Paras vastaus
En ole asiantuntija, mutta minua pyydettiin vastaamaan, joten kerron sinulle mitä tiedän, alkaen omasta tarinastani.
Minulla oli koko eliniän ajan useita pieniä terveysongelmia johtuen suolistobakteereista, jotka pahenivat ikääntyessäni. Suolibakteeriongelma alkoi todennäköisesti johtua monista antibioottikierroksista pikkulapsena, jolla on taipumusta korva-infektioihin, jättäen minulle liikaa hiivaa ja liian vähän terveellisiä bakteereja suolistossa.
Tähän liittyvät tärkeimmät terveysongelmat olivat äkillinen aineenvaihduntasukellukseni, kun aloin syödä vähärasvaista, runsaasti hiilihydraatteja sisältävää ruokavaliota 20-luvun puolivälissä (huono idea !!!), vuotava suolistotulehdus ja toksisuusongelmat , jatkuva himo hiilihydraattien suhteen ja naurettavan helppo painonnousu ja mahdoton laihtuminen.
Minun täytyi rajoittaa itseni 1000–1200 kaloreihin päivässä, * ja * tehdä säännöllisesti intensiivisiä sydänharjoituksia (700–900 kaloria poltettiin jokaisessa istunnossa elliptisen tietokoneen mukaan), jotta vain * vältä painon nousua. Unohda laihdutus, se oli minulle mahdotonta. Minun täytyi olla nälkäinen koko ajan, muuten syöisin enemmän kaloreita. Jos joskus poikkeaisin siitä, painonnostaisin hälyttävällä nopeudella.
Löysin vihdoin vähähiilihydraattisen ruokavalion, joka antoi minulle lopulta mahdollisuuden menettää suurimman osan ylimääräisistä 30 kilosta (minulla oli ansaitsi tiukalla harjoittelulla ja vähärasvaisella laihduttamisella. Olin niin tiukka, koska en voi sietää ylipainoa, joten en voi edes kuvitella, kuinka liikalihavia minulla olisi ollut ilman sitä päättäväisyyttä.)
Se oli helpotus, mutta taistelin silti hieman. Kun liikuntarutiini häiriintyi siirron ja työnvaihdon jälkeen, sain 12 paunaa 12 viikossa eikä voinut menettää sitä.
Joten löysin vihdoin suuren ravitsemusterapeutin (Ashley Koff), ja hän määräsi minulle erittäin voimakkaita probiootteja.
Ne ovat todella tarkoitettu IBS-ihmisille , monilla heistä on samanlaisia ongelmia kuin sinulla (ruoan imeytymisvaikeudet, painonnousun vaikeudet) kuin minulla (vaikea pitää ylipainoa poissa). Otin heidät päälle ja pois noin kuuden vuoden ajan, ja heillä on ollut valtava ero minulle. Aineenvaihduntani vain paranee ja paranee. Huomasin jopa, että pystyin syömään jälkiruokaa joka ilta kuherruskuukauden viikon ajan ilman painonnousu !!!! Minulle se on ehdottoman * ihmeellistä *, mutta se johtui siitä, että otin tuplapäisen annoksen erittäin vahvoja probiootteja joka päivä tuolloin.
Probiootit, joita otan, ovat Metagenicsin, nimeltään Ultra Flora IB . Ne ovat melko kalliita (lähes 1 dollari per kapseli), mutta niillä on * 60 miljardia * organismit kapselia kohti . Vertaa sitä useimpiin probiootteihin, jotka sisältävät enemmän kuin 10 miljoonaa. 60 miljardia on 6000 kertaa enemmän kuin se! Nämä ovat vakavia vakavia probiootteja.
Ne sisältävät 50/50 -seoksen Lactobacillus acidophilus NCFM ja Bifidobacterium lactis Bi-07.
Jos löydän muita tuotemerkkejä Euroopassa, joilla on samanlainen kaava, muokkaan vastaustani. Sillä välin ehkä vastaavanlaisen etsiminen johtaa sinut johonkin, joka toimii myös sinulle.
Onnea! Kerro meille, miten menee !
PS – Varoitus: ensimmäistä kertaa ottaessasi ne saatat kokea detox-vaikutuksen ja hiiva kuolee suolistasi, mikä on hienoa, paitsi että haluat olla lähellä molempia avoimia ikkuna ja kylpyhuone, ja ehkä ei lähellä muita ihmisiä! ; D
vastaus
Haluaisin laajentaa Cherien ja Sorayan vastauksia muutamalla mietiskelyllä. Kestääkö minua?
1990-luvulla minä oli lyhyesti kiinnostunut ikääntymisen ruuansulatuskanavan teoriasta ja vaikka en aio jatkaa aihetta tarkoin, paljon ajatuksesta oli järkevää. Lähtökohtana on, että ikääntyminen, sairaudet ja kuolema syntyvät, kun keho ei kykene käsittelemään tiettyjä ravintoaineita.
Sitten minulla oli omakohtaista kokemusta Atkinsin ruokavaliosta, ja Cherien menestykset alhaisella tasolla -hiiliruokavalio tukee sitä, mitä opin.
Viime aikoina Paleo-ruokavalio on tarttunut kiinni, ja asiaankuuluva kohta kysymykseen oli, että alkuperäisillä esi-isillämme ei ollut antibakteeristen saippuoiden ja antibioottien ”etuja”. edeltäjät söivät paljon likaa ja mikro-organismeja, joita yritämme nykyään hallita modernissa ruokavarastossamme.
Jonkin aikaa viime vuosisadalla maailman kehittyneet maat kokivat radikaaleja muutoksia elintarvikelähteissä ja tarvikkeissa antibioottien huomattavan löytämisen ja määräämisen ohella, mikä on saattanut päätökseen ihmisen kehityksen satoja tuhansia vuosia.
Ruoansulatuskanavamme ovat virtuaalisia mikro-organismien galakseja, jotka ovat elintärkeitä kehomme kyvylle muuntaa ruoka välttämättömiksi ravintoaineiksi olemassaolomme kannalta. Tämä ekokulttuuri voi olla selvästi erilainen henkilöittäin, maantieteellisesti, maantieteellisesti, kulttuurisesti, kausiluonteisesti ja lopulta yksilöllisen fyysisen kypsyyden eri kohdissa.
Vauvat menestyvät äidin äidinmaidossa paremmin kuin valmistetuissa kaavoissa. Suuri osa heidän kulutuksestaan on ainutlaatuinen kasvisto, joka sisältyy äidinmaitoon. Nykyinen viisaus viittaa siihen, että näiden probioottien laatu liittyy terveyteen äidin ”s suoliston kasvisto . Imettämisen alkukuukaudet muodostavat lapselle terveellisen ruoansulatuskanavan, joka asettaa standardin heidän jatkuvalle terveydelleen ja kasvulle.
Koska ruoansulatuskanavassa on niin laaja kirjo erilaisia organismeja, olisi vaikea kaventaa yhtä tai kahta kantaa ”eniten” hyödylliseksi. Esimerkki: Candida albicans -kysteiinin ja homokysteiinin muunnos , jossa kirjoittajat osoittavat, että Saccharomyces cerevisiae on ”ortologinen ”tai se voi olla jossain vaiheessa geneettisesti erotettu Candida albicansista (ei-toivottu organismi). ensimmäinen tarvitaan ruoansulatuskanavan glutationin syntetisoimiseksi. Asia on, että huonoja bakteereja on torjuttava – parempi lähestymistapa ”syrjäyttämällä” huonot haluttavilla bakteereilla.
Toinen ajankohtainen keskustelu on ruoansulatuskanavan rooli trimetyyliamiini-N-oksidi ja miksi kasvissyöjät eivät näytä tuottavan sitä, vaikka he suostuisivatkin syömään lihaa. Tutkimus ei vieläkään pysty eristämään mekanismia miksi näin tapahtuu, vain että antibioottien antaminen laboratorioeläimille tekee heidän suolistosta kyvyttömän tuottamaan TMAO: ta. On edelleen paljon keskustelua siitä, mitä tapahtuu ja mikä on näiden tutkimusten merkitys, mutta ylivoimaisesti todiste on siitä, että vastaavassa ruoansulatuskanavassa on jotain joko poissa tai liian runsaasti. Ydinkysymyksestä poikkeamiseksi ehdotan, että mykotoksiinin aktiivisuudella ihmisen organismissa voi olla suuri kielteinen vaikutus terveyteen – syöpä mukaan lukien. Mykotoksikologia ei tunnu olevan julkisuudessa, mutta suolistossa olevien bakteerien entsymaattisilla prosesseilla voi olla paljon tekemistä terveyden kanssa.
Viime aikoina näin Brenda Watsonin, ruoansulatuskanavan ja ravitsemuksen asiantuntijan luennon, josta oli jälleen paljon järkeä ja joka muistutti minua Jonathan Wrights ”artikkeli, johon linkitin yllä. Brenda tekee hyvää työtä kouluttaen ruoansulatuksen mekaniikkaa, ja viime kädessä heijastaa monia edistyneitä terveydenhuollon asiantuntijoita, jotka kannattavat liukoisempaa kuitua (puuttuu nykyaikaisista jalostetuista elintarvikkeista) korostaen Välttämättömät rasvahapot ja ehkä erityisesti täydentävät probioottisilla ja Ruoansulatuskanavilla entsyymi -kaavat. Jätän huomiotta hänen yleisen suosituksen puhdistamisesta, koska uskon, että yleisö harjoittaa sitä huolimattomasti.
”Oikein” toimiva ruoansulatuskanava antaa sinulle mahdollisuuden saada ruokavaliosta maksimaalisen hyödyn – mukaan lukien mineraalit, kuten Soraya huomauttaa. Olen kehittänyt mielipiteen, että ruoansulatuskanavan asianmukainen ylläpito ei ainoastaan paranna elämänlaatua ja kehitystä, vaan ehkäisee sairaudet ja sairaudet, eliminoi monet immuuniongelmat ja allergiat sekä parantaa kognitiivista toimintaa ja pitkäikäisyyttä yhdistettynä hyvinvointiin. harkittu ruokavalio. Jokaisella, joka on syntynyt sadan viime vuoden aikana tai niin todennäköisesti, on huomattava todennäköisyys, että hänen suolistoflooraansa on ollut negatiivinen vaikutus jonkin aikaa, kenties CSS: llä, joka aiheuttaa monia moderneja sairauksia.
Vastaus kysymys ” millaisia probiootteja ”? ne, jotka alkuperäiset esi-isämme saivat 22 tapaa, joilla maaperään perustuvat organismit rakentavat dynaamista terveyttä ? Ruoansulatus entsyymit? Laaja valikoima organismeja? Reseptiavustettu probioottinen 60 kapselia , jossa on 29 kantaa tai Ultra Flora IB: n massiivinen 60 miljardin määrä Ruoansulatuskanavan terveys , jota Cherie suosittelee? Molemmat? Ehkä tiheämpi annos monipuolisesta spektristä toimisi? Käyttäjätuotteiden sisältämien elintarvikkeiden sisällyttäminen miellyttävään vatsakulttuuriin viljelemättä ja lukuun ottamatta sellaisia, jotka vaikuttavat kielteisesti suolistoflooraan, kuten täällä: Fermentoidut ja viljellyt elintarvikkeet: yllättäviä terveysvaikutuksia ? Mielestäni oikea vastaus voi olla yhdistelmä ”kaikkea yllä olevaa.”Minulla on tapana pitää monia online-terveyshenkilöstöjä hieman epäilevästi, mutta pidin joitain käsitteitä täältä: GAPS: n suoliston ja psykologian oireyhtymä (GAPS) mielenkiintoinen Voi olla, että suolistobakteereillamme voi olla jotain tekemistä mielialamme kanssa, jos vatsabakteerit hallitsevat aivoja – ja se saa minut miettimään, jotkut ”maaginen” suolimikrobien cocktail ovat (ainakin osittain) vastuussa ihmislajien etenemisestä taiteesta puheeseen musiikkiin ja edistyneeseen päättelyyn?
Minulla ei ole omakohtaista kokemusta, henkilökohtaista yhteyttä tai kannattaa viestissäni mainittuja yrityksiä tai puolestapuhujia, mutta lopuksi näyttää siltä, että mielestäni oikein toimiva ruoansulatuskanava olisi avain terveen painonnousuun ja ihanteellinen painon ylläpito.