Mejor respuesta
Como es un ejercicio de muy alta tensión, no aísla los músculos particularmente bien.
Existe un principio llamado irradiación muscular, que básicamente significa que la tensión se irradia desde el motor principal. Entonces, si cierra el puño, su bíceps también se tensa. Lo que también encuentra es que tensar conscientemente su bíceps le permitirá apretar su puño más fuerte.
Dicho esto, habrá un énfasis en ciertos músculos. Dependiendo de su propia anatomía, los hombros probablemente serán los más afectados, anterior y luego lateral. Probablemente no haya mucha diferencia en qué áreas del pecho se golpean. Habrá mucha tensión en los brazos (bíceps en la parte superior, tríceps en la parte inferior), y muchos de los músculos de la parte superior de la espalda trabajarán duro para estabilizar el hombro. También necesitará tensar el recto abdominal, los oblicuos y los erectores de la columna para estabilizar la columna.
Respuesta
Como las pseudo flexiones son para empezar, funcionan. el pecho, los tríceps y los hombros.
Las pseudo flexiones pueden requerir que se mantenga en equilibrio sobre la parte superior del cuerpo. Por lo tanto, trabaja más en la parte superior del cuerpo, el centro y menos en la parte inferior del cuerpo. Necesita mantener el cuerpo paralelo para mantener el equilibrio y ejecutar este ejercicio.
Una variación más dura se verá así,
Fuentes de imagen:
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