Mejor respuesta
Mi conocimiento sobre este tema es algo limitado, pero me gustaría compartir todo lo que sé.
Llega un período durante la pérdida de peso, en el que dejamos de ver cualquier cambio en nuestro peso, esa fase es el período de meseta.
Ahora la pérdida de peso es en realidad la suma de tres pérdidas, una es la pérdida de grasa, otra es la pérdida de agua y la tercera es la pérdida de masa muscular.
Lo más rápido que perdemos es el agua retenida, por lo que durante la fase inicial de nuestro peso viaje de pérdida experimentamos una caída rápida de nuestro peso, la pérdida de grasa es bastante lenta y se desacelera con el tiempo. Y luego llegamos al período de meseta. La razón puede ser que nos hemos acercado a nuestro peso corporal ideal (cada cuerpo está diseñado para funcionar de manera óptima con un peso en particular). Así que dejamos de ver cambios sustanciales.
Otra razón podría ser; que durante un período de tiempo nuestro cuerpo adapta nuestra rutina de ejercicios y la ingesta de calorías, por lo que el entrenamiento y la dieta no funcionan tan eficazmente como solían ser.
El metabolismo lento puede ser la otra razón, ya que perdemos peso, nuestro metabolismo para quemar grasas también se reduce ..
Ahora, para llegar al período de estancamiento, uno debe intentar cambiar la rutina de ejercicios y reducir la cantidad de calorías ingeridas y debe probar un plan completamente nuevo.
Espero que te ayude.
Respuesta
Estimado lector, el período de meseta es un período en el que el cuerpo no pierde grasa durante un cierto período de tiempo, podría deberse a Algunas razones, como seguir la misma dieta y rutina de ejercicios una y otra vez durante muchos meses, ya que se dice que nuestro cuerpo está hecho para adaptarse e improvisar, así que si dices que sigas comiendo la misma cantidad de calorías y quemas, di la misma cantidad de calorías para De 8 a 9 meses continuamente, entonces su cuerpo no tiene ningún nuevo experimento realizado y deja de quemar el exceso de grasa, por lo que necesita cambiar su plan de dieta o cambiarse r planifique el entrenamiento o incluya métodos de choque en sus entrenamientos, agregue algunos minutos adicionales de cardio, reemplace ciertos tipos de alimentos para romper esta meseta.