Paras vastaus
Mene hakemaan kaksi savea. Punnitse ne ja varmista, että ne ovat samat. Anna nyt yksi ystävällesi ja pyydä heitä viemään savi toiseen huoneeseen. Teet kukin kehon.
On vain kolme sääntöä:
- Teidän molempien on käytettävä kaikkea savea.
- Sinä heidän on tehtävä heistä sama ennalta määrätty korkeus.
- Niiden on oltava riittävän realistisia.
Hienoa! Olet valmis. Verrataan.
Mitkä ovat mielestäsi kertoimet siitä, että te molemmat teette vartaloja samalla vartalon pituudella? Leveys? Ympärysmitta? Onko yksi pyöreämpi kuin toinen?
Entä jalat? Annoitko molemmat samankokoiset jalat? Kädet? Jalan pituus ja leveys? Onko yksi pää isompi? On todennäköistä, että loputtomasta joukosta hienovaraisia eroja, joita voisit tehdä, et tee niitä samalla tavalla, vaikka niillä on sama korkeus ja paino.
Ihmiskeho on vielä monimutkaisempi kuin savea, koska emme kaikki ole yhtä materiaalia. Meillä on erilaisia määriä vettä, rasvaa, lihaksia, ihoa, varastoitua energiaa jne., Jotka muodostavat kehomme. Yhdistelmämme ovat ehdottomasti loputtomia pienimmästä solusta sormenjälkiin nenän kokoon ja lihastemme muotoon.
Meidän kaikkien tulisi käyttää hetki ymmärtääksemme kuinka mahtavaa kaikki on.
Vastaa
Hei!
Hieno kysymys. Tämä on itse asiassa erittäin yleinen, jonka näen paljon kunto-ammattilaisena. Työskentelen aikuisten kuntoleirillä https://fit.farm/fitness-camp-for-young-ultsults/ jotka haluavat olla paremmassa kunnossa, treenata tiettyä tarkoitusta varten (kuten kilpailu) tai yksinkertaisesti menettää tuumaa.
Näytän sinulle kuvan, jonka vedän asiakkailleni, kun he mainitsevat, että heillä on tietty painotavoite mielessä, tai kysyn täsmälleen saman kysymyksen kuin sinäkin:
Tämä nainen painaa samaa molemmissa kuvissa. Tiedän, tiedän – et voi uskoa KAIKKIa mitä luet Internetissä – mutta sellaisena kuin minulla on asiantuntemusta tällä alalla, niin. Miksi? Koska näen muutoksia täsmälleen näin KAIKKI. THE. TIME.
Mikä on tärkeää? Ilmeisesti ei ole kiloa, jos paino on sama.
Se on kehon koostumus.
Tämä nainen menetti rasvamassan – ja teki upean työn (ehkä jopa meni kuntoleirille !), mutta mikä muuttui?
Hän kasvatti lihasmassaa!
Tämä on ero. Ihmiset, joilla on enemmän lihaksia, painavat enemmän. EI, koska lihas painaa enemmän kuin rasva, mutta se vie vähemmän tilaa .
Yhden kilon lihaksen lisääminen lisää myös RMR: ääsi ( Aineenvaihdunnan lepo) 80–100 cal / 24 tuntia. Mitä tämä tarkoittaa sinulle? Aineenvaihduntasi vain nousi! Voit syödä enemmän polttoainetta päivällä uusien lihastesi hankkimiseksi!
Tulen henkilökohtaisesta kokemuksesta suorituskykyvalmentajana (ja olen työskennellyt urheiluseuran leirien puitteissa http: //fit.farm/fitness- urheilijoille tarkoitetut leirit / aina aikuisten ”rasvaleireihin” http://fit.farm/not-a-fat-camp-for-adults/ – nykyinen kuntoleirini pois …) – turhautun, kun asiakkaat oletetaan, että 1 lb: n painonpudotus on epäonnistuminen. Jos harrastat ja pidät kiinni ateriasuunnitelmastasi, kehosi ei voi muuttua. Esimerkiksi, minulla oli asiakas, joka menetti 4 kiloa 3 kuukaudessa, ja hän oli masentunut asteikkopainostaan, mutta kun mitasimme häntä – hän menetti yli 24 tuumaa! Se on hämmästyttävää – hänen kuvansa ennen ja jälkeen olivat hämmästyttäviä, ja hän alkoi uskoa, mitä kerron sinulle nyt: Asteikko ei ole aina ystäväsi.
Jos sinulla on vielä kysyttävää, ota rohkeasti ottaa yhteyttä minuun verkkosivustollamme www.fit.farm -palvelun kautta – pyydä Allisonia!
Terveydessä,
Allison