede tener muchas razones subyacentes, pero a menudo no se encontrará una causa específica y el dolor se detendrá. Este capítulo revisará muchas de las causas del dolor de espalda y la evaluación y el diagnóstico adecuados. Asegúrese de discutir sus síntomas individuales, así como los tratamientos sugeridos con su profesional de la salud, para determinar el plan de diagnóstico y tratamiento apropiado para sus circunstancias.
El dolor lumbar es solo superado por el resfriado común como una causa de días perdidos en el trabajo. También es una de las razones más comunes para visitar el consultorio de un médico o el departamento de emergencias de un hospital. Es el segundo síntoma neurológico más común en los Estados Unidos, solo superado por el dolor de cabeza.
Para la mayoría de las personas, incluso aquellas con irritación de la raíz nerviosa, sus síntomas mejorarán en dos meses sin importar el tratamiento que se use. incluso si no se administra ningún tratamiento.
Los médicos generalmente se refieren al dolor de espalda como agudo si ha estado presente durante menos de un mes y crónico si dura un período de tiempo más largo.
Signos y síntomas de dolor lumbar
El dolor en el área lumbosacra (parte inferior de la espalda) es el síntoma principal de dolor lumbar.
El dolor puede irradiarse hacia la parte delantera, lateral o trasera de la pierna, o puede limitarse a la zona lumbar.
El dolor puede empeorar con
Ocasionalmente, el dolor puede empeorar por la noche o al estar sentado durante mucho tiempo, como en un viaje largo en automóvil.
Es posible que tenga entumecimiento o debilidad en la parte de la pierna que recibe su inervación de un nervio comprimido.
Esto puede causar ver una incapacidad para flexionar plantar el pie. Esto significa que no podrá pararse de puntillas ni llevar el pie hacia abajo. Esto ocurre cuando el primer nervio sacro se comprime o se lesiona.
Otro ejemplo sería la incapacidad de levantar el dedo gordo del pie. Esto ocurre cuando el quinto nervio lumbar está comprometido.
Respuesta
Mi padre era una persona increíblemente práctica. Nos decía desde que éramos pequeños que si teníamos dolor por gases, que nos pusiéramos en una posición que tenga el ano arriba y esperemos a que suba el gas hasta que encuentre la salida. Siempre funcionó cuando era niño.
Cuando era un adulto joven comencé a practicar yoga. Con el tiempo, me di cuenta de que los giros, las posturas al revés y hacia adelante tenían que ver con mover el gas a través del tracto gastrointestinal. Mi padre tenía razón, aunque probablemente estaba 5000 años detrás de los que inicialmente compartieron sus prácticas de asana de yoga.
Si no lo estás un yogui, acuéstese boca abajo en la cama.
- Levante las caderas y muévalas.
- Realmente mueva las caderas hacia adelante y hacia atrás, de lado a lado. Enrolla tu cola hacia abajo (como un perro maltratado) usando tu núcleo; luego levántalo y mueve tu «cola» con deleite. El uso de los músculos centrales impulsa el gas hacia la salida y toda esta rutina consiste en disfrutar de la inocencia y el amor mientras dejas escapar el dolor y el gas.
- Déjate caer de lado. Acurrúcate y descansa. El gas puede salir por sí solo. Respire con el vientre durante 1 minuto, relájese y haga lo que le parezca correcto.
- Si el dolor por gases persiste, repita el paso 2 y luego caiga del otro lado y acurrúquese. Respire con el vientre allí durante 1 minuto, relájese y deje que el gas se asiente.
Durante o después de estos ejercicios, el gas debe escapar por sí solo. De lo contrario, debería tener una mejor idea de dónde está y cómo animarlo a que se vaya.
Los ejercicios también pueden ayudar con el dolor de espalda. Si no es así, consulte a un médico. Puede ser algo más que dolor causado por gases.