Paras vastaus
Omasta kokemuksestani kliinisestä masennuksesta (Huom: Poistan PTSD: n täältä.)
DON ”Ts:
- Lopeta yrittämästä heitä. Masentuneet ihmiset Uskovat, että maailma on paska ja ei ole mitään järkeä elää. Näkemyksesi eivät pakota heitä ajattelemaan toisin. Heidän aivokemiansa on ajatella niin. Ja se on yksi pahimmista lausunnoista, jotka masentuneet ihmiset kuulevat ja siten VIHATTAVAT: ”Tulet yli tämän. / Sinä olet kova henkilö. / Blah blah blah .. .. ”
- Älä koskaan kysy syytä siihen, miksi he ovat masentuneita. Koska EI OLE KENÄÄN JA SAMANAIKAISESTI ON PALJON. Tämä on vaikein kysymys, jota masentuneet ihmiset kohtaavat, koska syiden luettelo on ääretön ja usein loppujen lopuksi olematon. Jälleen kerran ”aivokemia” on todella syyllinen. (Huomaa vielä: PTSD on
- Älä koskaan ajattele, että heidän tekeminen onnelliseksi lopettaa masennuksen. Se auttaa varmasti. Mutta se on vain hetkellinen helpotus. Kun masentunut henkilö menee kotiin, hän tuntee tummat pilvet roikkuvat taas hänen yläpuolellaan. Tässä on asia: Älä ajattele, että olet löytänyt parannuskeinon, mutta jatka sen tekemistä, koska se auttaa.
- Älä koskaan anna periksi hänestä. Se on aika, jolloin hän tarvitsee ystävänsä suurin osa. AINOASTAAN OLEMASSA OSA on tärkein asia, jonka voit tehdä.
TEE:
- Kuuntele. Kuuntele kaikki hänen ongelmansa, huolensa, tarinansa, hulluutensa ja kuuntele myös silloin, kun hän ei sano mitään. Kuuntele vain.
- Seuraa mitä hän haluaa tehdä. Usein ihmiset pyrkivät aina tehdä jotain positiivisella puolella, kun on kyse masentuneesta. Mutta masentuneet ihmiset arvostavat sitä todella, kun he ovat löytäneet linnun, jolla on sama sulka. Se ei tarkoita, että te kaksi voitte tehdä rikoksia. Masentunut haluaa usein tehdä jotain hullua ja impulsiivista, kuten break stuffia (suosittelen levyjä), menettää itsensä (konsertissa on aika mukavaa) tai SITOUTUMA itsemurhaan. Kokemukseni mukaan paras tapa käsitellä tätä on puhuminen miksi haluat tehdä myös tämän. Kaksi teistä päädytte itkevään festiin (paljon rumia huutoja), eikä kukaan teistä tappaa itseänne. Masentunut henkilö tuntuu hieman kevyemmältä tietäen, että hän ei ole yksin ja joku muu kantaa taakkoja, jotka hänen mielestään on tarkoitettu kantamaan.
- Tunnusta heidän masennuksensa. Älä ajattele, että se on vain draamaa. Yritä myös tuntea se, jos voit, menettämättä omaa järkeä. Jälleen kärsimys on puolet kärsimyksestä. Lisäksi tunnustaminen ja jonkun tunteminen myötätuntoa heille nostaa masentuneiden ihmisten mielialaa ja ohjaa heitä parantumispolulle.
- Ole siellä. Aina. Jälleen, vain TULEESSA OLEMINEN on tärkein asia voi tehdä.
Muokkaa: Jotkut sanovat, että masennuksessa olevan henkilön tulisi saada ammattiapua. Ymmärrä se Suurin osa maailmasta ei toimi samalla tavalla kuin länsimaailma. Tässä vastauksessa luetellut kohdat ovat minulle mielestäni parhaita vaihtoehtoja länsimaiden ulkopuolella asuville ihmisille. Ammatillisen avun saaminen voi olla jopa mahdotonta. Tarvitsen vain ihmisten ymmärtävän tämän. Kiitos.
Vastaus
Tärkeintä: tiedä, ettet voi ratkaista heidän ongelmiaan. Kun ihmiset ovat masentuneita, ne ovat kuin sipuli. Yläosa iho on virallinen syy siihen, että he ovat masentuneita. Ehkä joku ei vastannut puheluun tai joku töissä sanoi silloin jotain. Kuitenkin jos kaikki vastaat (syövät) ihoa, se ei maistu kovin hyvältä eikä se auta ketään.
Yksi kerros alaspäin saattaa olla, että he tuntevat häpeää siitä, mitä kyseinen henkilö sanoi heistä, tai epävarmuuden tunne siitä, miksi tämä henkilö ei soittanut heille takaisin. Nimetön henkilö, jonka on tarkoitus soittaa takaisin, ei edes tiedä, että hänet on asetettu niin aggressiiviselle aikajanalle. Mutta epävarmuus ystäväsi kanssa on olemassa ja on todellista. Tämä on seuraava kerros.
Vielä yksi kerros alaspäin, kun jatkamme tämän kauniin sipulin kuorintaa (koska sipulit ja valkosipuli lisäävät pohjimmiltaan positiivisesti melkein mitä tahansa kuviteltavaa ruokaa paitsi ehkä vanilja pirtelöitä), saattaa olla tapahtumia se tapahtui kolmekymmentä vuotta sitten, mikä alkoi laukaista nämä epävarmuudet.
Ja vielä enemmän kerroksia alaspäin, epävarmuuden ja häpeän saattavat laukaista tapahtumat, jotka tapahtuivat 100 vuotta sitten ystäväsi esi-isille.
Kuinka aiot ratkaista nämä ongelmat? Kuinka ystäväsi edes aikoo tehdä niin? Se on liian vaikeaa!
Kumpikaan teistä ei voi ratkaista niitä. Terapeutit luulevat voivansa puhua ehkä vanhemmista, mutta ongelmat saattavat jopa syventyä. Ystäväsi surulliset asiat ovat ylitsepääsemättömiä, jos yrität puuttua niihin suoraan.
Voit tehdä vain kuunnella.Se on kaikki mitä teet. Anna ystäväsi puhua. Sitten hän tietää, että hänellä on joku, joka kuuntelee häntä. Se tekee hänestä onnellisen. Tekee hänet tuntemaan rakastettunsa. Kuuntele ystävääsi ja rakastakaa häntä.
Tällä tavalla et voi ratkaista ongelmia, mutta voit ohjata uudelleen.
Harjoitteli hän tänään? Se vapauttaa aina hormoneja, jotka torjuvat surua. Nukuiko hän kunnossa? Syökö hän kunnossa? Jos hän tuntee olevansa turvonnut ja painettu maahan, hän on surullisempi kuin jos hänestä tuntuu virtaavan kunnolla.
Sitten suuntaan hieman päivittäisen käytännön suuntaan http://www.jamesaltucher.com/2011/02/how-to-be-the-luckiest-guy-on-the-planet-in-4-easy-steps/ – huolehtiiko hän emotionaalisesti, henkisesti ja henkisesti itsestään?
Tämä tarkoittaa jokaiselle ihmiselle erilaisia asioita. Kuitenkin, ellei sinulla ole tuolin kaikkia neljää jalkaa, kaikki elämäalueet ovat paikallaan, tuoli rikkoutuu ja putoat lattialle.
Tuntuuko hän luovuudelta? (henkinen), harjoittako hän antautumisen ja kiitollisuuden tunnetta? (henkinen) ja vain olemalla ympärilläsi hän harjoittaa tunnelihasta (koska kuuntelet ja olet ystävällinen hänelle – joten hän teki selvästi oikean valinnan ottaessaan sinuun yhteyttä).
Kun tuoli on rakennettu, ja siinä on mukava tyyny, hän voi istua uudelleen, ja hänen mielensä ja ruumiinsa voivat rentoutua. Kiitos sinulle ja kiitokset hänelle tietysti. Asia on, että tämä on ehkä ainoa tapa auttaa, todelliset vastaukset, syvä aha! Hetket tulevat vain hänen sisässään, kaikki mitä voit tehdä, on tarjota.
[Huomaa: Vastaan tähän ja vastaaviin kysymyksiin kohdassa http://www.jamesaltucher.com/category/askjames/]