Paras vastaus
Olemme usein kuulleet, että henkilö voi elää noin 10 päivää ilman ruokaa, 3 päivää ilman vettä, mutta vain neljä tai viisi minuuttia ilman hengitystä. Hengitys on ensimmäinen asia, jonka otamme syntymän yhteydessä, ja viimeinen asia ennen kuolemaa. Kukaan ei opeta meitä hengittämään, oletetaan, että osaamme hengittää. Tulet yllättymään siitä, että useimmat meistä eivät hengitä kunnolla. Suurin osa meistä hengittää vain rintakehästä ylöspäin, jolloin hengityksemme ovat matalia, kun taas todellisuudessa meidän oletetaan hengittävän keuhkoistamme.
Hengitys ei ole vain fysiologinen vaan myös energinen toiminta, koska läpi hengittämällä otamme sisään pranaa tai elämänvoimaa. Rytminen praaninen hengitys lisää energiaa ja edistää rentoutumista.
Istu tuolissa mukavasti ja
Hengitä hitaasti ja syvään nenän kautta laskemalla 6
Pidä kiinni hengityksesi 3 kertaa
Hengitä hitaasti nenän läpi lukumäärällä 6
Pidä hengitystäsi lukumääränä 3
ja toista tämä sarja niin monta kertaa kuin olet mukava.
Määriä voidaan vaihdella riippuen siitä, mihin olet tyytyväinen.
Toivottavasti tämä auttaa