Paras vastaus
Tajuttoman mielemme yrittää yleensä unelmamme saada huomiomme. Jos unelmasi ovat surullisia, he todennäköisesti yrittävät kertoa sinulle, että sivuutat jotain erittäin tärkeää elämässäsi. Kun aloitat näiden ongelmien käsittelyn, surulliset unet todennäköisesti häviävät.
Tärkeää tietoa, jonka olet laiminlyönyt toimittamaan, on unelmiesi sisältö. Mikä erityisesti tekee unelmistasi surullisen? Mitä tilanteita unelmissasi on? Kiinnitä huomiota näihin yksityiskohtiin, ja se paljastaa paljon surun luonteesta.
Samat asiat, jotka tekevät meistä surullisia valkeessa elämässämme, tekevät meidät surullisiksi myös unelmissamme. Tuntuuko sinusta yksinäiseltä? Onko unelmissasi muita ihmisiä? Jos on, kuka? Mitä teet näissä unelmissa? Näkyykö näissä unelmissa tiettyjä esineitä? Perustuuko surusi yksinäisyyteen? Pelko? Epäilen, että hereilläsi on jotain surullista, jota et halua kohdata, ja tämä suru ilmaistaan unissasi. Mutta tarvitaan lisätietoja, jotta ymmärrämme mikä asia on.
Vastaus
Tutkimukseni perusteella luulen, että olet ehkä tukahduttanut tunteita. Lapsuudesta saamiesi vaikutusten vuoksi tunteet tukahdutetaan. Unelmilla on suhde alitajuntaan.
Toinen syy voi olla jonkin verran surua, jos sinulla olisi ollut äskettäin.
CBT: ssä on tekniikka ajatusten ennätyksestä. Sinun on kirjattava negatiiviset ajatuksesi yhteen päivään. Sitten tällaiset toistuvat ajatukset voidaan analysoida.
Liikunnalla, tanssilla, musiikilla, meditaatiolla on positiivinen vaikutus elämään. Kun nautit ja et ole stressissä, unesi olisi kunnossa.
Analysoin jatkuvasti puoliksi muistettuja unelmia. He kertovat monta kertaa kadonneesta junasta tai bussista, pussin puuttumisesta tai monta kertaa onnellisesta vuoropuhelusta isoisäni kanssa (joka on kuollut vuosia sitten), mutta sellaisissa unelmissa pääsen mukaan ja tulemaan onnelliseksi.
Voit puhu minulle hoitotiedoista, jos olet kiinnostunut.