Paras vastaus
Se riippuu siitä, miten popcorn valmistetaan. Hiekassa valmistetulla tienpuoleisella popcornilla on hyvin vähän kaloreita, mutta se ei maistu hyvältä. Kotona popcornia voidaan valmistaa kolmella tapaa, nimittäin ilmapaistuksella, mikroaaltouunilla tai painekattilassa. Hallissa he yleensä valmistavat popcornia koneessa ja käyttävät voita.
Ilmassa esiintyvä popcorn 1 kuppi popcornia sisältää vähimmäiskalorit ja vähimmäisöljyn tai voin tai ei. Se on noin 31 kaloria 1 kuppi popcornia. Mikroaallotetussa popcornissa 1 kuppi popcornia sisältää vähän enemmän kaloreita, koska käytetään jonkin verran voita tai öljyä. Se on noin 64 kaloria. Mutta voissa keitettynä se voi olla jopa 78 kaloria. Samoin paineella keitetyt popcorn-kalorit vaihtelevat käytetyn öljyn tai voin määrän mukaan.
Epäterveellisin ja terveellisin ruokavalio vegaanille on elokuvateatterin popcorn. Se sisältää suurimman määrän kaloreita, mutta vaihtelee voidellun ja tahraton mukaan. Se johtuu myös annoksen koosta. Yksi iso ämpäri on noin 20 kupillista popcornia. Mutta kalorit ovat korkeat johtuen rasvaisen aineen voin käytöstä. Maun lisäämiseksi ne tekevät terveellisestä kuitupitoisesta popcornista paljon epäterveellistä lisäämällä siihen paljon kaloreita. Haven ei maininnut käyttämiään kaloreita, koska se vaihtelee teatterista ja paikasta toiseen. Joten on parempi olla koskematta määrän aiheeseen.
Joten mielestäni kotitekoinen popcorn on paras koska se on vähärasvainen, mikä on popcornin tarkoitus ja maistuu myös hyvältä.
Kyllä unohdin vielä yhden luokan, markkinoiden yksi tarkoittaa pakattuja kuten ACT ll. Minusta tuntuu pahimmalta, vaikka jotkut ihmiset pitävät siitä, mutta se on paljon kaloreita johtuen lisäämästään voita, mutta maistuu myös inhottavalta. Jopa huono sitten elokuvateatterin popcorn
Joten terveellisin vaihtoehto on ostaa maissia markkinoilta ja tee popcornia kotona millä tahansa haluamallasi tavalla, kuten ilmalla, mikroaaltouunilla tai painekypsennetyllä tavalla
Vastaus
On niin vaikeaa uskoa, että niin hyvältä maistuva välipala voi todella ole hyvä sinulle! Mutta se on totta, ja siellä on enemmän hyviä uutisia!
- Ilmassa ilmestyvässä popcornissa on vain 30 kaloria per kuppi; öljypakatussa popcornissa on vain 35 kaloria / kuppi.
- Kevyesti voideltuna popcorn sisältää noin 80 kaloria / kuppi.
- Popcorn on täysjyvä, joten se on hyvä ruoka syöt ruokaa.
- Popcorn tarjoaa energiaa tuottavia monimutkaisia hiilihydraatteja
- Popcorn sisältää kuitua, joka tarjoaa kehon tarvitsemaa karkearehua päivittäisessä ruokavaliossa.
- Popcorn on luonnollisesti vähän rasva ja kalorit.
- Popcornissa ei ole keinotekoisia lisäaineita tai säilöntäaineita, ja se on sokeriton.
- Popcorn on ihanteellinen aterian välipalojen välillä, koska se tyydyttää ruokahalua eikä pilaa sitä.
- 3 kupillista popcornia vastaa yhtä viljaryhmän annosta.
PS – Voit tarttua popcorniin, kun päivittäisissä elintarvikkeissasi on vähemmän kuin 100 grammaa hiilihydraatteja.