Paras vastaus
Se riippuu osittain siitä, mitä ”turvallinen” tarkoittaa tässä: turvallinen sinulle tai turvallinen muille.
Tässä on tietoja Centers for Disease Control (CDC) -sivustolta:
CDC suosittelee influenssan kaltaiset sairaudet pysyvät kotona vähintään 24 tuntia jälkeen. ilman kuumetta (100 ° F [37,8 ° C]) tai kuumeen merkkejä ilman kuumetta alentavien lääkkeiden käyttöä.
Tämä on mielestäni liian konservatiivinen. Se saattaa teoriassa estää influenssan leviämisen muille (tarttuva vaihe), mutta voi silti rasittaa terveyttäsi , jos sinulla on jäljellä olevia oireita, kuten ripuli, yskä, uupumus, lihaskipu tai nenän vuotaminen.
Yli 45-vuotiaat tarvitsevat todennäköisesti enemmän aikaa toipumiseen kuin nuoremmat ihmiset.
Vastuuvapauslauseke: En ole lääkäri!
Vastaa
Tarkoititko sikainfluenssaa? Sikainfluenssan ehkäisevät toimenpiteet 1. Pese kätesi usein
Käytä antibakteerisia saippuoita käsien puhdistamiseen. Pese ne usein, vähintään 15 sekuntia, ja huuhtele juoksevalla vedellä.
2. Nuku tarpeeksi
Yritä saada 8 tuntia hyvää unta joka ilta, jotta immuunijärjestelmäsi pysyy parhaimmillaan flunssan taistelussa.
3. Pidä hydratoitunut
Juo 8-10 lasillista vettä päivittäin huuhdellaksesi toksiinit järjestelmästäsi ja ylläpitääksesi hyvää kosteutta ja limakalvojen muodostumista sinusissa.
4. Paranna immuunijärjestelmääsi.
Kehosi pitäminen vahvana, ravittuna ja valmiina torjumaan infektioita on tärkeää influenssan estämisessä. Joten pidä kiinni täysjyvätuotteista, värikkäistä vihanneksista ja runsaista vitamiineista.
5. Pysy ajan tasalla
Hallitus toteuttaa tarvittavia toimenpiteitä pandemian estämiseksi ja julkaisee säännöllisin väliajoin ohjeita pandemian pitämiseksi poissa. Varmista, että pidät tiedot ajan tasalla ja toimi rauhallisesti.
6. Vältä alkoholia
Sen lisäksi, että alkoholi on mielialan masennus, se on immuunijärjestelmää heikentävä aine, joka voi todella vähentää vastustuskykyäsi virusinfektioille, kuten sikainfluenssaan. Joten pysy kaukana alkoholijuomista, jotta immuunijärjestelmäsi voi olla vahva.
7. Ole fyysisesti aktiivinen
Kohtalainen liikunta voi tukea immuunijärjestelmää lisäämällä verenkiertoa ja hapettamalla kehoa. Esimerkiksi reipas kävely 30–40 minuuttia 3–4 kertaa viikossa parantaa huomattavasti immuniteettiasi.
8. Pidä etäällä sairaista ihmisistä.
Influenssavirus leviää, kun hiukkaset leviävät ilmaan yskän tai aivastuksen kautta jonkun toisen nenään. Joten jos sinun täytyy olla lähellä sairasta, yritä pysyä muutaman metrin päässä heistä ja erityisesti välttää fyysistä kosketusta.
9. Tiedä milloin saat apua
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on yskää ja kuumetta, ja noudata heidän ohjeita, mukaan lukien lääkkeiden ottaminen ohjeiden mukaan.
10. Vältä tungosta alueita
Yritä välttää tarpeettomia matkoja ulkona. Vältä lisäksi silmiesi, nenäsi tai suusi koskettamista. Bakteerit leviävät tällä tavalla. Lähde- FB [a2a]