La mejor respuesta
Parte del marketing de los probióticos no es honesto, pero los probióticos en sí son cultivos iniciadores de bacterias intestinales más saludables. Son muy útiles, especialmente para quienes reciben terapia con antibióticos, ya que ayudan a reponer las bacterias que se están muriendo a causa de los antibióticos. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que el conocimiento sobre los tipos de bacterias intestinales que contribuyen a la buena salud es incompleto.
Si su población es demasiado baja, las bacterias intestinales sanas ya no pueden desplazar a las levaduras patógenas y bacterias como Clostridium dificile, ni proporcionan los micronutrientes que resultan de las bacterias intestinales que digieren fibra, lo que conduce a más enfermedades. Los probióticos deben tomarse en un horario intermedio entre las dosis de antibióticos, quizás con un poco de bicarbonato de sodio para protegerlos del ácido del estómago en el camino hacia el intestino.
Sin embargo, un factor que a menudo se pasa por alto es el de los prebióticos. Los prebióticos son los componentes de fibra de los alimentos que mantienen las bacterias intestinales. Una dieta que contenga una amplia variedad de frutas y verduras proporcionará a las bacterias intestinales lo que necesitan para prosperar, y cuanto más variada sea la dieta, más variadas serán las especies de bacterias intestinales.
Esta variación será mejorar el suministro y la calidad de los micronutrientes que aportan las bacterias intestinales al digerir esta fibra. Si no se lleva a cabo la terapia con antibióticos, un buen suministro de prebióticos variados es suficiente para mantener un bioma intestinal saludable porque las bacterias están en todas partes y sus poblaciones crecen donde encuentran las condiciones adecuadas.
Respuesta
¿Probióticos? ¿Estafa? ¿Qué quiere decir con esta pregunta?
La investigación científica le dirá que el intestino delgado más aeróbico contiene predominantemente especies de Lactobacillus, y el intestino grueso menos aeróbico contiene predominantemente especies de Bifidobacterias. Llevar estas especies a su intestino será beneficioso para su salud intestinal.
Sin embargo, no todos los fabricantes realizarán los estrictos controles de calidad que se requieren para garantizar que sus productos contengan lo que sus etiquetas indican que contienen. Además, no todas las cepas de Lactobacillus son iguales. Lactobacillus casei shirota (en Yakult) se excreta en 24 horas; mientras que Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) puede permanecer en el intestino por más tiempo y colonizarlo mejor.
¿Son estafas de productos probióticos? Probablemente no. No asuma que todos los fabricantes hacen un control de calidad adecuado. Serían los más estafadores a los que debería prestar atención.