Paras vastaus
Otan omani heti aamiaisen jälkeen ja olen tehnyt tämän koko aikuisikään.
Kaikkien niiden nielemisen helpottamiseksi juon tyypillisesti lasillisen hedelmämehua aamiaisen kanssa. Paksumman nektarin avulla on helppo nielaista jopa suurimmat tabletit ja geelikorkit.
Vaikka kiinnitän huomiota, haluaisin huomauttaa, että jotkut ravintolisät eivät todellakaan ole vitamiineja. Esimerkiksi otan kaksi Red Yeast Rice -kapselia myös aamiaisen kanssa, ja verikokeet vahvistavat, että LDL-tasoni ovat laskeneet hyvin normaalin alueen sisäpuolelle – aivan kuten he olisivat olleet käyttäneet statiinilääkkeitä sen sijaan.
Otan myös PeptAce-nimistä täydennystä, joka alentaa verenpainettani. Tämä tuote toimii kuten verenpainelääke (erityisesti Ace-estäjät), mutta ilman sivuvaikutuksia. Voisin luetella myös useita muita, mutta ymmärrät asian.
Joten en kirjoittaisi kaikkia ravintolisiä tarpeettomiksi, koska nykypäivän maailmassa monet lisäravinteet – mukaan lukien tärkeät probiootit – eivät ole ”Vain vitamiineja”.
Vastaus
Useimmat multivitamiinit neuvovat, että ne otetaan parhaiten ruoan kanssa pakkaukseen, mutta ne eivät aiheuta haittaa, jos otat niitä ennen ateriaa, aterian aikana tai sen jälkeen .
Ota ravintolisi rutiinisi mukaan. Otan ravintolisiä aamulla terveellisen aamiaisen kanssa. Otan erilaisia lisäravinteita, mukaan lukien multivitamiini- ja mineraalikompleksi sekä probioottiseos. Ruoansulatuskanavan terveys on avain.