Paras vastaus
Kipu, kihelmöinti ja puutuminen käsissäsi ja sormissasi raskauden aikana johtuu todennäköisesti karpaalista tunnelin oireyhtymä (CTS).
Rannekanava on kapea käytävä, joka kulkee ranteesi alaosasta kämmentesi alaosaan. Mediaani-hermo, joka hallitsee tuntemusta ja liikkumista osassa kättäsi, kulkee tämän käytävän läpi.
On normaalia, että käsissäsi on lievää turvotusta raskauden aikana. Tämä johtuu neste, jota kutsutaan turvotukseksi kudoksissa.
Turvotus puristaa rannekanavaa ja aiheuttaa paineita mediaanihermoon aiheuttaen kihelmöintiä ja tunnottomuutta.
CTS: n ajatellaan vaikuttaa jopa 70 prosenttiin tulevista äideistä. Saatat huomata epämukavuutta missä tahansa vaiheessa, vaikka tunnet todennäköisesti sen kolmannella kolmanneksella. Silloin olet erityisen altis turvotuksille käsissäsi.
Jos sinulla on CTS, se on todennäköistä olla lievä ja väliaikainen, katoaa usein kuukausien kuluessa vauvan syntymästä. Mutta joillekin äideille se voi olla vakava ja kestää paljon kauemmin.
Vastaus
Raskauden aikana ovat monia muutoksia, joita tapahtuu kehossasi. Näiden normaalien fyysisten muutosten vuoksi on yleistä kokea lisääntynyttä nivel- ja lihaskipua. Tähän tapahtuu useita syitä:
- Hormonit. Munasarjan tuottama hormoni Relaxin saa lihaksesi ja jänne venymään ja rentoutumaan synnytyksen valmistelussa. Tämä voi aiheuttaa kaiken nivelten muutoksen ja rasituksen.
- Lisäpaino. Lisäpainon nostaminen voi rasittaa niveliä. Tämä on yleisempää ensimmäisen raskauden aikana. Liikaa liikuntaa kolmannen raskauskolmanneksen aikana jalat voivat sattua ylipainosta.
- Historia niveltulehduksesta. Jos sinulla on jo niveltulehdus tai autoimmuunisairaus, saatat kokea oireiden pahenemista raskauden aikana. Kerro tästä OB / GYN: lle, jotta he voivat hallita tilasi.
- Kilpirauhasen liikatoiminta. He todennäköisesti testaavat kilpirauhasesi ensimmäisellä synnytykselläsi. vierailla. Jos kärsit liiallisesta nivelkivusta, ilmoita asiasta lääkärillesi, jotta he voivat testata uudelleen. Matala kilpirauhanen voi aiheuttaa raskauskomplikaatioita.
- Asema unen aikana. Raskaana olevien naisten on suositeltavaa nukkua vasemmalla puolella, jos mahdollista. Tämä lisää veren virtausta kohtuun. Vain yksi asento voi rasittaa niveliä ja aiheuttaa jäykkyyttä aamulla.
- Ylimääräiset nesteet. Liiallinen neste kehossa ja nivelissä voi aiheuttaa nivelkipua. Tämä on yleisintä käsien pienissä nivelissä.
- Sacroiliac-nivelkipu. Tämä on yleinen ala alaselän nivelkipu. Vauvan ja kohdun painon aiheuttama se voi estää sinua liikkumasta paljon.
- Karpaalitunnelin oireyhtymä. Kipu ranteissa ja käsissä voi olla karpaalikanavan oireyhtymän puhkeaminen raskauden aikana.
- Polvikipu. Tämä johtuu pääasiassa ylimääräisistä nesteistä, mutta pahentaa sitä myös ylimääräisestä painosta.
Kuinka lievittää nivelkipua raskauden aikana
Jos sinulla on nivelkipua raskauden aikana, sinun on ensin keskusteltava hoitovaihtoehdoista lääkärisi kanssa. Voit tehdä muutamia helppoja asioita kotona:
- Käyttö- ja käsikauppakipu. Tarkista ensin lääkäriltäsi, mutta voit kokeilla tulehduskipulääkettä (ei-steroidinen tulehduskipulääke) turvotuksen ja kivun lievittämiseksi. Kokeile asetaminofeenia vain kivun saamiseksi.
- Hanki hieronta. Käy hierontaterapeutilla, joka on koulutettu synnytystä edeltäviin hierontatekniikoihin. Tämä voi auttaa vähentämään nivelkipua, turvotusta ja alaselän kipua. Se voi auttaa lievittämään raskauden päänsärkyä ja jännitystä. Käytä ayurvedista hierontaöljyä, kuten Dr.Ortho, Rhue-öljy tai haalea, puhdas Desi Ghee
- Kokeile seuraavia helppokäyttöisiä kotihoitoja:
Se on normaalia, että sinulla on jonkin verran nivelkipua raskauden aikana. Jos kipu muuttuu kohtalaiseksi tai voimakkaaksi, sinun on kerrottava siitä lääkärillesi. Raskauden nivelkipu voi olla merkki vakavammasta, jos siitä tulee vakava. Myös alaselän kipu voi olla oire synnytyksestä.