Mitä tarkoittaa, jos jotain piti tapahtua?

Paras vastaus

levittämättömät, kohtalokkaat, ennustettavissa olevat, ei-järkevät, ennalta määrätyt ja varmat, ne kaikki sopivat laskuun , mutta niillä on erilaiset korostuksen sävyt. Jos vaaditaan useampi kuin yksi sana tai lause, entä jos odottaisit siipissä, aivan kulman takana, tiellä, lähdössä, milloin tahansa pian, suutele perseesi hyvästit.

Jos haluat päinvastoin, entä ”ei Hosea”, ”kun helvetti jäätyy”, ”älä pidä hengitystäsi”, ”ei mahdollisuutta”, ”rasvaa mahdollisuutta”, ”lumipallon” mahdollisuutta ”,” varma ”tai” olemme ” hallitukselta, olemme täällä auttamassa ”.

On olemassa loputtomia sanoja kuvaamaan niitä tilanteita, joihin olemme kaikki joutuneet, joko junaonnettomuus on matkalla ja emme voi tehdä mitään sitä tai päinvastoin, sitä ei tapahdu.

Vastaus

Masennus on paras ystäväni, ainakin meillä on 26 vuoden suhde kokemus rikollisuuden kumppaneista.

Olen kroonista masennusta sairastava potilas, ja minusta tuntuu, mitä olen aina tuntenut 8-vuotiaasta asti.

Ensimmäinen neuvo, jonka annan sinulle, on, että sinun ei pitäisi tuntea sinua ”ole yksin tässä. Kun tiedät, ettet ole yksin tässä, sinusta tulee mukava itsesi kanssa äläkä ajattele, että jokin on vialla.

Älä petä sosiaalisen median hyppyjen iloisista kasvoista verkossa, koska monien hymyilevien kasvojen takana on masentuneita ihmisiä, jotka ovat taitavia vaiheiden hallinnassa.

On helpompaa käydä Facebookissa ja nähdä ystäväsi onnellisina, tekemässä hienoa työtä ja kaikki. Sitten alat miettiä, onko minussa jotain vikaa, miksi en voi motivoida tekemään jotain minun puolestani elämä? ” Älä tunne tätä, koska toistan, ettet ole ainoa masentunut.

Kysymyksesi on, mitä voit tehdä asialle?

Ennen kuin vastaan, anna minun kertoa sinä 15 asiaa, joita sinun ei pitäisi tehdä. (Olen 34 ja taistellut masennusta vastaan ​​8-vuotiaasta lähtien, nämä olivat vääriä liikkeitä, jotka tein ajattellessani voivani lopettaa sen.

• Älä käytä alkoholia tai kovia huumeita tai kahvia pakenemismatkana masennuksesta, koska tunnet olosi huonommaksi vasta sen jälkeen, kun korkea on ohi. .
• Älä yritä itsemurhaa pelkästään masennuksen lopettamiseksi. Kuten edesmennyt Robin Williams sanoi: ”Itsemurha on pysyvä parannuskeino väliaikaiseen ongelmaan” Kuten edellä mainitsin, älä usko, että olet yksin tässä, muista Robin Williams oli koomikko, joka sai ihmiset nauramaan, mutta hän päätyi itsemurhaan, koska lääkkeiden saanti ei voinut enää auttaa hänen masennustaan. Yritin itsemurhaa 4 kertaa ja päädyin sairaalavuoteille kuukautta, silti se ei parantanut masennustani.
• Älä seksiä masennuksen lopettamiseksi. Olen kokeillut kaikkea masturbaatiosta sukupuoleen vain masennuksen lopettamiseksi, mutta tuntikausien jälkeen arkin alla tunnen itseni huonommaksi ja ajattelen, että minun pitäisi vain lopettaa kaikki. Kun menin äskettäin naimisiin, tapoin vaimoni melkein seksillä, koska minun piti parantaa masennukseni, mutta osoittautun kuitenkin myöhemmin tyhjemmäksi, mikä sai minut pahoittelemaan häntä siitä, että en ollut ratkaisuni. Nyt tiedän paremmin.
• Älä rakastu vain pakenemaan masennuksesta. Olen rakastunut ja rakastunut yli 150 naiseen vain jättääksesi masennuksen taakse, mutta se ei toiminut, koska yksi henkilö, jota en rakastanut, olin minä ensin. Joten päädyin tekemään myrkkyjäni vaikuttamaan jokaiseen rakkaussuhteeseen, jossa löysin itseni.
• Älä syytä ketään masennuksestasi, et edes itseäsi. Syypeli jättää masentuneen ihmisen tyhjentämään voimansa ja kykynsä tehdä jotain tilansa suhteen. Se on kuin kaivaa reikä ja kaataa hiekkaa itsellesi kun kaivaa, se ei johda mihinkään.
• Älä jatka impulsiivista ostamista masennuksen takia. Tiedän, miltä tuntuu sanoa itselleni: ”Hanki tämä tuote ja ole onnellinen ikuisesti.” Kaksi viikkoa myöhemmin minusta tuntuu pahemmalta, koska ostin sen, mitä en todellakaan tarvinnut, ja koska tunnen itseni repeytyneeksi, koska olen mainos kopiokirjoittaja, joka jäi loukkuun omasta pelistäni, jonka toinen mainosmainos käytti minuun vaikuttamaan minuun, kuinka tuotteen / palvelun oletetaan tekevän minut onnelliseksi ikuisesti.
• Älä ajattele pidempään. Yksi pahimmista asioista a masentunut voi tehdä niin, että ajattelee tulevaisuutta masentuneena. Älä ajattele tulevaisuuttasi, kun olet masentunut, koska se näyttää varmasti synkältä. mikä johtaa itsemurhataipumukseen. Joten tulevaisuuden ajattelun sijaan pysyt vain hetki ja nauti siitä samalla, kun tiedät, että huomenna hoitaa itsensä.
• Älä välitä niistä, jotka käskevät sinua ajattelemaan muita ja olemaan itsekkäitä.Yksi haitallisista neuvoista, joita rakkaasi antavat sinulle jaksosi aikana, on ”Älä ajattele itseäsi yksin, ajattele niitä, joita vahingoitat asenteellasi, bla, bla”. Tämä neuvo tekee sinusta epätoivoisia ja toivottomia, koska he älä tiedä, että yrität parhaasi päästäksesi masennuksesta, mutta he yrittävät saada sen tuntumaan ikään kuin tekisit sen tarkoituksella satuttaaksesi heitä.
• Älä vihaa itseäsi, kun teet virhe. Masentuneelle ihmiselle virhe tuntuu liian hypediltä, ​​alat analysoida asioita yli ja tunnet olevasi häviäjä. Useimmat ihmiset eivät tiedä masentuneista ihmisistä on, että he ovat perfektionisteja, jotka joutuivat siihen tilaan, koska he eivät tunne kykyä hallita tapahtumien lopputuloksen on oltava niin täydellinen kuin he haluavat sen olevan. Kun teet virheen rangaistuksen sijasta, mene eteenpäin ja juhli, koska yritit tehdä jotain ja epäonnistunut kuin suostua tekemättä mitään.
• Älä epäile Kardashianeja tai muita julkkiksia. Uskokaa minua, tiedän paremmin Whitney Houstonin ja Robin Williamsin välillä. Tiedän, mitä on tuntea, että julkkiksella on kaikki ja tuntuu siltä, ​​ettei sinulla ole mitään. No kuvittelet järkytyksen, jonka tunsin kun Kuulin suosikkijulkkisteni kuolemasta huumeiden ja itsemurhan takia. Nyt tiedän, ettei kenelläkään ole kaikkea, joten yritän nähdä heidät ihmisinä ja näen itseni sukulaisena heille eikä huonompi.
• ei käy kirkossa tai harjoita uskontoa tai käy motivaatiotunneilla j masennuksen loppuminen. Edellä mainitun mainitsemani laitoksen takana olevat ihmiset ovat vain ihmisiä, he eivät voi auttaa sinua. Yritin kokeilla Tony Robbinsia, Joel Osteenia, TD Jakesia, piispa Oyedepoa, The Secret Law of Attractia ja kaikkia, mutta tiedätkö mitä löysin? puhu vain heidän näkökulmastaan, ja koska heidän sanomansa on suunnattu massoille, he eivät ehkä käsittele asiaani, ja se saa minut tuntemaan olevani toivoton tapauksesi. Sinun tapauksesi ei ole toivoton, se on vain ainutlaatuinen.
• Älä usko, että Quora auttaa sinua. Et ehkä usko minua täällä, mutta useimmat Quoran ihmiset ovat masentuneita. Tiedät, että yksi ei niin kertovista tarinoista ja masennuksen merkki etsii huomiota. Näen ihmisten väärentävän tietoja vain saadakseen ääniä se saa heidät tuntemaan olonsa erityiseksi muualta. Jos menet läpi sitä, miten ihmiset äänestävät täällä, saatat tuntea olevasi paska, kun et saa ylimääräisiä ääniä tai näkemyksiä rehellisyydestä. Älä koskaan unohda, että Quora ja muu sosiaalisen median alusta on virtuaalimaailma aivan kuten pelaatkin peliä, joten älä ota sitä vakavasti. Sen sijaan ota käsityösi vakavasti ja eräänä päivänä tulet kunnioittamaan itseäsi tekemästä hyvää, vaikka jokainen leikkaisi kulmat vain ansaitsemaan lyhytaikaisen validoinnin ihmisiltä.
• Sulje kirjat, kun tunnet olevasi masentunut. Kyllä, olen valmistunut toisen luokan divisioonasta 7 vuotta sitten, ja minun on tunnustettava, että kuulun luokkani viiden parhaan joukkoon. Masennukseni oli tekosyyni siitä, että en saanut ensimmäistä luokkaa, koska suljen kirjat aina, kun mielialani putosi. Olen iloinen siitä, että tein sen, koska todellisessa maailmassa koulun ulkopuolella huomasin, että kaikki oppimani eivät olleet yhtä hyödyllisiä kuin yhteiskunta sai minut tuntemaan sen olevan. Masennukseni on siitä, miksi en sulkenut kirjaa lopullisesti silloin ja jatka mitä pidin sen sijaan, että tuhlaisin kaikki nuo vuodet koulussa. Oppitunti: älä anna koulun tehdä sinusta sellaisen kirjan vankia, jonka opetuksilla ei ole merkitystä tosielämässä.
• Älä vihaa itseäsi masennuksesta. Olen polttanut itseni menneisyydessä vain siksi, että yhteiskunta ja kaikki saavat masentuneen ihmisen tuntemaan kusipää, ja spoileri-uutinen on, että minä teen yhteiskuntaa, joten minulla ei ole oikeutta saada itseni tuntemaan itseni tällaiseksi. Paljon tilanteita, jotka tapahtuivat ennen syntymääni, kuten äiti, joka yritti tappaa minut kohdussa, ja isä, joka lähti muumiosta, koska hän ei onnistunut, teki mielialani juuri ennen syntymääni. (Jos epäilet tätä, muista kuinka Whitney Houstonin myöhäinen tytär kopioi äitinsä huonoista valinnoista vain siksi, että hän oli ehdollistettu kohdusta alkaen.) Älä vihaa itseäsi, koska olet yhteiskunnan lapsi. Nyt minulla on vaimoni ja kaksi lasta, jotka osoittavat, etten päätynyt kuin isä ja tämä on mikä tekee minut onnelliseksi synkimmän masennukseni kautta.
• Älä ajattele, että masennus on ohi yhden päivän. Olen pahoillani puhkeamasta kuplasi, koska kun masentunut on ikuisesti masentunut, et voi lopettaa sitä sinun tarvitsee vain oppia kiertämään sitä kuten kaikki muutkin ihmisen heikkoudet. Ajattelin, että kun masennus loppuu, kun masennus loppuu, mikään ei kuitenkaan lopettanut masennusta, joten nyt ymmärrän, että minun täytyy kiertää sitä.

Nyt vastata kysymykseesi, mitä voit tehdä?

Alla on 7 asiaa, joita voit tehdä.

• Pyri tietämään, mistä pidät eniten. Mitä tykkäät tehdä? Mikä on suosikkihetkesi ja mikä tapahtuma tekee sinusta erittäin onnellisen? Luettele vastauksesi ja ala omistaa vähintään yksi päivä päivässä sen tekemiseen. Tällä hetkellä saatat tuntea pelaamisen olevan suosikkihetkesi, mutta epäilen sitä.Pelaat pelejä, koska piilotat jotain tärkeältä sinulle. Kysy itseltäsi, mitä tuottavaa asiaa rakastan tehdä kuin pelata? Kerro itsellesi, etten pelaa peliä ennen kuin löydän sen. Kuvittele itsesi antavan neuvoja masentunut henkilö, kuten sinä, kuinka kerrot hänelle, että tulit masennukseen? Vastauksesi ovat tarina, johon sinun pitäisi olla aktiivisesti mukana pelaamisen sijaan.
• Etsi kumppani, joka voi auttaa sinua seuraamaan Tarvitset henkilön, joka voi aina muistuttaa sinua sitoumuksistasi ja että henkilö voi olla se, jolle sinun pitäisi antaa pelisi, kunnes huomaat, mitä haluat tehdä.
• hakata itseäsi puhumalla jatkuvasti itsellesi. teokset uskokaa minua. Puhun mielessäni itselleni, kun ”olen julkisesti, puhun itselleni äänekkäästi, kun olen” yksin. Sanon itselleni ”Afolabi, tämä on mitä sinun täytyy tehdä nyt” vaikka en seuraa ” Toisinaan puhun edelleen itselleni muistuttamaan itselleni, kuinka voin pärjätä paremmin seuraavalla kerralla . Suurimman osan ajasta kirjoitan itselleni ja joskus kirjoitan kaikki mielessäni olevat likaiset ajatukset itsemurhasta kaikkiin ja häpeän itseäni, kun luen sen ääneen, koska minusta tuntuu, että elämäni ei ole niin pahempaa kuin aiemmin kuvittelin
• Hanki lääkärin apua, jos sinulla on siihen varaa (ei liian välttämätöntä, koska en ole koskaan tehnyt niin, se pelottaa paskaa minusta, en ole koskaan käyttänyt pillereitä myös masennuksen parantamiseen). Nigeria, jossa masennus ei ole suosittu aihe ja tuskin voi nähdä mitään instituutioita, jotka käsittelevät sitä. Joten hoidan masennustani kokeilemalla virheitä, jotka ovat mielestäni tehokkaampia.
• Juo vihreää teetä, pureskele chilipippuria, mutta vältä kahvia useimmiten. Vihreä tee auttaa sinua saamaan hyvällä tuulella, pidä sitä sängyn vieressä, jotta heti herätessäsi voit juoda laukauksen aloittaaksesi. Pidä kuivaa chilipippuria kätevästi päivän aikana ja kun olet ahdistunut, pureskele sitä ja anna mausteen herättää henkesi tai varoittaa mieltäsi, että masennus on peppeä ry.
• Tiedä, milloin olet parhaasi. Rakastan työskennellä parhaiten keskiyöllä ja kun koskaan herään, teen kaiken työni ja herään myöhemmin aamulla kuin muut, koska nukuin myöhään. Heti kun olen ylös, käsken itselleni antaa maailman liikkua vauhdissa samalla kun haudutan euforiaan, että olen saanut työnni päätökseen keskiyöllä. Emme voi kaikki olla päivä ihmisiä, joten jos rakastan vampyyria, rakastan keskiyötä miksi minun pitäisi hävetä sitä? Opi selvittämään, mihin aikaan tunnet olevasi motivoituneempi työskentelemään, ja keskitä kaikki työenergiasi tuohon aikaan.
• Mene luonnonympäristöihin. Jos pidät vedestä, mene rannalle, jos pidät eläimistä, mene eläintarhaan. Luonnolliset ympäristöt auttavat sinua pääsemään eroon kaupunkielämän paineista ja tunnet olosi mukavaksi itsellesi nähdessäsi, että elämä on paljon laajempi ja mielenkiintoisempi kuin rotan rotu. Olen häpeissään sanoa tämän, mutta joskus katsomalla vain lintua tai kukistamalla kukkaa kädessäni vain sen hajun havaitsemiseksi, minusta tuntuu motivoituneemmalta ja innostuneemmalta.

Nauti lopuksi vain sinusta kuin sinä nauttii elokuvasta, jonka hahmosta pidät. Nähdä itseäsi huvittuneena kuin halveksivana. Pidä itseäsi klovnina kuin kauhun kohteena.

Jotkut käskevät sinua kuntoilemaan, tarkkailemaan ruokavaliota, käymään lääkäriin, haistamaan rosmariinilehteä, jotkut antavat sinulle vastauksia verkosta ja tukevat kuvia , jotkut antavat yhden linjan vain osoittamaan, että heillä on kaikki yhdessä, jotkut sanovat käyttävänsä lääkkeitä ja kaikkea muuta auringon alla, mutta tee mitä haluat, kunhan et tunne huonompaa jälkikäteen. ”Niin kauan kuin en tunne masennusta sen tekemisen jälkeen, se on minulle ihanteellinen, joten kuten Nike-iskulause, minä vain teen sen”.

Masentunut kaveri kirjoitin tämän istumalla wc: ssä, sitten olohuoneen lattialle, sitten huoneeni lattialle, on maanantai täällä ja olen kotona klo 10.10, koska heräsin masentuneena nukkuneena masentuneena puoli kolme keskiyössä. No, minä ”olen pomoni, no minä” Minun ei tarvitse noudattaa muiden elämäntapaa, jotka eivät koe tilaani.

PS No, minun täytyy mennä anteeksi vaimolleni, että olen sulkenut hänet, koska heräsin masentunut, s hän on tottunut siihen ja tukee minua rakkaudella 10 vuotta sitten, kun tapasimme ensimmäisen kerran. Tämän pitäisi kertoa sinulle, että myös masentuneet ihmiset voivat löytää rakkautta.

Toivon, että löydät rakkauden, koska se on tärkeintä.