Paras vastaus
Satyanandaperinteen mukaan yksinomaan Surya Namaskar on ylivoimainen käytäntö fyysinen, henkinen ja praaninen hyöty. Se riippuu siitä, miten sitä harjoitellaan, ja fyysisistä rajoituksista sekä toistoista. Henkilökohtaisen mielestäni voidaan jopa kehittää järjestys ja lisätä kardiovaskulaarisia poseja, jos haluaa lisätä intensiteettiä, jos voimalla ja fyysisillä eduilla on merkitystä enempää kuin muut edut.
Kokemukseni mukaan teen yksinkertaisen klassisen järjestys sivananda-järjestelmää kohti kuitenkin Satyananda-reseptissä. Yksinkertaisen suryanamaskaran (korkein toistoni on tällä hetkellä 70) yksinomainen käytäntö on antanut minulle valtavan helpotuksen edeltäville pranayama-käytännöille, jopa harjoittamatta pranayamaa järjestelmällisesti (lisäämällä laskentaa systemaattisesti). Se on kuin huijaaminen, koska voit kokea äkillisen kyvyn hengityksen pidätyksessä. Suosittelen sitä ehdottomasti kenellekään Satyananda-reseptin mukaan, riippumatta heidän joogaperinteistään.
Vastaus
Vuonna 2013 huhtikuussa sattui käymään Isha Surya Kriya -ohjelmassa tuntematta mitään taustaa Isha Foundationista tai Sadhguru. Olen siinä mielessä hieman outo. Kuka ottaa luokan tietämättä mitään?
Olin myöhässä muutama minuutti luokalle, eikä opettaja ollut tyytyväinen minuun. Minulla kesti kolme vuotta ymmärtää, miksi opettaja halusi minun olevan paikalla ajoissa luokassa. Isha-käytäntöjä opetetaan äärimmäisen tieteellisesti – askel askeleelta; jokainen vaihe perustuu edelliseen. Jos unohdat yhden asian, seuraavaa ei tapahdu. Paitsi, koko luokan on odotettava, että saat kiinni.
Kun aloitin harjoituksen, sisälläni alkoi tapahtua jotain outoa. Surya Kriyan kolmannen jakson aikana mieleni alkoi hiljentyä ilman aikomuksia tai vaivaa edestakaisin.
Aloin kokea valtavan määrän energiaa ruumiissani ja mielessäni. 14 tunnin uuvuttavan työpäivän lopussa olin tuore ja energinen kuin aamulla.
Hengitysmallini alkoi muuttua. Terveyteni alkoi parantua. Olin edelleen kaavamassa pintaa omistautumalla harjoitteluun, mutta hyödyt olivat liian vahvat sivuuttamatta.
Minulla oli erittäin tiukka vartalo lapsuudesta lähtien, Surya Kriya alkoi poistaa kaikki ongelmat, jotka tulivat tämän tiukkuuden takia: alaselkä, yläselkä, kaulan kireys mennyt. Unen laatu parani.
Osa aivoista alkoi aktivoitua. Sain voiman käyttää enemmän intuitiota. Aloin tietää asioita lukematta niistä. Aloin jopa hakea uutisia reaaliajassa käynnistämättä televisiota tai pääsemättä Internetiin. Älä kysy minulta, miten tämä toimii. En tiennyt, mikä se oli tuolloin. Koska en ole lukenut Surya Kryasta, en ole katsonut yhtään videota Sadhgurusta, en tiennyt Surya Kryyn tekemisen etuja. Voit kutsua minua hulluksi, koska kuka tekisi harjoituksen tietämättä siitä mitään? Mutta sellainen ihminen olin.
Tein Hatha Yogasanas muutaman kuukauden kuluttua, mutta en silti tiennyt mitään Isha-säätiöstä tai Sadhgurusta. Ajattelin vain, että tämä joogaohjelma näyttää niin erilaiselta kuin kaikki muut joogaohjelmat, joita yritin aiemmin. Joten kokeilin yhtä ohjelmaa toisensa jälkeen ja pystyin käsittelemään 99\% terveysongelmistani muutamassa kuukaudessa.
Minulla kesti noin neljä vuotta, jotta tiesin todella, mitä Sadhguru on ja mitä hän tekee . Olen hidas ihminen. En usko, että kaikki tulevat olemaan minun kaltaisiani.
Kaikki hyvää.
Muokkaa 2019-lokakuu:
Kolmen syklin tekeminen Surya Kriyasta antaa minulle parhaan kokemuksen. Ensimmäiset 2 sykliä toimivat lämpenemisenä ja kolmas sykli todellisena syklinä, jossa ruumiini menee paljon lähemmäksi kohdegeometriaa.
Viime aikoina eräs työtoverini kokeili Isha Surya Kriyaa ehdotuksenani kahden vuoden ajan. . Viikon sisällä hän näki vakavan selkäkipunsa katoavan. Hän on erittäin onnellinen, että hänen selkänsä on palannut normaaliksi. Hän ohitti työn paljon selkäongelman takia.