Paras vastaus
Kyllä, appelsiinimehu voi hyvin estää sinua nukkumasta yöllä, mutta tämä todennäköisesti tapahtuisi, jos joi appelsiinimehua juuri ennen nukkumaanmenoa. Ensinnäkin appelsiinit ja jotkut muut hedelmät, kuten greipit, ovat hyvin happamia ja voivat aiheuttaa närästystä. Lisäksi appelsiinimehussa on paljon sokereita ja sen tiedetään edistävän valppautta.
Joten närästys, sokerien ylikuormitus ja osoittautunut auttavan valppautta. Kuulostaako se siltä, mikä voi estää sinua nukkumasta yöllä? Tietenkin, jos juot sitä aikaisemmin päivällä, appelsiinimehun ei pitäisi estää sinua nukkumasta yöllä.
Best Cold Press Juicer Review 2017
Vastaus
1. Ylläpitää verenpainetasoja:
Appelsiinimehu on hämmästyttävä juoma potilaille, joilla on korkea tai matala verenpaine (1). Haluatko löytää syyn? No, tämä herkullinen juoma sisältää huomattavan määrän magnesiumia, jolla on upea kyky palauttaa häiriintynyt verenpainetaso normaalille tasolle.
2. Edistää immuunijärjestelmää:
C-vitamiinin (2) läsnäolon vuoksi appelsiinimehu toimii parhaiten puolustajana sinua useita sairauksia (kuten flunssa tai vilustuminen) vastaan, mikä edistää immuunijärjestelmää järjestelmä.
3. Sisältää parantavia ominaisuuksia:
Yksi appelsiinimehun tärkeimmistä terveysetuista on sen parantavat ominaisuudet. Appelsiinit sisältävät flavonoideja (kuten naringeniinia ja hesperidiiniä), jotka ovat anti-inflammatorisia aineita (3). Kun käytät tätä namia hedelmää raaka- tai mehumuodossa, flavonoidit vaikuttavat hämmästyttävällä tavalla niveltulehduksen hoitamiseen ja jäykkyyden ja kivun parantamiseen.
4. Ehkäisee syöpää:
Viimeisimmät tieteelliset tutkimukset ovat paljastaneet appelsiinimehun tehokkuuden estää useita syöpätyyppejä (4). Appelsiinit sisältävät D-limoneenina tunnettua tavaraa, joka on tehokas aine ihosyöpää, rintasyöpää, suusyöpää, paksusuolen syöpää ja keuhkosyöpää vastaan. Lisäksi C-vitamiinin läsnäolo auttaa tässä suhteessa.
5. Hyödyt haavojen hoidossa ja ehkäisyssä:
Haavaumia esiintyy yleensä ohutsuolessa ja mahassa. Haavaumien esiintymisestä tulee joskus merkittävä syy ummetukseen, koska tässä tapauksessa kulutetut ruokahiukkaset eivät voi hajota kunnolla. Appelsiinimehu on erittäin edullinen haavojen hoidossa ja ehkäisyssä (5). Se stimuloi myös ruoansulatuskanavaa.
6. Estää munuaiskiviä:
Munuaiskivien muodostumisen riskejä voidaan vähentää ottamalla säännöllisesti yksi annos appelsiinimehua. Liian suuri mineraalien ja kemikaalien pitoisuus johtaa yleensä munuaiskivien kehittymiseen. Appelsiinimehu sisältää sitraattia, jolla on erinomainen kyky estää tämä häiriö vähentämällä virtsan happamuutta. Joten yksilöiden, jotka kärsivät tästä kauheasta tilasta, tulisi sisällyttää tuoretta appelsiinimehua päivittäiseen ruokavalioon (6).
7. Auttaa painonpudotuksessa:
Monet ihmiset uskovat, että appelsiinimehun säännöllinen käyttö auttaa vähentämään ylimääräisiä kiloja väittäen, että tämä sitrushedelmä on täynnä antioksidantteja, jotka vaikuttavat tehokkaasti menetykseen paino (7).
8. Vähentää sydänkohtausten riskiä:
Toinen appelsiinimehun etu on sen apu sydänsairauksien ehkäisyssä. Hesperidin on kasvipohjainen aine, joka suojaa valtimoita tukkeutumiselta parantamalla läheisten solujen terveyttä. Appelsiinit sisältävät riittävästi hesperidiiniä (8), joten yhden lasillisen tuorepuristetun appelsiinimehun käyttö vähentää sydänkohtausten riskiä (9).
9. Kohtelee anemiaa:
Anemia on sairaus, joka esiintyy yleensä hemoglobiinin riittämättömien punasolujen vuoksi. Raudan puute on johtava syy tähän tilanteeseen. Appelsiinimehu tarjoaa hyvän määrän C-vitamiinia, joka edistää raudan imeytymistä verenkiertoon. Siksi useimmat lääkärit suosittelevat anemiapotilaiden kuluttaa appelsiinia tai sen mehua säännöllisesti (10).
10. Tekee ihosta kauniin ja nuoren näköisen:
Appelsiinimehun antioksidanttiset ominaisuudet tekevät ihosta raikkaan, kauniin ja nuoren näköisen estämällä ikääntymisen vaikutukset (11). Lisäksi antioksidantit C-vitamiinin yhdistelmällä suojaavat ihosoluja vapaiden radikaalien vaikutukselta. Siten yhden annoksen appelsiinimehua päivittäin on paras tapa ylläpitää ihon raikkautta ja vetovoimaa pitkään. Appelsiinimehu iholle on siunaus ilman mitään naamiointia!