La mejor respuesta
A menudo hemos escuchado que una persona puede vivir 10 días aproximadamente sin comida, 3 días sin agua, pero solo de cuatro a cinco minutos sin respirar. El aliento es lo primero que tomamos cuando nacemos y lo último antes de morir. Nadie nos enseña a respirar, se supone que sabemos respirar. Le sorprenderá saber que la mayoría de nosotros no respiramos correctamente. La mayoría de nosotros respiramos solo desde el pecho hacia arriba, lo que hace que nuestra respiración sea superficial, mientras que en realidad se supone que estamos respirando desde nuestros pulmones.
Respirar no es solo una acción fisiológica sino también energética, ya que a través de respirando tomamos prana o fuerza vital. La respiración pránica rítmica aumenta la energía y promueve la relajación.
Siéntese cómodamente en una silla e
Inhale lenta y profundamente por la nariz contando hasta 6
Mantenga tu respiración contando hasta 3
Exhala lentamente por la nariz contando hasta 6
Aguanta la respiración contando hasta 3
y repite esta serie tantas veces como se sienta cómodo.
Los recuentos pueden variar según con qué se sienta cómodo.
Espero que esto ayude