Paras vastaus
Sudarshan-kriya ja sahaj samadhi -meditaatio ovat kaksi erilaista asiaa. Sudarshan kriya on tyypillinen hengitysmalli. Patanjali yogsusutrassa selitetään, kuinka hallitsemme mieltämme jarruttamalla hengitysrytmiä. Su tarkoittaa aurinkoa (kaunista) ja darshan puhdistaen toimintaa. Siten Sudarshan kriya antaa sinulle tiedon kuka olet todella. Se tuo sinut nykyiseen hetkeen ja vapauttaa sinut stressistä. Tämän voit kokea elämisen taiteen aloituskurssilla (kutsutaan onnellisuusohjelmaksi). Sinulla on liian monta vastuuta (esimerkiksi toimistossa tai kotona tai yhteiskunnassa), sinulla on rajoitetusti aikaa suorittaa nämä tehtävät tietyllä energiatasolla. Et voi vähentää vastuuta. Et voi edes pidentää aikaa (yli 24 tuntia päivässä), joten ainoa vaihtoehto
jää sinulle, on lisätä energian taso. Sudarshan Kriya antaa sinulle tämän lisääntyneen energiatason, jos teet sen säännöllisesti. Tässä on monia muita etuja.
Seuraavaksi Sahaj Samadhi -meditaatioon, kuten nimestä voi päätellä, se on meditaatio. Kuten yleinen käsitys on, meditaatio tarkoittaa mielen keskittymistä. Mutta itse asiassa se on aivan päinvastainen. Se on keskittymän purkamista. Mielen keskittyminen on meditaation vaikutus. Meditaation aikana sinun on muistettava vain 3 asiaa. Seuraavien 20 minuutin aikana 1) en ole mitään 2) en halua mitään 3) en tee mitään
Sahaj Samadhi -meditaatiossa saat yhden (henkilökohtaisen) mantran käytettäväksi meditaation aikana. Meditaatioissa ajatukset tulevat jatkuvasti mieleen, mutta hetkeksi ajatukset lakkaavat tulemasta. Se tapahtuu syvällisen meditaation aikana. Se on lepoa mielellemme. Vain muutaman minuutin meditaatio vastaa muutaman tunnin unta. Se on meditaation arvo.
Toivottavasti nyt se on sinulle selvää.
Vastaa
Kun olen oppinut muutaman meditaatiotekniikan, mukaan lukien Sahaj Samadhi, minä voi yrittää vastata tähän kysymykseen.
Luulen, että Sahaj Samadhi -meditaatio on yksi sovittelun helpoimmista ja luonnollisimmista tekniikoista. Minun mielestäni se on innoittamana unelmoinnista, joka on kehomme luonnollinen tapa lievittää stressiä.
Se, mitä havaitsemme unelmina, on vain pieni heijastus aivoissa tapahtuvasta systemaattisesta prosessista. Haaveileminen (mukaan lukien unelmointi) on prosessi, jonka aikana aivomme yrittävät lajitella ajatuksiamme, järjestää ja vahvistaa tärkeitä ja poistaa ei-toivotut. Paljon stressiä aiheuttavat lajittelemattomat ajatukset. Joten tarvitsemme päivittäisen annoksen unelmoinnista pitääkseen stressitasomme kurissa ja auttaaksemme ajattelemaan entistä selkeämmin.
Sivumme kehittymisen myötä aivoihin pommitetaan useita suuruusluokkia määrältään ja monimutkaisuudeltaan korkeampi kuin luolamiehen oli koskaan kohdattava. Mutta aivojemme suunnittelu on vanhentunut ja silti täyttää luolamiehen tarpeet. Tämä on aiheuttanut useita stressiin liittyviä vaivoja (kuten sydänongelmat, diabetes jne.).
Meditaatiotekniikat, kuten Sahaj Samadhi auta aivojamme ylimääräisellä haaveiluaikalla.
Voit halutessasi lukea yhden muista vastauksistani, jossa on lisätietoja tästä aiheesta. Makarand Apte (मकरंद आपटे) vastaus kysymykseen Miksi se on niin vaikea mietiskellä? Mitä aivomme tekevät siitä niin vaikean?