Paras vastaus
Joten olen itse tehnyt tämän aikaisemmin ja tavan, jolla kysymyksesi on muotoiltu I Oletan niin sinäkin?
Harjoittelin harjoittelua kesälomalla kun menin yliopistoon. Mielestäni ei ole tarpeen mennä syihin, miksi tein sen, mitä tein; Kuitenkin, kun olin tehnyt sen noin 4-6 viikkoa, huomasin, että se ei todellakaan auttanut minua laihtua. Nyt en tekisi sitä jokaisen aterian jälkeen, mutta tein sen tarpeeksi, ainakin kerran päivässä, joskus kaksi, 4-6 päivää viikossa. Luulisin, että sen pitäisi laskea johonkin! Joten aloin tutkia sitä ja opin, että monissa tapauksissa kehosi on jo tehnyt paljon ruoansulatusta siihen mennessä, kun pääset ”puhdistuspaikkaasi”.
Siitä lähtien kun aloitat syömisen , kuinka kauan se normaalisti kestää? Kehosi menee töihin tekemällä sitä heti, kun näet ruokaa. Joten toinen ensimmäinen purema osuu vatsaasi sen menossa kaupunkiin tekemällä mitä parhaiten. Viimeisen puremasi loputtua olet jo sulanut kohtuullisen määrän syötäsi ruokaa. Ja jos olet poissa ystävien ja perheen kanssa tai kotona perheen kanssa, kestää vielä kauemmin, ennen kuin pääset paikkaan, jossa voit tehdä sen huomaamatta heitä (oletan, ettet halua kenenkään tietää…). -Ei kai asut yksin ja pudotat tuopin Ben & Jerrystä alle 5 minuutissa joka ilta, tulokset voivat olla erilaiset-
Lopulta tajusin, että se ei vain kannattanut tuskaa ja kärsimystä barfing ja lopetin. Puking imee megakova, varsinkin kun olet vatsaan mahahappoa ja puoliksi sulavaa ruokaa. Olen löytänyt hyvin vähän elintarvikkeita, jotka maistuvat samalla tavoin kuin ne menivät alas.
En ole täällä tuomitsemaan sinua tai käskemään lopettaa. En aio käskeä sinua menemään hakemaan ammattiapua, koska se on vaarallista ja voit kuolla, bla bla bla. Tiedän bulimian mielisarjan, koska kokin sen ja tiedän, että suurin osa vastauksista, jotka aiot lukea, eivät muuta suunnitelmiasi. Aiot tehdä mitä haluat tehdä, ja kunnioitan mitä tahansa. Voin vain jakaa kokemukseni ja vastata kysymykseesi – Kuinka paljon painoa menetät puhdistuksen jälkeen?
No, vesipainoa lukuun ottamatta, et todennäköisesti menetä niin paljon. Jos verrataan painon, jonka menetät ottamalla kaatopaikan aterian jälkeen, painoon, jonka menetät pudottamalla aterian jälkeen, se olisi pieni määrä. Jos painonpudotus on tavoitteesi, sinun pitäisi todennäköisesti löytää jotain, joka on 1) sosiaalisesti hyväksyttävämpi ja 2) toimii paremmin. Jos syöt hullun aterian yhtenä päivänä, yritä paastota 12-24 tuntia seuraavana päivänä. Se mitä tekee, on ottaa se hullu ateria ja levittää se 2 päivälle! Ei niin paha tällä tavalla, itse asiassa se on todennäköisesti parempi kuin jos syöt 2 normaalia ateriaa 2 päivän aikana!
Mitä tahansa päädytkin tekemään, varmista, ettet unohda silmiäsi tavoitteesi. Jos tavoitteesi on laihtua (rasvaa), on helpompaa / nopeampaa / terveellisempää tapaa kuin puhdistus. Jos tavoitteesi on tuntea välitön tyytyväisyys ja syyllisyys, kannattaa ehkä käyttää muutama minuutti ja miettiä tavoitteesi uudelleen. Toivotan sinulle onnea!
Vastaa
Jos tämä kysymys on vakava ja harkitset sen tekemistä, sinun on mentävä heti lääkäriin. Vakavasti, voit vahingoittaa kehoasi pysyvästi.
Mutta vastaamaan kysymykseesi lopulta menetät kaiken painon kuollessasi. Kyllä, jos puhdistat joka kerta, kuolet lopulta aliravitsemukseen.
Ennen kuin kuolet, menetät varmasti paljon painoa, mutta suuri osa siitä on lihasmassaa. Kehosi yrittää selviytyä nälkään päästämällä eroon energiaa kuluttavasta kudoksesta, kuten lihaksista, ja säilyttämällä rasvan mahdollisimman paljon. Et koskaan näytä sävyiseltä tällä tavalla, menisit rasvasta laihaan etkä koskaan näyttäisi terveeltä. En tiedä sinusta, mutta haluaisin mieluummin menettää rasvaa painon sijaan (on eroa).
Sinun ei tarvitse tehdä tätä, sinun ei tarvitse nälkää tai puhdistaa. On paljon yksinkertaisempia ja kestävämpiä tapoja menettää rasvaa. Miksi nälkää tai puhdistaa, kun voit vain syödä vihanneksia? Syö vihanneksia, paljon niitä jokaisessa ateriassa syyllisyysvapaa, niin paljon kuin haluat, syö ensin. Ne ovat enimmäkseen kuitua, ne tulevat vain toisella tavalla, mutta antavat sinulle joitain ravinteita myötävaikuttamatta paljon kalorien saantiin. Leikkaa myös virvoitusjuomat ja muut sokerilähteet, ne eivät tee sinulle muuta kuin maistuvat hyvältä. Rajoita jauhojen, riisin, perunoiden kulutusta, nämä yksinkertaiset hiilihydraatit muuttuvat vain sokeriksi.
Menin 17\%: sta 8,5\%: iin rasvaa syömällä oikein. Syön 5–6 kertaa päivässä, aina kun olen nälkäinen. Mutta syön vain laadukasta ruokaa.