Mikä on parempi – jooga tai Qi Gong – ja miksi?

Paras vastaus

Hyviä vastauksia on jo ollut, mutta minusta tuntuu silti, että minulla on jotain pätevää lisätä. Aloitan toteamalla, että Qigongilla on jooginen elementti, mutta joogalla ei ole elementtiä Qigongista.

Asanapohjaiset joogat, kuten Hatha-jooga, soveltuvat paljon paremmin niille, jotka varttuivat kulttuurissa, jossa Joogaa harjoitellaan lapsenkengistä lähtien. Qigongilla ei ole tällaisia ​​rajoituksia, koska pakotettua venytystä ei tarvita. Qigongissa on kyse rentoutumisesta, kehon ja sisäisen energian kuuntelusta – mitään ei koskaan pakoteta .

Valitettavasti on joskus niin, että joku länsimaisesta kulttuurista yrittää harjoittaa joogalajeja, kuten vaikeita asanoja, mutta puuttuu tarvittava edellinen koulutus, johon sisältyy vuosia kehon tottumiseen asteittain äärimmäisiin venytyksiin, he havaitsevat usein vahingoittavan nivelsiteitä ja repäiseviä lihaksia yrittäessään e3d7c05635 ”> pakottaa kehonsa venymään rajojensa ulkopuolelle.

Jooga toimii energialla eri tavalla kuin Qigong, eikä kyse ole niinkään energian viljelystä kuin nyt Qigongin kanssa.

Pranayama – hengityksen tieteellä on yhtäläisyyksiä joihinkin Qigong-tyyleihin, mutta hengitystä pidetään hyvin harvoin Qigongissa, lukuun ottamatta GTummoa, kuten tiibetiläiset buddhalaiset munkit harjoittavat.

Aivan kuten joogassa on monia eri haaroja, on myös monia erilaisia ​​haaroja hän on Qigong, joista yksi on Qigong / Neigong tai Heigong (sisäinen energiatyö), missä joogakysymys tulee esiin.

Mudrat ovat tärkeitä osia joogakäytännössä, mutta uskon, että Paljon enemmän painotetaan mudojen käyttöä kaikissa Qigong-järjestelmissä kuin joogassa, samoin kuin erityisiä Qigong-käsiasentoja varsinaisten mudrojen lisäksi.

On kuitenkin epätodennäköistä, että saisit ymmärrystä. siitä, kuinka mudrat toimivat taistelulajien tai parantavien sovellusten kanssa joogaharjoituksissa, vaikka tämä on erittäin tärkeä näkökohta Qigong-koulutuksessa ja mielestäni erityisen kiehtovaa.

Mantra, vaikka sen koetaan usein olevan ainutlaatuinen vain Jooga on myös tärkeä osa Qigong-harjoittelua joissakin kouluissa ja perinteissä.

Suurin osa Jooga-meditaatiosta harjoitetaan asanassa, ja useimmiten istuvat asanat, kuten koko tai puoli Lotus-asento, jotka sulkevat Muladharan ( juuri) Chakra estää energian vuotamisen.

Vaikka nämä käytetään Qigongissa, erityisesti buddhalaisessa Shaolin Qigong -viljelyssä, Qigongia voi harjoitella myös monilla muilla tavoilla:

  • staattiset seisovat asennot
  • Staattiset istuma-asennot (kokonaan Lotus, puolet Lotus tai jalat suorat)
  • Staattiset makuuasennot
  • Seisovien asentojen siirtäminen (useiden eri yksittäisten asentojen yhdistäminen liikkuvaan muotoon)
  • Istumapaikkojen siirtäminen (kokonaan Lotus, puolet Lotus tai jalat suorat) – myös useiden yksittäisten staattisten asentojen yhdistäminen liikkuvaan muotoon

Joogalla on taipumus olettaa Asana ja yksi jää siinä asennossa ennen siirtymistä seuraavaan asanaan. Qigongilla on toisaalta monia liikkuvia muotoja (Taijiquania voidaan pitää yhtenä niistä), jotka yhdistävät yksittäiset Qigong-asennot ja saavat kehon energian muodostamaan piirin kehon Ren- ja Du-kanavien välille. Tätä kutsutaan mikrokosmokseksi tai makrokosmiseksi kiertoradaksi, riippuen siitä, sisältyvätkö käsivarret tai jalat vai ei.

Joogan tapauksessa energia ei muodosta virtapiiriä, vaan se ohjataan Muladharasta. Chakra ylöspäin Sahasrara Chakraan (Kruunun Chakra tai Tuhat Petalled Lotus). Energiaa ei viedä tarkoituksella uudelleen, kun taas Qigongissa kieltä käytetään yhdistämään Ren- ja Du-kanavat, jotta Qi voi palata alemman Dantienin energiakeskukseen alavatsassa.

Lisäksi, vaikka tietyntyyppisiin Qigong-harjoituksiin liittyy kiistatta vaaroja, näyttää olevan vähemmän mahdollisuuksia vahingossa vapauttaa Kundalini Shaktin kaltainen voima ennenaikaisesti, mikä voi johtaa aivojen paistamiseen, itsensä hulluttamiseen tai jopa henkensä menettämiseen Kundalini-joogaharjoittelu, joka on erittäin houkutteleva länsimaalaisille opiskelijoille.

Joten sanoisin, että jos aito perinne tunnustettu ohjaaja opettaa Qigongille oikein, se on todennäköisesti turvallisempaa kuin jooga.

Qigongilla on monta harjoittelutasoa, ja herkkyys ja tietoisuus kasvavat jatkuvasti. On olemassa muotoja Qigongin viljelyyn, joka kattaa koko kirjon terveyden harjoittelusta taistelulajeihin henkiseen kehitykseen ja lopulta tulemiseen Daon kanssa ja jopa kuolemattomaksi tai Fa Sheniksi.

Qigongin ja kiinalaisen lääketieteen välillä on myös suora suhde, ja Qigong on itse asiassa yksi TCM: n haaroista ja sitä käytetään sekä potilaiden hoitamiseen opettamalla heille lääketieteellistä Qigongia että tosiasiallisesti Qigongilla. Qi-parantumisen muodossa käyttämällä Qi-päästöjä lääkäriltä potilaalle tasapainottamaan heidän energiajärjestelmäänsä ja auttamaan heitä parantamaan itseään.

Qigong on kaikkien taistelulajien perusta, riippumatta siitä, ovatko he taistelijoita. ovat ”kovia ulkoisia” tyylejä tai ”pehmeitä sisäisiä tyylejä” – näkymätön ”moottori” kehittää sisäistä voimaa.

Mielestäni tässä vertailussa ilmenee yksi asia, ja se on valtava valikoima erilaisia Qigong-tyypit, jotka perustuvat moniin erilaisiin perinteisiin, mukaan lukien Vedic Yogic -perinne. Sanoisin, että Qigong on kaiken kaikkiaan monipuolisempi kuin jooga ja vähemmän rajoitettu ja kaiken kaikkiaan turvallisempi.

Joko sinun on punnittava kummankin taiteen positiivisia ja negatiivisia puolia ja päätä itse.

Vastaa

Onko qi gong vaarallinen ja jos kyllä, kenelle ja missä olosuhteissa? Tämä on hyvin laaja kysymys, kuten kysymys siitä, ovatko autot vaarallisia. Qigongia [1] on vähintään viisi päätyyppiä noin 300 koulusta , joten qigong-lajikkeita on paljon.

Kaiken kaikkiaan edistyneet ja erikoistuneet qigong-käytännöt ovat vaarallisia aloittelijoille. Myös liikaa qigongia tai liian paljon liian aikaisin tekeminen on huono asia. Qigong voi ehdottomasti saada sinut sairastumaan [2] Suurin osa liioittelusta on vaarallista. Juo yksi lasillinen vettä – hienoa. Juo 10 litraa – ei niin hyvä. Jos et ole kunnossa, et aloita liikuntaohjelmaa viettämällä kolme tuntia päivässä kuntosalilla seitsemän päivää viikossa – kehosi tarvitsee aikaa tottua siihen. Sama qigongin kanssa – aloita 10 tai 20 minuutilla päivässä.

Jotkut TCM: n [perinteinen kiinalainen lääketiede] lääkärit tai qigong-päälliköt määräävät lääketieteellisiä qigong-käytäntöjä tietyn potilaan sairaudelle. Nämä, kuten reseptilääkkeet, sovitetaan tiettyyn potilaaseen, joten on huono idea sokeasti suorittaa jonkun toisen määräämät käytännöt. Harjoittelu, jolla vähennän ylimääräistä maksalämpöäni – jos teet niin, se saattaa lisätä ja moninkertaistaa taipumuksesi maksan kosteuteen.

Jos sinulla on opettaja, he opettavat sinulle asioita, jotka sopivat sinun taitotaso ja energia. Jos harjoittelet tavaraa kirjoista tai Internetistä, yritä valita asioita aloittelijoille. Ongelmana on, että kaikki mainostavat, kuinka vahva, kuinka nopea, kuinka voimakas heidän järjestelmänsä on.

Yleensä mitä enemmän ”voimaa” käytäntö tuottaa, sitä vaarallisempi se voi olla. Haluat aloittaa käytännöillä, jotka tasapainottavat ja harmonisoivat sinua, hajottavat varovasti pysähtyneen energian. Säännöllisesti tehdyillä tällaisilla käytännöillä voi olla syvällisiä vaikutuksia terveydellesi ja hyvinvoinnillesi.

Tunnetuin aloittelijan qigong-sarja on todennäköisesti kahdeksan brokadin kappaletta Baduanjin qigong – Wikipedia . Yhdysvalloissa se on kuin ”qigong 101”, vaikka se on vain yksi monista tällaisista aloituspaketeista. Useimmat qigongin pysyvät muodot [ Zhan zhuang – Wikipedia ] ovat melko turvallisia [2]. Opiskelen Bruce Frantzisin nimisen opettajan kanssa, hänen järjestelmänsä johdantokokonaisuutta kutsutaan ”Lohikäärme ja tiikeri”.

Kiinassa on erityisiä termejä qigongin aiheuttamalle sairaudelle – esimerkiksi qigong-poikkeamat. Kiinassa on sairaaloita ja lääkäreitä, jotka ovat erikoistuneet tällaisten sairauksien hoitoon. [3] Se on hyvin todellinen asia.

Viimeinen sana – on olemassa seksuaalinen qigong. Olen opiskellut, harjoittanut ja opettanut sitä ja olen sitä mieltä, että tämä on täsmälleen sama kuin pelata tulella ja bensiinillä. . Ei aloittelijoille, ja parasta saada opastusta.

[1] Jotkut tärkeimmistä qigongin tyypeistä: taolaiset, buddhalaiset, kungfutselaiset (henkiset), lääketieteelliset, taistelulajit jne.

[2] Ilmainen online-resurssi, jonka suosittelen oppimaan Zhan Zhuangin ensimmäiset vaiheet, on tämä BBC: n tuottama sarja YouTubessa ”Stand Still and Be Fit”, opettaja Lam Kam Chuen https://www.youtube.com/user/StandStillBeFit

[2] Zou huo ru mo – Wikipedia

Zou huo ru mo ( 走火入魔 ) tai ” qigong-poikkeama ”( 气功 出 偏 ) on kiinalainen termi, jota perinteisesti käytetään osoittamaan, että jokin on mennyt pieleen henki- tai taistelulajien koulutuksessa, jota käytetään kuvaamaan fysiologista tai psykologista häiriötä, jonka uskotaan johtuvan aikana tai sen jälkeen qigong käytäntö, jonka qigong-yhteisö uskoo johtavan qigongin ja muiden itsensä viljelytekniikoiden ”väärä harjoittelu” ja korostettu qigongin massa popularisointi Kiinassa .

Lisää lähteitä Googlen kautta on kohdassa qigong-poikkeamakirja – Google-haku, etsi myös sanoja ”qigong-psykoosi” ja ”kundalini-psykoosi”.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *