Paras vastaus
Haha…
Mielestäni ei ole mitään muuta kuin onnea, surullista, vihaa, hermostunutta tai iloista jne. Nämä kaikki ovat vain mielentilojamme, jotka päivittäin luomme itsemme olettaen tilanteen. Nämä kaikki ovat näkökulmastamme riippuvaisia muuttujia.
Seligmanin mukaan voimme kokea kolmenlaisia onnellisuutta: 1) ilo ja tyydytys, 2) vahvuuksien ja hyveiden ruumiillistuminen ja 3) merkitys ja tarkoitus. Jokainen onnellisuus liittyy positiivisiin tunteisiin, mutta hänen lainauksestaan voit nähdä, että hänen mielessään etenee ensimmäisestä ilon / onnen onnen tyypistä vahvuuksiin / hyveisiin ja lopulta tarkoitukseen / tarkoitukseen.
Miellyttävä elämä: menneisyys, nykyisyys ja tulevaisuus
Seligman tarjoaa henkisen ”työkalupaketin” saavuttamaan miellyttäväksi elämäänsä kutsumalla antaa ihmisille mahdollisuuden ajatella rakentavasti menneisyyttä, saada optimismia ja toivoa tulevaisuudesta ja sen seurauksena saada enemmän onnea nykyisessä.
Käsittely menneisyys
Seligmanin menneisyydentilan torjunnan arsenaali on se, jonka löydämme yleisesti ja utelias aikojen viisaudesta: kiitollisuudesta ja anteeksiannosta. Seligman viittaa amerikkalaiseen yhteiskuntaan ”tuuletusyhteiskunta”, joka ”pitää sitä rehellisenä, oikeudenmukaisena ja jopa terveellisenä ilmaista vihamme”. Hän huomauttaa, että tämä nähdään usein iss-hoitotyypeissä ongelmat ja haasteet. Sitä vastoin Seligman ylistää Itä-Aasian taipumusta käsitellä hiljaa vaikeita tilanteita. Hän mainitsee tutkimuksia, joiden mukaan ne, jotka pidättyvät ilmaisemasta negatiivisia tunteita ja käyttävät puolestaan erilaisia strategioita selviytyäkseen elämän stressistä, ovat yleensä myös onnellisempia (Seligman 2002, s. 69).
Optimismi tulevaisuudesta
Kun katsot tulevaisuutta, Seligman suosittelee toivon ja optimismin näkymiä.
Onnellisuus nykyisyydessä
Kun olemme edistyneet näillä strategioilla menneisyyden negatiivisten tunteiden käsittelemiseksi ja toivon ja tulevaisuuden optimistin rakentamiseksi, Seligman suosittelee tottumuksen lopettamista , kokemusten nauttiminen ja tietoisuuden käyttäminen tapana lisätä onnea nykyisessä.
Positiivisen tunteen rooli
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että positiivisiin tunteisiin liittyy usein onnekkaita olosuhteita (esim. Pidempi elämä, terveys, suuret sosiaaliset verkostot jne.). Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa havaittiin nunnia, jotka olivat suurimmaksi osaksi käytännössä identtisiä elämäntapoja. Näytti siltä, että nunnat, jotka ilmaisivat positiivisia tunteita voimakkaammin ja useammin päivittäisissä päiväkirjoissaan, sattuivat myös elämään monet nunnat, jotka selvästi eivät. Eräässä tutkimuksessa käytettiin lukion vuosikirjakuvia naisista sen selvittämiseksi, voidaanko lopullista onnellisuuden ilmaisua (hymyä) käyttää myös indikaattorina siitä, kuinka tyytyväisiä he voivat olla 20 vuotta myöhemmin. Tutkimuksessa todettiin, että ”Duchenne” -hymyillä kuvatut ihmiset löysivät todennäköisemmin keski-ikänsä naimisissa perheiden kanssa ja osallistuivat rikkaampaan sosiaaliseen elämään. Lyhyesti sanottuna positiiviset tunteet yhdistyvät usein onnellisiin olosuhteisiin. Ja vaikka meillä saattaa olla houkutus olettaa, että onnellisuus aiheuttaa positiivisia tunteita, Seligman pohtii sen sijaan, aiheuttavatko positiiviset tunteet onnea. Jos näin on, mitä tämä tarkoittaa elämällemme ja onnelluksellemme?
Joten lyhyesti sanottuna ole positiivinen …
Vastaa
Olen itse miettinyt tätä usein. Hyvä kysymys.
Ihmiset, jotka sanovat rakkauden vastakohdan, ei ole viha, mutta välinpitämättömyys saattavat pitää rakkautta huolena toisesta. Jos ajattelemme, mitä liittyy jonkun rakastamiseen, olipa kyseessä sitten perheemme, ystävämme tai romanttinen kumppanimme, siihen sisältyy tyypillisesti huolta heidän hyvinvoinnistaan. Tästä syystä tämä näkemys rakkaudesta huolena toisesta on rakkauden päinvastainen välinpitämättömyys tai välinpitämättömyys toisesta. Joten tällä näkemyksellä, että rakastaa jotakuta, on huolta heistä, on järkevää sanoa, että rakkauden vastakohta ei ole viha vaan välinpitämättömyys.
Kaikki eivät kuitenkaan näe rakkautta huolta toisesta. . He ajattelevat, että romanttisella rakkaudella on ylimääräinen ulottuvuus, jota yllä oleva ei ota huomioon. Loppujen lopuksi rakkauteen jonkun kanssa liittyy usein voimakkaampia tunteita kuin huolta toisesta. Jos ajattelet rakkautta romanttisesti, jotain voimakkaampaa kuin huolta, on järkevää sanoa, että rakkauden vastakohta on yhtä voimakas tunne, kuten voimakas inhoaminen tai vihaaminen. Voimakas inhoaminen tai vihaaminen on voimakkaiden tykkäysten tai rakkauden vastakohta.
Ystäville ja tunteille, joita he saattavat tuntea, on mielenkiintoisia komplikaatioita. Voimme tunnistaa, että jonkun vihaaminen on yhteensopiva hänen rakastamisensa kanssa. Ihmiset, jotka ovat rakkauden vallassa, voivat tulla vihaamaan toisiaan sen jälkeen, kun tietyt tapahtumat, kuten uskottomuus, on havaittu.Siinä vaiheessa he voivat sekä vihata että rakastaa jotakin henkilön osaa, esimerkiksi he voivat vihata heitä tekemästään asioista, kuten siitä, että heillä on suhde, ja silti olla syvästi kiintynyt heihin ja haluavat olla rakastavassa suhteessa heidän kanssaan, joten he rakastavat jotakin niistä, mutta eivät kestä sitä, mitä ovat tehneet. Suhteidemme monimutkaisuuden takia jonkun vihaaminen voi esiintyä rinnakkain jonkun rakastamisen rinnalla. Tästä syystä jotkut ihmiset epäilevät, että jonkun vihaaminen on merkki siitä, että hän ei todellakaan ole toisen henkilön yli.
Kun joku osoittaa täydellistä välinpitämättömyyttä toiselle, tämä vastakkaisten tunteiden joukko (rakastaa ja vihata jotakuta), joka vetää meitä samanaikaisesti vastakkaisiin suuntiin ei ole olemassa. Välinpitämättömästi tiedämme, ettei rakkautta ole jäljellä. Välinpitämättömyydellä meillä ei ole väliä, elääkö henkilö vai kuolee, onko hän suhde toisen kanssa vai huoltaako hän huolta heistä vai ei. Välinpitämättömyys antaa meille selkeämmän indikaattorin siitä, ettei rakkautta ole jäljellä toiselle henkilölle. voi antaa meille selkeämmän kuvan siitä, mikä rakkauden ydin koostuu huolta toisesta.
Luulen, että siksi ihmiset sanovat, että rakkauden vastakohta ei ole viha vaan välinpitämättömyys. He näkevät sen välinpitämättömästi. henkilö on vapaa tunteista, jotka kiinnittävät heitä toiseen henkilöön, ja sellaisenaan on käytettävissä siirtyäkseen rakastamaan jotakuta muuta.